Supporto per recidive e interruzioni
Introduzione
La ricaduta fa parte del percorso di guarigione, non del fallimento. L'importante è non stare da solo con i sensi di colpa e non andare avanti. Di seguito è riportato un algoritmo specifico che va dalla stabilizzazione immediata alla regolazione del piano e continua a lavorare su se stessi.
1. Istantanea: non prendere panico
1. Interrompere il gioco attivando istantaneamente il timeout (5-60 min) nello studio privato del casinò.
2. Stabilizzatevi: eseguire l'esercizio respiratorio (respiro 4 c, ritardo 4 c, respiro 6 c) 5 volte.
3. Ricordatevi che è una ricaduta, ma non la fine - il prossimo passo è più importante.
2. Collegamento a una linea telefonica
1. Chiami Gamblers Help (1800 858 858) o Lifeline (13 11 14) - spiega che c'è stato un crollo e richieda supporto per la crisi.
2. Chat on-line o SMS: se chiamate a disagio, scrivete alla chat sul gamblinghelponline. org. O mandate l'HELLO sul 0477 13 11 14.
3. Lo scopo della chiamata è ridurre la tensione emotiva, ottenere passi concreti per stabilizzare e correggere il piano.
3. Analisi delle cause della recidiva
1. Fissazione dei fatti: registra la data, l'ora, gli importi delle scommesse e le circostanze («ho giocato dopo una lite», «mi sono sentito in ansia»).
2. Identificazione dei trigger: stress, stanchezza, pressione sociale - segnare i fattori chiave.
3. Discutere con il consulente: richiedere aiuto per analizzare i trigger e sviluppare strategie di protezione.
4. Regolazione del piano RG
1. Rivedere i limiti, abbassare il limite di deposito giornaliero e il limite loss per il periodo successivo.
2. Aumenta la frequenza degli assegni reality con 15 minuti di intervallo anziché 30 minuti.
3. Allungare il timeout: se la ricaduta si ripete, fissare il timeout per 24 ore o self-exclusion per 3 mesi.
5. Connettere misure aggiuntive
1. Bloccatori tecnici: installare o reinstallare il sistema e aggiornare gli elenchi di dominio.
2. Restrizioni bancarie: richiedere il blocco MCC tramite banca per tutte le carte.
3. Controllore: consente al fidato di accedere alle notifiche di sovraccarico e scommesse.
6. Ripristino a lungo termine
1. Sessioni follow-up: accetta la prossima chiamata tra 3-5 giorni per valutare la nuova strategia.
2. Gruppi di supporto: unisciti a Gamblers Anonymous o chat a tema online.
3. Autodiagnostica: passate di nuovo il test PGSI tra un mese per valutare i progressi e apportare modifiche.
Conclusione
L'interruzione non è un fallimento, ma un segnale di aggiustamento. La stabilizzazione immediata attraverso timeout e una linea di crisi, l'analisi dei trigger, la revisione dei limiti e la connessione di barriere tecniche e sociali costituiscono una base solida per il recupero successivo. Chiamate e scrivete per andare avanti senza sosta.
La ricaduta fa parte del percorso di guarigione, non del fallimento. L'importante è non stare da solo con i sensi di colpa e non andare avanti. Di seguito è riportato un algoritmo specifico che va dalla stabilizzazione immediata alla regolazione del piano e continua a lavorare su se stessi.
1. Istantanea: non prendere panico
1. Interrompere il gioco attivando istantaneamente il timeout (5-60 min) nello studio privato del casinò.
2. Stabilizzatevi: eseguire l'esercizio respiratorio (respiro 4 c, ritardo 4 c, respiro 6 c) 5 volte.
3. Ricordatevi che è una ricaduta, ma non la fine - il prossimo passo è più importante.
2. Collegamento a una linea telefonica
1. Chiami Gamblers Help (1800 858 858) o Lifeline (13 11 14) - spiega che c'è stato un crollo e richieda supporto per la crisi.
2. Chat on-line o SMS: se chiamate a disagio, scrivete alla chat sul gamblinghelponline. org. O mandate l'HELLO sul 0477 13 11 14.
3. Lo scopo della chiamata è ridurre la tensione emotiva, ottenere passi concreti per stabilizzare e correggere il piano.
3. Analisi delle cause della recidiva
1. Fissazione dei fatti: registra la data, l'ora, gli importi delle scommesse e le circostanze («ho giocato dopo una lite», «mi sono sentito in ansia»).
2. Identificazione dei trigger: stress, stanchezza, pressione sociale - segnare i fattori chiave.
3. Discutere con il consulente: richiedere aiuto per analizzare i trigger e sviluppare strategie di protezione.
4. Regolazione del piano RG
1. Rivedere i limiti, abbassare il limite di deposito giornaliero e il limite loss per il periodo successivo.
2. Aumenta la frequenza degli assegni reality con 15 minuti di intervallo anziché 30 minuti.
3. Allungare il timeout: se la ricaduta si ripete, fissare il timeout per 24 ore o self-exclusion per 3 mesi.
5. Connettere misure aggiuntive
1. Bloccatori tecnici: installare o reinstallare il sistema e aggiornare gli elenchi di dominio.
2. Restrizioni bancarie: richiedere il blocco MCC tramite banca per tutte le carte.
3. Controllore: consente al fidato di accedere alle notifiche di sovraccarico e scommesse.
6. Ripristino a lungo termine
1. Sessioni follow-up: accetta la prossima chiamata tra 3-5 giorni per valutare la nuova strategia.
2. Gruppi di supporto: unisciti a Gamblers Anonymous o chat a tema online.
3. Autodiagnostica: passate di nuovo il test PGSI tra un mese per valutare i progressi e apportare modifiche.
Conclusione
L'interruzione non è un fallimento, ma un segnale di aggiustamento. La stabilizzazione immediata attraverso timeout e una linea di crisi, l'analisi dei trigger, la revisione dei limiti e la connessione di barriere tecniche e sociali costituiscono una base solida per il recupero successivo. Chiamate e scrivete per andare avanti senza sosta.
