Ինքնազարգացման գործիքներ ՝ օրագրեր, ժամանակի և ծախսերի հետևման

Ներդրումը

Ինքնատիրապետումը սկսվում է գիտակցությամբ 'գրառումները օրագրում, խաղերի տևողությունը և ծախսերի վերլուծությունը վերածում են իմպուլսիվ պարամետրերի քաոսը համակարգված տվյալների։ Երեք գործիքներ 'օրագիր, թայմ-թրթուր և սովորեցնում են սգը, տալիս են վարքագծի հստակ պատկեր, բացահայտում են ձգանները և օգնում են շտկել պատասխանատու խաղի ռազմավարությունը։

1. Մենք վարում ենք խաղային օրագիր

• Գործողությունների կարգը

1. Ընտրեք ձևաչափը 'թուղթ կամ ծրագիր (օրինակ Notion, Evernote)։

2. Ձայնագրություններ

• Կայքը/խաղատուն և խաղի տեսակը
• Նստաշրջանի նպատակը (զվարճանք, «հավաքում» և այլն)
• Զգացմունքային վիճակը (սթրես, սկուկ, ազարտ)
• Արդյունքը (մաքուր շահույթ/վնաս)
• Եզրակացություններ և պլան հաջորդ անգամ
• 3. Հավատարմությունը յուրաքանչյուր նստաշրջանից անմիջապես հետո է։

Օգուտ

• Մոտիվացիայի հետ աշխատելը 'արձանագրելով պատճառները, դուք դադարում եք խաղալ «մեքենայի վրա»։

2. Խաղի նստաշրջանների ժամանակը հետևելը

• Ինչպես կազմակերպել

1. Գործիքի ընտրությունը

• Մասնագիտացված ծրագրեր ՝ Toggl, Clockify
• 2. Կարգավորում

Խաղից առաջ սկսեք թայմերը (օրինակ ՝ 60 րոպե)։

Ներառել ռեալիթի-ստուգումներ յուրաքանչյուր 15-30 րոպեի ընթացքում հեռախոսի հիշեցումների կամ զննարկչի ընդլայնման միջոցով։

3. Իրական ժամանակի ձայնագրությունը

• Վերլուծեք շեղումները պլանավորված լիմիտից։

Օգուտ

• Հոգնածության վերահսկումը և իմպուլսիվ լուծումների ռիսկի նվազումը երկար խաղից հետո։

3. Սովորեցնում է ծախսերը և եկամուտները

• Մեթոդաբանություն

1. Գործիքներ

• Մասնագիտացված թրակերներ ՝ Mint, PocketGuard
• 2. Կատեգորիզացիա

• Հաղթանակներ ՝ ամսաթիվը, գումարը
• Ժամանցի ծախսերը (այլընտրանքային զվարճանքներ)
• 3. Ձևանմուշները

Օգուտ

• Հնարավոր է կարգավորել սահմանները մինչև կրիտիկական նշանը։

4. Եկեք համակարգենք և համակարգենք

1. Երեք գործիքների կապը

• Tim-treker-ը ցույց է տալիս, թե որքան ժամանակ է անցել։
• Նա սովորեցնում է ծախսերը, ինչը արժեր։
• 2. Շաբաթական ակնարկ

• Պատասխանեք հարցերին

• Ո՞ ր հույզերն են ամենից հաճախ հանգեցրել մեծ տոկոսադրույքների։
• Արդյո՞ ք բյուջեն բավարար է։
• 3. Պլանի օպտիկան

Նվազեցրեք ժամանակի և փողի սահմանները, եթե ռիսկերը աճում են։

Թարմացրեք օրագրի օրինակները 'ավելացնելով նոր հարցեր (օրինակ ՝ "Որտե՞ ղ է եկել այս տոկոսադրույքի գաղափարը։ »).

Եզրակացություն

Օրագիրը, ժամանակի ճեղքումը և ֆինանսավորումը ոչ թե վերացական պրակտիկա են, այլ կոնկրետ գործողություններ, որոնք մոլեխաղը վերածում են ազարտի, որը վերահսկվում է։ Որոշեք պարզ ձևանմուշները, պահպանեք ձայնագրությունների և շաբաթական չափանիշների ճշգրտությունը, և դուրս կգաք չմտածված չափանիշներից ՝ պահպանելով բյուջեն և էմոցիոնալ առողջությունը։