Երբ պետք է ամբողջովին հրաժարվենք խաղից

1. Ակնհայտ նշաններ լիակատար մերժման անհրաժեշտության մասին

1. Լիմիտների կրկնվող խափանումները
- Երեք կամ ավելի դեպքեր, որոնք գերազանցում են կանգառը կամ մեկ ամսվա ընթացքում, չնայած սահմանված սահմանափակումներին։
2. Ֆինանսական վնասը
- Բանկային հաշիվների (վարձույթ, կոմունալ, վարկեր), վարկեր հարազատներից կամ բանկերից, անընդհատ օվերդրաֆտներ։
3. Սոցիալական և ընտանեկան հակամարտություններ
- Վիճաբանություններ փողի, ընտանիքի խաբեության, ընկերներից մեկուսացման և սովորական շրջապատի պատճառով։
4. Հոգեբանական և ֆիզիկական ախտանիշներ
- Անընդհատ անհանգստություն, գրգռվածություն, անքնություն, գլխացավեր կամ այլ սթրեսային արձագանք խաղի մասին մտածելիս։
5. Կյանքի այլ ոլորտների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
- Դադարեցրեք հոբբին, աշխատավայրում արտադրողականության նվազեցումը կամ ուսումը, հրաժարվեք հաղորդակցությունից դուրս։

2. Ամբողջական ինքնազարգացման ալգորիթմ

1. Winf-www.lusion կայքերում կազինո
- «Ինքնախաբեության» տարբերակի ակտիվացումը անձնական գրասենյակում 6 ամսից մինչև ցմահ։
2. Արգելափակողների տեղադրումը
- Gamban կամ BetBlocker-ը բոլոր սարքերի վրա արգելափակում է ցանկացած հեմբլինգ ռեսուրսների հասանելիությունը։
3. Դիմումների և հղումների հեռացում
- Հավաքեք խաղահրապարակները, տեղադրեք էջանշանները և ձեռքով մուտքագրեք անհրաժեշտ կայքերը, որպեսզի չընկնեք «խայթոցներին»։

3. Դիմում մասնագիտական օգնության համար

Gambling Help Online (1800 858 858) - շուրջօրյա անվճար տաք գիծ և առցանց չաթ։
Gamblers Anonymous-ը 12 շագանակագույն հանդիպումներ է ամբողջ Ավստրալիայում։ հասակակիցների աջակցությունը։
Հոգեբան-ադիկտոլոգ
- KPT-ն և մոտիվացիոն հարցազրույցը ազդակների և իռացիոնալ համոզմունքների հետ աշխատելու համար։
Ֆինանսական խորհրդատու
- Կօգնի վերակառուցել պարտքերը, կազմել բյուջե և վերադառնալ ֆինանսական կայունությանը։

4. Հետպատերազմյան ռազմավարություն

1. Այլընտրանքային ակտիվություն
- Ֆիզիկական վարժություններ, կամավորություն, ստեղծագործություն, հետաքրքրությունների ակումբներ։
2. Սոցիալական աջակցություն
- Ընտանիքի, ընկերների, GA խմբերի հետ հանդիպումները։
3. Պլանը «Առանց իգորի»
- Կազմեք ՝ աշխատանք/ուսումնասիրություն, հոբբի, ժամանցի, քնի, առանց նշելու։
4. Առաջընթացի վերահսկումը
- Օրագիր վարելը 'նշեք առանց խաղային օրեր, բարեկեցություն և դրական փոփոխություններ։

5. Երբ վերսկսումը անընդունելի է

Եթե գոյություն ունի ուղեկցող հոգեկան խանգարումներ (դեպրեսիա, անհանգստություն) առանց նախնական թերապիայի։
Եթե խաղին վերադառնալու փորձերը անխուսափելիորեն հանգեցնում են օրինագծերի, հարաբերությունների կամ առողջության կրկին վնասի։

Խաղի ամբողջական հրաժարվելը անհրաժեշտ է վերահսկման, լուրջ ֆինանսական և հոգեբանական հետևանքների բազմաթիվ կորստի ժամանակ։ Ինքնազարգացման հստակ ալգորիթմը, մասնագետների դիմումը և փոխարինող ակտիվությունների կառուցվածքային համակարգը կօգնեն վերականգնել հավասարակշռությունը, ֆինանսները և առողջությունը։