Զվարճալի և խնդրահարույց խաղի միջև տարբերությունը
1. Սահմանումներ
Զվարճալի (հանգստի) խաղ
- Նստաշրջանները վերահսկվում են ժամանակի և չափանիշների համաձայն, խաղը մնում է հաճելի հոբբի առանց բացասական հետևանքների։
Խնդրահարույց (ռիսկային) խաղ
- Ազարտը դադարում է զվարճանալ, տոկոսադրույքները դուրս են գալիս ծրագրերից, առաջանում են ֆինանսական, սոցիալական կամ հոգեբանական խնդիրներ։
2. Ժամանակի և փողի վերահսկումը
«Զվարճալի խաղ» ՝ «Խնդրահարույց խաղ»
| -------------------------- | ------------------------------------ | ------------------------------------------------------ | |
|---|---|---|---|
| "Ջեստկոյի խաղի ժամանակը սահմանափակվում է (30-60 րոպե/նստաշրջան) | |||
| Ամեն օր/շաբաթական սահմանաչափը պահպանվում է առանց բացառությունների | |||
| "Անձնական" զվարճանքի համար "միջոցների աղբյուրը մեջբերում է Վարկային քարտերը, վարկերը, վերջին միջոցները |
3. Էմոցիոնալ և վարքագծային մարկերներ
1. Զվարճալի խաղ
Կայուն տրամադրություն մինչև նստաշրջանից հետո
Հաճույքը գործընթացից, չափավոր սթրեսը կորստի ժամանակ
Հեշտ է հեռանալ խաղից և անցնել այլ բաների
2. Խնդրահարույց խաղ
Տրամադրության անկում. Էյֆորիան վրդովմունք է առաջացնում։
Պարտադրող մտքեր տոկոսադրույքների մասին, «մեկ այլ» ցանկությունը
Թաքնված, ստախոս ժամանակի և գումարների մասին
4. Սոցիալական և ընտանիքի հետևանքները
Զվարճալի խաղ
- Հոբբին չի խախտում ընտանիքի ունեցվածքը, չի բախվում։
Խնդրահարույց խաղ
- Կոնֆլիկտները փողի կամ ժամանակի պատճառով, մեկուսացումը, սոցիալական ակտիվության նվազումը։
5. Ֆինանսական հետևանքները
Նա ասում է
| ----------------------- | ---------------------------- | ----------------------------------- | |
|---|---|---|---|
| Սնանկության կառավարումը ՝ Channel Production, օրագիր, անկանխատեսելի ծախսեր, պարտքեր | |||
| Վարկերի օգտագործումը բացառված է | |||
| Ռուսաստանի ֆինանսական կայունությունը պահպանվում է |
6. Հոգեբանական նշաններ
1. Զվարճալի խաղ
- Ազարտը ընկալվում է որպես ժամանցի մաս, չի ազդում ինքնագնահատականի վրա։
2. Խնդրահարույց խաղ
- Խաղը ընկալվում է որպես «լուծել խնդիրները», վերադարձնել կորցրած, սթրեսը։
- Անհանգստություն, դեպրեսիա, գենդերային գաղափարներ։
7. Խնդրահարույց խաղին անցնելու չափանիշները
Կանոնավոր ավելցուկ նախապես տեղադրված սահմանաչափերի
Կրկնվող անհաջող փորձերը կրճատել կամ դադարեցնել խաղը
Օգտագործումը էմոցիոնալ «ելքի» համար
Յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո պարտքերի կամ վճարումների առկայությունը
Այլ հոբբիից և շահերից հրաժարվելը հօգուտ խաղային խաղերի
8. Գործնական առաջարկություններ
1. Քրոնիկական լիմիտներ
- Ժամանակը ՝ 30-60 րոպե։ փողը 'ստոպ-լոս 30-40% նստաշրջանի բյուջեից։
2. Պահեք խաղացողի օրագիրը
- Արձանագրեք ամսաթիվը, տևողությունը, պարտքը, արդյունքը և էմոցիոնալ վիճակը։
3. Օգտագործեք հիշեցումներ և արգելափակումներ
- Աջակողմյան ծրագրեր (Forest, Focus To-Do), Avto-Time-auta, Gamban/BetBlocker։
4. Ստուգեք մոտիվացիան
- Յուրաքանչյուր նստաշրջանի առջև պատասխանեք. <<Ինչու՞ եմ ես հիմա խաղում։ Զվարճանալու կամ խնդիրը լուծելու համար"։
5. Սթրեսը հանելու այլընտրանքային ուղիներ
- Սպորտ, ստեղծագործություն, հաղորդակցվել ընկերների և ընտանիքի հետ, մեդիտացիա։
9. Երբ օգնության համար դիմենք
Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն կանգ առնել երեք փորձից հետո
Ֆինանսական դժվարությունների և պարտքերի դեպքում
Ուժեղ հուզական վերելքի կամ անկման դեպքում, որը կապված է խաղի հետ
Gambling Help Online: 1800 858 858
Gamblers Anonymous-ը և խորհրդակցությունները հոգեբանի մոտ
Եզրակացություն
Զվարճալի խաղը վերահսկվող է, պլանավորված ժամանցը հստակ կանոններով։ Խնդրահարույց խաղը ոչնչացնում է բյուջեն, առողջությունը և հարաբերությունները։ Նրանց միջև տարբերությունը ակնհայտ է ժամանակի և փողի, էմոցիոնալ ֆոնդի և հետևանքների վրա։ Ներդրելով սահմաններ, օրագիր և վերահսկման տեխնիկաներ, ավստրալացիները կարող են պահպանել ազարտը որպես անվտանգ հոբբի և ժամանակին ճանաչել անցման ռիսկը կախվածությանը։
