Ժամանակի վերահսկումը դիմումների միջոցով

1. Ինչու՞ է կարևոր օգտագործել ծրագրերը թայմինգի համար

Երկար խաղային նստաշրջանները հանգեցնում են կենտրոնացման, էմոցիոնալ հոգնածության և անխոհեմ տոկոսադրույքների։ Թայմերի ծրագրերը օգնում են

Հստակ է պահպանել սահմանները 'ոչ ավելի, քան 30-60 րոպե մեկ անգամ։
Ընդմիջումները պլանավորելը, ռուսական կարճ դադարները (5-10 րոպե) վերականգնում են ճանաչողական ռեսուրսները։
Օրվա ժամանակը սահմանափակելը օրական ոչ ավելի, քան 2-3 ժամ է։

2. Ներկառուցված օպերատորների գործիքները

Շատ արտոնագրված ավստրալական խաղատներ առաջարկում են

1. J-timeout-ը ժամանակից հետո ավտոմատ ելքն է (սովորաբար 15-120 րոպե)։
2. Daily session limits-ը օրական ընդհանուր թայմեր է, որը ավտոմատ մուտքի արգելափակում է։
3. Instronerminders-ը 50 տոկոսը հասնելուն և հատկացված լիմիտի 90 տոկոսին։


3. Թայմինգի երրորդ կողմի ծրագրերը

Windows Production-ի ծրագիրը հաստատեց հիմնական գործառույթները

	--------------	---------------------	---------------------------------------------------
Pomodoro Timer prodiOS, Android, Web-25 րոպե խաղեր + 5 րոպե հանգստի, որոնք տեղադրված են ցիկլերի կողմից։
Focus To-Do diOS, Android, Windows Pomodoro + առաջադրանքները, ժամանակի զեկույցները։
Forest contiOS, Android Timer: Աճեցրեք ծառը առանց շեղումների։
Wintime www.iOS, Android Prower Production-ը, մրցույթի օգտագործման վիճակագրությունը
ww.Stay Focused wwww.Android Windows Stay Focused Microsoft Android Windo

4. Օգտագործման կարգավորում և սցենարներ

1. Թույլատրելի նստաշրջանի տևողությունը

Նորեկների համար 30 մինունտ նստաշրջան կլինի 10 րոպե դադար։
Փորձառությունների համար 45-60 րոպե 15 րոպե է։
2. Ցերեկային սահմանը

Ոչ ավելի քան 2-3 ժամ ընդհանուր։
Օգտագործեք Pomodoro կամ Focus To-Do-ը կուտակային զեկույցով։
3. «Արագ դադար» սցենարը

Թայմ-աուտից հետո ցանկացած երրորդ ակտիվություն 'թեթև տաքացում, ջրի բաժակ, հավասարակշռության ստուգում։
4. Արտակարգ «ամրոց»

Distime-ը կամ Stay Focused-ը 'փորձելով երկարացնել կոդերը 1-2 ժամվա ընթացքում։

5. Ինտեգրում օրացույցի և հիշեցումների հետ

Google Calendar / Apple Calendar
Ստեղծեք կրկնվող իրադարձություն '«Խաղային նստաշրջան» հիշեցումներով 5 րոպե մինչև վերջ։
Համաժամեցում
Շատ Pomodoro-ծրագրեր առաջարկում են առաջադրանքների արտահանումը օրացույցի կամ Todoist, Trello-ի հետ։
Email-ծանուցումներ
Պարեք ավտոմատ նամակը ձեր օրեկան լիմիտի վերջում 'տեսողական ազդանշան «ամեն ինչ բավարար է»։

6. Պլյուսներ և ֆիշերի գործառույթներ

Նստաշրջանի վիճակագրությունը
Խաղի ժամանակի և սարդերի մասին զեկույցները կօգնեն տեսնել վերարտադրության միտումը։
Գեյմիֆիկացում
Forest-ում վիրտուալ ծառը մոտիվացիա չէ։
Ճկուն ցիկլեր
Focus To-Do-ում կարող եք տալ երկար աշխատանքային նստարաններ և ավելի երկար ընդմիջումներ։

7. Կարգապահության խորհուրդներ

1. Նպատակ դրեք
«Այսօր ոչ ավելի, քան երկու ժամ տոկոսադրույքը» և գրանցեք գրանցամատյանում։
2. Հաղորդեք ձեր հարազատներին
Համաձայնվեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ, եթե անտեսեք խաղալիք-աուտը, նրանք կզանգահարեն և կհիշեն լիգայի մասին։
3. Մրցանակներ
Եթե դուք մեկ շաբաթ անընդմեջ չեք գերազանցել սահմանները, խրախուսեք ձեզ մի փոքրիկ նվեր 'կինո, գիրք, երեկո ընկերների հետ։

8. Եզրակացություն

Ժամանակի վերահսկման համար հատուկ ծրագրերի օգտագործումը ոչ թե հագնելն է, այլ խաղի պարտադիր մասը։ Ճիշտ տրամադրված թայմերը, ներկառուցված ավտոմեքենաների և Pomodoro ծրագրերի համադրությունը կօգնեն ձեզ պահպանել մտածողության հստակությունը, սահմանափակել ընդմիջման ռիսկերը և վայելել խաղադաշտը բյուջեի և ժամանակի սահմաններում։