Բջջային խաղատուն առանց վնասի

1. Ընտրեք միայն արտոնագրված ծրագրեր

Ստուգեք լիցենզիան 'համոզվեք, որ օպերատորը ունի Ավստրալիայի մոլեխաղերի (ACMA) կամ նման պետական կարգավորիչ։
Ներբեռնեք պաշտոնական աղբյուրներից 'App Store, Google Play կամ օպերատորի պաշտոնական կայքը։
Ռուսական ակնարկներ և վարկանիշներ. Ուշադրություն դարձրեք ծրագրի աշխատանքի բարձրացմանը, ինտեգրման արագությանը, օգտագործողների աջակցությանը։

2. Ապահովեք սարքի անվտանգությունը

Թարմացրեք ՕՀ-ն և ծրագրերը ՝ տեղադրեք անվտանգության արտոնագրեր սմարթֆոնի և խաղային հավելվածի վրա։
Օգտագործեք հակավիրուսային և ներկառուցված պաշտպանություններ 'ակտիվացրեք բեռնման, ֆիշինգի ֆիլտրերի և կասկածելի կայքերի արգելափակումը։
Միացրեք անվտանգ Wi-Fi-ին 'խուսափեք բաց հասանելիության կետերից, նախընտրեք տնային կամ բջջային ինտերնետը ծածկագրից։

3. Վերահսկեք բյուջեն

Դեպոզիտների և դեղամիջոցների խիստ սահմանաչափերը ՝ ամսական/շաբաթական/ամենօրյա սահմանափակումները դիմումի պարամետրերում։
Կիսեք խաղային և «աշխատողներ» դրամապանակները, մի պահեք ավելի շատ գումար հաշվում, քան պատրաստ եք կորցնել։
Օգտագործեք առանձին վճարային քարտ 'եթե հնարավորություն ունեք, քարտեզ ստեղծեք միայն ավանդների համար, նվազագույն հավասարակշռությամբ։

4. Պլանավորեք խաղի ժամանակը

Նախօրոք որոշեք նստաշրջանի տևողությունը '30-60 րոպե, հետո ընդմիջում կատարեք։
Ներկառուցված գաղտնիքներն ու հիշեցումները 'ակտիվացրեք մեքենաները, կամ տեղադրեք ձեր ուղեկիցը հեռախոսով։
Օրեկան «առանց խաղի» օրեր 'շաբաթական առնվազն երկու օր ամբողջովին առանց մրցույթի։

5. Արձանագրեք արդյունքները և զգացմունքները

Էլեկտրոնային կամ թղթի օրագիր 'գրեք ամսաթիվը, ժամանակը, տոկոսադրույքը, հաղթանակը/կորուստը և ձեր վիճակը (հանգստություն, հուզմունք, հոգնածություն)։
Կանոնավոր վերլուծություն 'շաբաթական մեկ անգամ համեմատեք իրական ծախսերը պլանի հետ, գրանցեք «ռիսկի գոտիները» (օրվա ժամանակը, հոգնածությունը, զգացմունքային ֆոնը)։

6. Նվազեցրեք շեղող գործոնները

Անջատեք սոցիալական ցանցերի և մեսենջերների ծանուցումները. Նրանք խանգարում են կենտրոնանալ և կարող են առաջացնել իմպուլսիվ լուծումներ։
Հանգիստ մթնոլորտ ստեղծեք 'խաղացեք, առանց ուտելիքի և ալկոհոլի, հանգիստ տեղում, դա կհեռանա «դոգոնի» իմպուլսներից կորստից հետո։

7. Օգտագործեք տեխնիկական սահմանափակումներ

Երրորդ կողմի կայքերի բլոկատորները 'ռուսական ծրագրավորման ֆիլտրը (Freedae, Cold Turkey), որը տեղադրված է խաղային հավելվածի ժամանակից դուրս։
«Սպիտակ ցուցակի» կարգադրությունը 'թողեք հասանելիությունը միայն ստուգված ռեսուրսներին, արգելեք անծանոթ ֆայլերը։

8. Ուշադրություն դարձրեք բջջային ինտերֆեյսին

Նվազեցրեք տեսողական «աղմուկը» 'օգտագործեք պարզեցված ռեժիմ (եթե ուտեք), անջատեք անիմացիան և խաղային առաջարկների գովազդի հնչյունները։
Արագ մուտք դեպի Stop-Loss և Taik-Podit-ը 'տեղադրեք տաք կոճակներ նստաշրջանից անմիջապես դուրս գալու համար, երբ հասնում եք սահմաններին։

9. Աջակցեք «առցանց օֆլինի» հավասարակշռությանը

Այլընտրանքային գործունեությունը 'սպորտը, կարդալը, հոբբին։ Երբ ցանկանում եք «մեկ այլ դրույքաչափը», անցեք նախօրոք տրված դասին։
Սոցիալական պատասխանատվություն. Համաձայն եք ձեր սիրելիի հետ «պահակախմբի» ֆունկցիայի մասին 'զանգը կամ հաղորդագրությունը, եթե տեսնում եք, որ գիշերը գնաք խաղատուն կամ առանց պլանավորման։

10. Իմացեք, թե երբ կանգ առնել և որտեղ օգնություն փնտրել

Անհանգստացնող ազդանշաններ ՝ հաճախակի գիշերային նստաշրջաններ, խաղը թաքցնելու փորձեր, բյուջեի փոխակերպում։
Տաք գիծը և առցանց չատները ՝ Gambling Help Online (1800 858 858), անվճար շուրջօրյա աջակցության ծառայություն։
Մասնագիտական խորհրդատուները և ինքնազարգացման խմբերը 'կախվածության նշաններով, դիմեք մասնագետներին անհատական վերականգնման ծրագրի համար։

Եթե հետևեք այս առաջարկություններին, կթարմացնեք բջջային խաղի ռիսկերը, կպահպանեք ձեր ունեցվածքը և էմոցիոնալ առողջությունը ՝ օգտագործելով սմարթֆոնի հնարավորությունները միայն որպես անվտանգ ժամանցի գործիք։