Ինչպես ժամանակին ճանաչել կախվածության առաջին նշանները

Ներդրումը

Որքան շուտ նկատվում են առաջին անհանգստացնող ազդանշանները, այնքան ավելի արդյունավետ է միջամտությունը և ավելի քիչ վնասներ։ Մոլեխաղը աստիճանաբար զարգանում է. Այն թաքնվում է սովորությունների և տրամադրության փոփոխության պարզ տեսանկյունից։ Ներքևում «կարմիր դրոշների» ճանաչման կոնկրետ ալգորիթմ է և առաջարկություն, թե ինչ պատասխանատու խաղի գործիքներ են անմիջապես ներառվում։

1. Վարքագծային ազդանշաններ

1. Նստաշրջանների տևողության բարձրացումը

մարաթոնները» ավելի քան 2-3 ժամ առանց իրական ընդմիջումների 'քուն, սննդի ընդունումը կամ աշխատանքը հետաձգվում են։

Ի՞ նչ անել 'անմիջապես ակտիվացնել ռեալիթի ստուգումները յուրաքանչյուր 30 րոպեի ընթացքում, իսկ Tim-out-ը' 30-60 րոպեում։

2. Հաճախակի մուտքեր և հաշիվների համալրումներ

Ավելի քան 3-4 զանգեր հաշիվ մեկ օրվա ընթացքում։ մի քանի անընդմեջ համալրումներ «վերադարձնելու» փորձերի մեջ։

Ինչ անել 'տեղադրել ավանդի սահմանը և loss-2019 սահմանը, որպեսզի համակարգը ինքնաբերաբար արգելափակի կրկնվող գործարքները։

3. «Գերագնահատող» ռազմավարություն

Պարտվելուց անմիջապես հետո խաղացողը ավելացնում է տոկոսադրույքները կամ համալրման գումարը, որպեսզի գումարը վերադարձնի։

Ի՞ նչ անել 'ներառել սահմանները առավելագույն տոկոսադրույքով և արգելել սահմանների ավելացումը ավելի արագ քան 24 րոպեի ընթացքում։

2. Զգացմունքային նշաններ

1. Նյարդայնություն և վրդովմունք

• Ի՞ նչ անել 'առաջին ախտանիշներում կարճ խաղալիք մտցնելը թույլ կտա «սառեցնել» և վերադառնալ ռեսուրսային վիճակում։

2. Մեղքի և ամոթի զգացում

• Ի՞ նչ պետք է անեիք, որ սկսեք զգացմունքների օրագիր վարել դրույքաչափերի կողքին 'ամրագրել, թե ինչ եք զգում յուրաքանչյուր նստաշրջանից առաջ և հետո։

3. Պարկեշտ մտքեր խաղի մասին

• Ինչ անել 'անցնել ինքնագնահատական առցանց թեստ (PGSI, BeGambleA.ru) և գնահատել ռիսկի մակարդակը։

3. Ֆինանսական անհանգստացնող ազդանշաններ

1. Անսպասելի հաշվարկներ

• Ինչ անել 'օգտագործել բանկային MCC-արգելափակումը (7932, 7995) և տեղադրել «0» -ի ամենօրյա սահմանը մոլեխաղերի մեջ։

2. Ռուսական բյուջեի սպառումը

• Ի՞ նչ կարող ես անել, որ քարտը կամ հաշիվը տեղափոխենք «սառեցված» բջջային բանկի միջոցով 24 ժամ և տեղադրեք համալրման խիստ ամսական սահմանը։

3. Աճող պարտքեր

• Ինչ անել 'դիմել ֆինանսական խորհրդատվություն (վարկային խորհրդատու) և միացնել loss-սահմանը, որպեսզի չգնանք մինուս։

4. Սոցիալական և մասնագիտական ազդանշաններ

1. Հարաբերությունների վատացումը

• Պատասխանատու դեմք» նշանակելը ընտանիքի ընկերն է, որը հիշեցնում է սահմանների մասին և ստուգում է հայտարարությունների մասին։

2. Արտադրողականության անկում

• Ի՞ նչ պետք է անենք, որ միացնենք օրացույցի ընդմիջումների հիշեցումները և սմարթֆոնի գաղտնիքները, որպեսզի վերահսկեն խաղի սահմաններից դուրս ժամանակը։

3. Սոցիալական մեկուսացում

Խուսափեք ընկերներից և կրքոտ լինելուց, հաղորդակցման անցումը մոլեխաղերի թեմատիկ զրույցներին։

Ի՞ նչ անել, ավելացրեք այլընտրանքային գործունեությունը (սպորտը, հոբբին) և ստանաք հիշեցումներ սովորությունների թրակերներից (Habitica, Coach)։ me).

5. Ինքնազարգացման գործիքներ

• Օրագրի վարումը 'ամրագրել ամսաթիվը, ժամանակը, գումարը, արդյունքը և յուրաքանչյուր նստաշրջանի էմոցիոնալ նշանը։
• Տեխնոլոգիական արգելափակումը 'տեղադրել Gamban/BetBlocker-ը և GamblingList-ի բրաուզերային ընդլայնումները։
• Լիմիտներ 'անմիջապես տեղադրել ցերեկային դեպոզիտը և loss-կորուստները, առավելագույն տոկոսադրույքը և հաճախորդների քանակը։
• Թայմ-աուտներ և ռեալիթի-չեկներ 'ակտիվացնել 30 րոպե ընդմիջումով և 30-60 րոպե տևողությամբ։
• Syff-www.lusion: Երբ հայտնվեց առաջին խմբի հինգ նշաններից երեքը, դիմումը կարճ ինքնության համար։

Եզրակացություն

Կախվածության առաջին նշանները վարքագծում, էմոցիաներում, ֆինանսներում և սոցիալական կապերում փոփոխություններ են։ Chek-liste-ի ժամանակին ախտորոշումը և RG հատուկ գործիքների միացումը (limits, time-uta, արգելափակման, թեստերի) թույլ են տալիս վերցնել իրավիճակը և կանխել լուրջ խաղային կախվածության զարգացումը։