Թայմերի և արտաքին ծրագրերի օգտագործումը ժամանակի վերահսկման համար
1. Ներդրումը
Ժամանակի վերահսկումը նույնքան կարևոր սահմանափակում է, որքան ֆինանսական։ Թայմերը և արտաքին ծրագրերը օգնում են խուսափել ձգձգվող նստաշրջաններից, պահպանել մտածողության հստակությունը և չընդունել ժամանակի նախապես սահմանված սահմանաչափը։ Ձեր աչքերը հոգնում են, արձագանքը դանդաղում է, իսկ իմպուլսիվ բջիջների ռիսկը մեծանում է, այն կարող է կանգնեցնել ժամանակին ազդանշանը։
2. Ներկառուցված թայմերներ և reality winks
1. Անձնական գրասենյակում ստուգումը 'շատ խաղատներ առաջարկում են «Session Timer» կամ «Reality Prok» - ծանուցում նշված ժամանակի միջոցով (օրինակ, յուրաքանչյուր 30 րոպեի ընթացքում)։
2. Կարգավորում
Դիմեք Responsible Gaming Time Limits-ին։
Ստանիսլավ (15-30-60 րոպե)։
Ընտրեք ծանուցման ալիքը 'pop-up կամ push։
Եթե ձեր օպերատորը աջակցում է այդ գործառույթին, առաջին հերթին ակտիվացրեք այն, սա ամենահուսալի տարբերակն է։
3. Timer ծրագրեր սմարթֆոնի վրա
1. Ստանդարտ թայմեր/բուդիլնիկ
IOS/AndroID: Բացեք «Ժամացույցը» wwww.Timer-ը նախատեսվում է 30-45 րոպե անցկացնել նստաշրջանի մեկնարկի ժամանակ։
2. Մասնագիտացված ծրագրեր
Forest 'դուք վիրտուալ ծառ եք աճեցնում, քանի դեռ թայմերը չի մաքրում, դրդում է չխառնվել։
Focus To-Do (Pomodoro): հարմար է խաղը 25/5 րոպե ընդմիջման համար։
3. Պլյուսներ 'աշխատում է ինքնաբերաբար, կախված չէ խաղահրապարակից, առաջընթացի լրացուցիչ տեսողությունից։
4. Ընդլայնումներ և վեբ գաղտնիքներ
1. Browser extension
StayFocusd (Chrome) կամ LeechBlock (Firefox) 'կայքերի (կազինոյի տիրույթը), ժամանակի սահմանափակումը (օրինակ ՝ օրական 1 ժամ)։
Timer Tab: Նոր ներդրման փոխարեն բացում է թայմերը հակառակ հղումով։
2. Առցանց ծառայություններ
Online Stopwatch: Պարզապես գնացեք կայք և սկսեք նստաշրջանի ընդհանուր թայմերը։
3. Առավելությունները 'մի քանի կայքերի արգելափակումը, խիստ սահմանափակումը նախօրոք սահմանված կանոնների համաձայն։
5. Կարգավորում և ինտեգրում
1. Ստանիսլավ ժամանակի սահմանափակում
Նստաշրջան ՝ 30-45 րոպե։
Ընդհանուր առմամբ օրական, ոչ ավելի քան 1,5-2 ժամ։
2. Թայմերի արձակումը
Խաղատուն մուտք գործելիս միացրեք wwww.timer ծրագիրը կամ ընդլայնումը։
Միևնույն ժամանակ ակտիվացրեք reality winks կազինոյում (եթե ուտեք)։
3. Զգուշացումներ
Տեղադրեք ձայնային ազդանշանը կամ push ծանուցումը թայմերի վերջում։
Եթե օգտագործում եք ընդլայնումը, թույլ տվեք ավտոմատ արգելափակումը ժամանակի սպառումից հետո։
4. Աշխատանքի ստուգում
Փորձարկումներ կատարեք '1 րոպե տևողությամբ և համոզվեք, որ ծրագիրը կամ ընդլայնումը ազդարարում է և/կամ արգելափակում է հասանելիությունը։
6. Կանոնավոր օգտագործման խորհուրդներ
Տեղադրեք երկու թայմեր ՝ 30 մղոն հիմնականը և պահուստը 5 րոպե «ավարտի հիշեցում»։
Փոխարենը ՝ reality cork + սմարթֆոնը + զննարկչի ընդլայնումը եռակի ապահովագրություն է։
Մի՛ անջատեք ազդանշանները, մի սահմանեք, որ դուք չեք կուլ տալիս բուդիլնիկին մինչև նստաշրջանի ավարտը։
Վերլուծեք տվյալները 'գրանցեք նստաշրջանների ավարտի ժամանակը, որպեսզի շտկեք սահմանը (նվազեցրեք կամ ավելացնեք)։
7. Եզրակացություն
Թայմերը և արտաքին ծրագրերը պարզ և շատ արդյունավետ միջոց են հավաքելու ժամանակավոր սահմանները։ Նրանց օգնությամբ դուք ինքնաբերաբար ընդհատում եք խաղը մինչև ճանաչողական հոգնածությունը, խուսափում եք իմպուլսիվ պարամետրերից և պահպանում վերահսկողությունը գործընթացի վրա։ Մի քանի գործիքներ կատարեք, փորձարկեք նրանց աշխատանքը և խաղացեք գիտակցաբար։
Ժամանակի վերահսկումը նույնքան կարևոր սահմանափակում է, որքան ֆինանսական։ Թայմերը և արտաքին ծրագրերը օգնում են խուսափել ձգձգվող նստաշրջաններից, պահպանել մտածողության հստակությունը և չընդունել ժամանակի նախապես սահմանված սահմանաչափը։ Ձեր աչքերը հոգնում են, արձագանքը դանդաղում է, իսկ իմպուլսիվ բջիջների ռիսկը մեծանում է, այն կարող է կանգնեցնել ժամանակին ազդանշանը։
2. Ներկառուցված թայմերներ և reality winks
1. Անձնական գրասենյակում ստուգումը 'շատ խաղատներ առաջարկում են «Session Timer» կամ «Reality Prok» - ծանուցում նշված ժամանակի միջոցով (օրինակ, յուրաքանչյուր 30 րոպեի ընթացքում)։
2. Կարգավորում
Դիմեք Responsible Gaming Time Limits-ին։
Ստանիսլավ (15-30-60 րոպե)։
Ընտրեք ծանուցման ալիքը 'pop-up կամ push։
Եթե ձեր օպերատորը աջակցում է այդ գործառույթին, առաջին հերթին ակտիվացրեք այն, սա ամենահուսալի տարբերակն է։
3. Timer ծրագրեր սմարթֆոնի վրա
1. Ստանդարտ թայմեր/բուդիլնիկ
IOS/AndroID: Բացեք «Ժամացույցը» wwww.Timer-ը նախատեսվում է 30-45 րոպե անցկացնել նստաշրջանի մեկնարկի ժամանակ։
2. Մասնագիտացված ծրագրեր
Forest 'դուք վիրտուալ ծառ եք աճեցնում, քանի դեռ թայմերը չի մաքրում, դրդում է չխառնվել։
Focus To-Do (Pomodoro): հարմար է խաղը 25/5 րոպե ընդմիջման համար։
3. Պլյուսներ 'աշխատում է ինքնաբերաբար, կախված չէ խաղահրապարակից, առաջընթացի լրացուցիչ տեսողությունից։
4. Ընդլայնումներ և վեբ գաղտնիքներ
1. Browser extension
StayFocusd (Chrome) կամ LeechBlock (Firefox) 'կայքերի (կազինոյի տիրույթը), ժամանակի սահմանափակումը (օրինակ ՝ օրական 1 ժամ)։
Timer Tab: Նոր ներդրման փոխարեն բացում է թայմերը հակառակ հղումով։
2. Առցանց ծառայություններ
Online Stopwatch: Պարզապես գնացեք կայք և սկսեք նստաշրջանի ընդհանուր թայմերը։
3. Առավելությունները 'մի քանի կայքերի արգելափակումը, խիստ սահմանափակումը նախօրոք սահմանված կանոնների համաձայն։
5. Կարգավորում և ինտեգրում
1. Ստանիսլավ ժամանակի սահմանափակում
Նստաշրջան ՝ 30-45 րոպե։
Ընդհանուր առմամբ օրական, ոչ ավելի քան 1,5-2 ժամ։
2. Թայմերի արձակումը
Խաղատուն մուտք գործելիս միացրեք wwww.timer ծրագիրը կամ ընդլայնումը։
Միևնույն ժամանակ ակտիվացրեք reality winks կազինոյում (եթե ուտեք)։
3. Զգուշացումներ
Տեղադրեք ձայնային ազդանշանը կամ push ծանուցումը թայմերի վերջում։
Եթե օգտագործում եք ընդլայնումը, թույլ տվեք ավտոմատ արգելափակումը ժամանակի սպառումից հետո։
4. Աշխատանքի ստուգում
Փորձարկումներ կատարեք '1 րոպե տևողությամբ և համոզվեք, որ ծրագիրը կամ ընդլայնումը ազդարարում է և/կամ արգելափակում է հասանելիությունը։
6. Կանոնավոր օգտագործման խորհուրդներ
Տեղադրեք երկու թայմեր ՝ 30 մղոն հիմնականը և պահուստը 5 րոպե «ավարտի հիշեցում»։
Փոխարենը ՝ reality cork + սմարթֆոնը + զննարկչի ընդլայնումը եռակի ապահովագրություն է։
Մի՛ անջատեք ազդանշանները, մի սահմանեք, որ դուք չեք կուլ տալիս բուդիլնիկին մինչև նստաշրջանի ավարտը։
Վերլուծեք տվյալները 'գրանցեք նստաշրջանների ավարտի ժամանակը, որպեսզի շտկեք սահմանը (նվազեցրեք կամ ավելացնեք)։
7. Եզրակացություն
Թայմերը և արտաքին ծրագրերը պարզ և շատ արդյունավետ միջոց են հավաքելու ժամանակավոր սահմանները։ Նրանց օգնությամբ դուք ինքնաբերաբար ընդհատում եք խաղը մինչև ճանաչողական հոգնածությունը, խուսափում եք իմպուլսիվ պարամետրերից և պահպանում վերահսկողությունը գործընթացի վրա։ Մի քանի գործիքներ կատարեք, փորձարկեք նրանց աշխատանքը և խաղացեք գիտակցաբար։
