Ե՞ րբ պետք է կանգ առնել

1. Ֆինանսական ազդանշաններ

• Եթե դուք կորցրել եք նախօրոք բյուջեի բյուջեթական մասը (սովորաբար նստաշրջանի գումարի 30-40 տոկոսը), մի պահ ընդհատել խաղը և վերցնել վնասը։
• Բանկային լիմիտի խախտումը
• Երբ ձեր հաշիվը կամ քարտեզը մոտենում են նվազագույն մակարդակին, անհրաժեշտ է վճարել պարտադիր ծախսերը (հաշիվներ, սնունդ, վարձույթ)։
• Հաճախակի «դոգոն»
• Պարտվողների շարքից հետո տոկոսադրույքները բարձրացնելու փորձերը հանգեցնում են ավալանշի աճի ՝ կանգնելու ազդանշան։

2. Ժամանակավոր ազդանշաններ

• Դուք նախապես որոշեցիք 'ոչ ավելի, քան 30-60 րոպե մեկ նստաշրջանում։ Թայմերը աշխատում էր, դուք դուրս եք գալիս խաղից։
• Օրվա լիմիտի հասնելը
• Եթե դուք ինքներդ ձեզ հատկացնեք օրական 2-3 ժամ, դրանց սպառումից հետո անհապաղ անցնեք այլ բաների։
• Հետո օրվա ժամանակը
• Խաղը 21-22 ժամ հետո նվազեցնում է կենտրոնացումը 'կանգառը մինչև հաջորդ առավոտ անվտանգության կանոնը։

3. Էմոցիոնալ ազդանշաններ

• Գլխացավերը, աչքերի չորությունը, զեբոտությունը կամ կենտրոնանալու անկարողությունը ասում են, որ ճանաչողական ռեսուրսը սպառված է։
• Զայրույթ և անհամբերություն
• Եթե փոքր ձգձգումները կամ անհաջող հետևանքները ուժեղ սթրես են առաջացնում, ժամանակն է դադար անել։
• Էյֆորիան մեծ հաղթանակից հետո
• Զգացմունքների բարձրացումը կարող է խաբել մտածելակերպը, կանգնեցնել, շտկել շահույթը և դուրս գալ։

4. Վարքագծային ազդանշաններ

• Երբ դուք հեռացնում եք ծանուցումները և շարունակում եք խաղալ, վերահսկողությունը սայթաքում է։
• Թաքնություն և խաբեություն
• Եթե դուք թաքնվում եք, դուք գաղտնի խաղում եք ձեր հարազատներից կամ լվանում պատմությունը, կախվածությունը ուժ է ստանում։
• Էկրանից դուրս գալու անհնարինությունը
• Դուք «կպչում եք» և մոռանում եք աշխատանքի, սննդի և կենցաղային գործերի մասին 'կրիտիկական ազդանշան։

5. «Կանգնելու» գործնական կանոնները

1. Stop-loss և taik-pupit

• 2. Թայմեր «Դադա 10»
• Յուրաքանչյուր նոր դրույքաչափով միացրեք 10 րոպեանոց ընդմիջումը, որպեսզի գնահատեք շարունակական ցանկությունը։
• 3. Խաղացողի օրագիր
• Գրեք հիմնական կետերը 'սկիզբը, արդյունքները, հոգնածության ազդանշանները, զգացմունքները, դա կարգապահություն է։

6. Հոգեբանական տեխնիկան

• Պատկերացրեք, թե ինչպես կզգաք մեծ հաճախորդներից կամ անքնությունից հետո։
• Այլընտրանքային խարիսխ
• «Հաճույքի բեռնման» պլանը 'մի բաժակ թեյ, քայլում, զանգահարում ընկերոջը' անցնելու համար։
• Մրցանակներ
• Ամեն անկեղծ ավարտված մրցույթի համար, առանց սահմանների ավելացման, ինքներդ ձեզ շնորհեք գիրք, ֆիլմ, զբոսանք։

7. Երբ օգնության կարիք կա

• Ամսական ավելի քան 2-3 անգամ դուք անտեսում եք ձեր սեփական ստոպային կանոնները։
• Հուզիչ մտքեր և անհանգստություններ
• Եթե դուք անընդհատ մտածում եք տոկոսադրույքների մասին և չեք կարող կանգ առնել, կապվեք Gambling Help Online-ում (1800 858 858) կամ տեղական աջակցության խմբերում։

Այս ազդանշանների հստակ ճանաչումը և խիստ կարգապահությունը կօգնեն ձեզ ժամանակին կանգ առնել, պահպանել բյուջեն և առողջությունը 'ազարտը վերածելով վերահսկվող զվարճանքի և ոչ թե խնդիրների աղբյուրի։