Come smettere di giocare al casinò online: manuale dettagliato

I casinò online possono essere una forma affascinante di svago, ma per molte persone diventano fonte di problemi, debito e pressione psicologica. Se si sente di aver perso il controllo - questo articolo vi aiuterà a capire come smettere di giocare e riconquistare la vostra libertà.

1. Ammettere il problema

Il primo passo è ammettere onestamente che il gioco è andato oltre il divertimento. Segni di dipendenza da gioco:

• Continui pensieri sul casinò
• Rivincita dopo aver perso
• Gioco con gli ultimi soldi
• Mentire ai tuoi cari sulle loro azioni
• Indebitamento in aumento o peggioramento della situazione finanziaria

Se vi siete riconosciuti, non ignoratelo. Prima entri in azione, più sarà facile uscire da un cerchio chiuso.

2. Rimuovi tutti i trigger

Rimuovi gli account del casinò online
Blocca i siti tramite estensioni o programmi (ad esempio GamBlock, BetBlocker)
Riprova di mailing e SMS con bonus
Rimuovere le applicazioni dal telefono
Evitare di parlare di gioco d'azzardo e pubblicità

3. Auto-esclusione (Self-Exhibition)

La maggior parte dei casinò autorizzati in Australia e in tutto il mondo supporta lo strumento di auto-esclusione - si può:

• Blocca te stesso per 6 mesi, un anno o per sempre
• Applica il blocco direttamente a tutti i siti tramite Gambling Help Online, BetStop o servizi locali
• Vietare l'accesso ai casinò di terra e ai punti scommesse

4. Contattare il supporto

Nessuno deve cavarsela da solo.
Ecco dove si può andare:

Organizzazione	Contatti
Gambling Help Online	gamblinghelponline. org. au(https://www. gamblinghelponline. org. au)
Lifeline Australia	13 11 14
Relationships Australia	relationships. org. au(https://www. relationships. org. au)

Il supporto può essere sia anonimo che coinvolgendo uno psicologo professionista.

5. Dirlo ai tuoi cari

L'isolamento è qualcosa che si nutre della dipendenza. Anche se è difficile, prova:

• Parlare con un amico o un partner
• Dire che si vuole smettere
• Chiedere aiuto per controllare i costi o bloccare l'accesso agli account

6. Sostituisci l'azart con abitudini utili

Creare nuovi modelli comportamentali:

• Sport
• Lavoro o formazione aggiuntiva
• Volontariato
• Giochi da tavolo, libri, film
• Meditazione, passeggiate, hobby

È importante che la nuova attività soddisfi le stesse esigenze del gioco: adrenalina, attenzione, rilassamento o chiamata.

7. Misure finanziarie

Limitare l'accesso al denaro e consegnare le finanze a una persona di fiducia
Blocca le carte di credito nei pagamenti online
Crea un conto separato senza accesso online
Inizia il budget, registra le spese ed evita i contanti

8. Preparatevi all'interruzione

La strada verso la libertà non è sempre diretta. Preparatevi:

• Fissare gli obiettivi e gli incentivi
• Segui i progressi dì giorni senza giocare "
• Analizzate ogni rottura, cosa ha provocato? Come evitare il futuro?

Conclusione

Smetterla di giocare, forse, specialmente se iniziamo subito. L'importante è riconoscere il problema, rimuovere l'accesso, ottenere sostegno e riempire la vita con nuove e salutari abitudini.

Se lo leggete e sentite che è complicato, sappiate che non siete soli. Chiedere aiuto. È il primo passo verso la vera libertà.

Se necessario, posso fare una versione abbreviata per il landing o adattarmi al formato FAQ.