Ինչպես պլանավորել «խաղային շաբաթ» առանց վնասի

1. Հստակ նպատակներ և շրջանակներ

Նստաշրջանների նպատակը զվարճությունն է, նոր խաղերի թեստը, ընկերների հետ հաղորդակցվելը։
Շրջանակները 'խաղային նիստերի քանակը և մոտավոր տևողությունը (օրինակ, երկու նստաշրջան 60 րոպե)։

2. Ռուսական բյուջե հանգստյան համար

1. Ընդհանուր «զվարճալի» ֆոնդը հանգստյան օրերին
- Հատկացրեք ֆիքսված գումարը (օրինակ, AUD 100-ը) և մի գերազանցեք այն։
2. Օրվա ընթացքում ապամոնտաժումը
- Կիսեք բյուջեն 'AUD 50 շաբաթ օրը, AUD 50-ը կիրակի։ կամ հարմարեցրեք գործունեությունը։
3. Stop-loss և taik-pupit
- Stop-loss 30-40 տոկոսը ցերեկային բյուջեից; taik-podit 50-100 տոկոսը հաղթելու համար։

3. Ժամանակի պլանավորումը

Նստաշրջանների գրաֆիկը
- Շաբաթ: 14: 00-15: 00 և 20: 00-21: 00; Կիրակը նման է։
Ընդմիջումներ նիստերի միջև
- Առնվազն երկու ժամ նստաշրջանների միջև 'զբոսանք, ընթրիք, ընտանիք, համակենտրոնացում վերականգնելու համար։
Ընդհանուր սահմանը
- Օրական ոչ ավելի քան 3 ժամ խաղ; մնացած ժամանակը հանգիստն է և այլընտրանքային գործունեությունը։

4. Տեխնոլոգիական սահմանափակումներ

1. Թայմեր և հիշեցումներ
- 60 րոպե կազինո-ռուսական մեքենա-աուտներ։
- Օգտագործեք Pomodoro-հավելվածը (25/5) նստաշրջանի կառուցվածքի համար։
2. Ինքնաքննություն
- Եթե զգում եք, որ պլանը կփչանա, ակտիվացրեք forced cool-down 24 ժամվա ընթացքում։
3. Գովազդի արգելափակողները
- AdBlock-ը կամ uBlock-ը զննարկիչում կհեռացնեն «սահմանափակ» գործողությունների պարտադրող բանկերը։

5. Այլընտրանքային գործողություններ

Սոցիալական իրադարձություններ
- Հանդիպումն օֆլինի ընկերների, բարբեկի կամ սեղանի խաղի միջև։
Ֆիզիկական ակտիվություն
- Հեշտ քայլելը, յոգան կամ տնային մարզումը կանխում են հոգնածությունը։
Ստեղծագործություն և հոբբի
- Երաժշտությունը, կարդալը կամ տնային ծրագրերը օգնում են փոխել ուշադրությունը։

6. Հոգեբանական հնարքներ

1. «10 րոպե» կանոնը
- Եթե ցանկանում եք 10 րոպե դադարեցնել տոկոսադրույքները, եթե ցանկությունը մնա, վերադառնաք պլանով, հակառակ դեպքում փոխեք այն։
2. Արդյունքի տեսողական
- Ներկայացրեք ելքի նպատակը (որոշ իրադարձություն, նվեր) և գրանցեք պահուստային խոզապուխտը։
3. Հանգստյան օրագիր
- Գրանցեք ժամանակը, բյուջեն, արդյունքները և հույզերը յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո։ վերլուծեք ուիկենդի վերջում։

7. Վերջնական վերլուծություն

Համեմատեք պլանը և փաստը 'բյուջեն, ժամանակը, ընդմիջումների քանակը, տրամադրությունը։
Եզրակացությունները հետևյալն են. Ի՞ նչն է աշխատում, որ արժե կարգավորել 'սահմանաչափեր, կոդեր կամ այլընտրանքներ։
Հանգստյան օրերին դասեր կիրառեք։

Խաղի շաբաթվա ճիշտ պլանավորումը հստակ բյուջեի, ժամանակացույցի, տեխնոլոգիական խոչընդոտների և ակտիվությունների համադրություն է։ Համակարգային մոտեցումը պահպանում է վերահսկողությունը ազարտի, հույզերի և ֆինանսավորման վրա 'հանգստությունը վերածելով անվտանգ և հաճելի զվարճանքի։