Come smettere di giocare al casinò online: manuale dettagliato
I casinò online possono essere una forma affascinante di svago, ma per molte persone diventano fonte di problemi, debito e pressione psicologica. Se si sente di aver perso il controllo - questo articolo vi aiuterà a capire come smettere di giocare e riconquistare la vostra libertà.
1. Ammettere il problema
Il primo passo è ammettere onestamente che il gioco è andato oltre il divertimento. Segni di dipendenza da gioco:- Continui pensieri sul casinò
- Rivincita dopo aver perso
- Gioco con gli ultimi soldi
- Mentire ai tuoi cari sulle loro azioni
- Indebitamento in aumento o peggioramento della situazione finanziaria
Se vi siete riconosciuti, non ignoratelo. Prima entri in azione, più sarà facile uscire da un cerchio chiuso.
2. Rimuovi tutti i trigger
Rimuovi gli account del casinò online- Blocca i siti tramite estensioni o programmi (ad esempio GamBlock, BetBlocker)
- Riprova di mailing e SMS con bonus
- Rimuovere le applicazioni dal telefono
- Evitare di parlare di gioco d'azzardo e pubblicità
3. Auto-esclusione (Self-Exhibition)
La maggior parte dei casinò autorizzati in Australia e in tutto il mondo supporta lo strumento di auto-esclusione - si può:- Blocca te stesso per 6 mesi, un anno o per sempre
- Applica il blocco direttamente a tutti i siti tramite Gambling Help Online, BetStop o servizi locali
- Vietare l'accesso ai casinò di terra e ai punti scommesse
4. Contattare il supporto
Nessuno deve cavarsela da solo.
Ecco dove si può andare:Il supporto può essere sia anonimo che coinvolgendo uno psicologo professionista.
5. Dirlo ai tuoi cari
L'isolamento è qualcosa che si nutre della dipendenza. Anche se è difficile, prova:- Parlare con un amico o un partner
- Dire che si vuole smettere
- Chiedere aiuto per controllare i costi o bloccare l'accesso agli account
6. Sostituisci l'azart con abitudini utili
Creare nuovi modelli comportamentali:- Sport
- Lavoro o formazione aggiuntiva
- Volontariato
- Giochi da tavolo, libri, film
- Meditazione, passeggiate, hobby
È importante che la nuova attività soddisfi le stesse esigenze del gioco: adrenalina, attenzione, rilassamento o chiamata.
7. Misure finanziarie
Limitare l'accesso al denaro e consegnare le finanze a una persona di fiducia- Blocca le carte di credito nei pagamenti online
- Crea un conto separato senza accesso online
- Inizia il budget, registra le spese ed evita i contanti
8. Preparatevi all'interruzione
La strada verso la libertà non è sempre diretta. Preparatevi:- Fissare gli obiettivi e gli incentivi
- Segui i progressi dì giorni senza giocare "
- Analizzate ogni rottura, cosa ha provocato? Come evitare il futuro?
Conclusione
Smetterla di giocare, forse, specialmente se iniziamo subito. L'importante è riconoscere il problema, rimuovere l'accesso, ottenere sostegno e riempire la vita con nuove e salutari abitudini.
Se lo leggete e sentite che è complicato, sappiate che non siete soli. Chiedere aiuto. È il primo passo verso la vera libertà.
Se necessario, posso fare una versione abbreviata per il landing o adattarmi al formato FAQ.
