Come raccontare ai tuoi cari il problema
Perché è importante aprirsi
Ammettere il problema è il primo passo per risolverlo, si elimina la pressione della segretezza e della vergogna.
Creare un supporto - i cari saranno il vostro supporto emotivo e pratico.
Aumentare la responsabilità - condividendo le vostre intenzioni con qualcuno, si aumenta la motivazione e la disciplina.
Preparazione per la conversazione
1. Un obiettivo preciso è quello di determinare cosa si desidera ottenere, come il supporto emotivo, l'aiuto per limitare l'accesso ai giochi o la condivisione di una soluzione.
2. Raccogliere i fatti: fissa il tempo e il denaro spesi per giocare, le conseguenze emotive e cercare di gestire da soli.
3. La scelta del tempo e del luogo giusti, la luce attenuata, l'assenza di estranei e di fretta, è importante che nessuno si distraa e che la conversazione non venga interrotta.
Struttura conversazione
Come formulare i pensieri
1. «Io-messaggi» invece delle accuse («Io sento»..., «Io sono difficile»..., non «Tu mai»..., «Tu sempre»...).
2. Precisione e numeri: «Scommettevo 500 al giorno», «Mi sentivo allarmato di notte».
3. Evitare le scuse e «ma»: «Ho sbagliato e sono pronto a non ripetere», «Mi vergogno, ma»... riduce la fiducia.
4. «Cosa ne pensi?» "Che tipo di aiuto avresti potuto dare? ».
Utilizzo della risposta dell'interlocutore
Ascoltate attivamente, fatemi parlare, fate domande chiare, ripetete ciò che avete detto.
Gestione delle emozioni: Se un caro è arrabbiato o arrabbiato, ammetti i suoi sentimenti, «Capisco che ti fa male sentirlo».
Flessibilità: preparatevi a reazioni diverse, dal supporto allo shock e alla rabbia. Non aspettatevi una relazione perfetta.
Dopo il picco emotivo, tornate alla pratica: "Cosa possiamo fare insieme? ».
Offerte di moduli di supporto
1. Pianificazione condivisa: impostare le regole (ora senza telefono, blocco dei siti).
2. «Assegno-in» giornaliero: brevi messaggi mattina/sera su come ti senti.
3. Il segnale d'emergenza è un gesto condizionale o una parola per indicare un forte desiderio di giocare.
4. Attività collaborative, passeggiate, passatempi, attività alternative al gioco.
Cosa fare dopo una conversazione
Fissazione degli accordi: scrivi in un documento o in una nota le decisioni e gli impegni raggiunti.
I rapporti regolari parlano di progressi una volta a settimana, cosa è successo, dove ci sono stati problemi.
Aggiustamento strategico: modifica il piano di supporto basato su feedback e benessere.
Assistenza psicologica: se la conversazione ha causato una crisi di fiducia, contattare uno psicologo o un team di supporto.
Errori frequenti e come evitarli
L'entrata è troppo lunga. Attenersi ai fatti e ai sentimenti chiave, evitare i dettagli.
Il ritardo. Parlare di dolore o di fretta porta a rancore e malintesi.
Nessuna richiesta. Non chiedete semplicemente di capire, specificate esattamente che tipo di aiuto state aspettando.
Ignorare il feedback. Non insistete se il vostro caro non è pronto a parlare.
Conclusione
Parlare onestamente della dipendenza dal casinò online è la chiave per uscire dal cerchio chiuso. La formazione adeguata, la struttura chiara, la flessibilità di comunicazione e le misure di supporto concordate costituiscono le fondamenta solide per la vostra guarigione. Fare di questa conversazione la prima e più importante azione verso la libertà dal gioco.
Ammettere il problema è il primo passo per risolverlo, si elimina la pressione della segretezza e della vergogna.
Creare un supporto - i cari saranno il vostro supporto emotivo e pratico.
Aumentare la responsabilità - condividendo le vostre intenzioni con qualcuno, si aumenta la motivazione e la disciplina.
Preparazione per la conversazione
1. Un obiettivo preciso è quello di determinare cosa si desidera ottenere, come il supporto emotivo, l'aiuto per limitare l'accesso ai giochi o la condivisione di una soluzione.
2. Raccogliere i fatti: fissa il tempo e il denaro spesi per giocare, le conseguenze emotive e cercare di gestire da soli.
3. La scelta del tempo e del luogo giusti, la luce attenuata, l'assenza di estranei e di fretta, è importante che nessuno si distraa e che la conversazione non venga interrotta.
Struttura conversazione
| Fase | Contenuto |
|---|---|
| Input | «Devo parlarti di qualcosa di importante» |
| Descrizione dei fatti | «Nell'ultimo mese ho perso X ore e Y criniera» |
| Confessione | «Capisco che è un problema e voglio fermarmi» |
| Richiesta | «Ho bisogno del tuo supporto e comprensione» |
| Accordo | «Parliamo di come puoi aiutare e quando è meglio ricordarlo» |
Come formulare i pensieri
1. «Io-messaggi» invece delle accuse («Io sento»..., «Io sono difficile»..., non «Tu mai»..., «Tu sempre»...).
2. Precisione e numeri: «Scommettevo 500 al giorno», «Mi sentivo allarmato di notte».
3. Evitare le scuse e «ma»: «Ho sbagliato e sono pronto a non ripetere», «Mi vergogno, ma»... riduce la fiducia.
4. «Cosa ne pensi?» "Che tipo di aiuto avresti potuto dare? ».
Utilizzo della risposta dell'interlocutore
Ascoltate attivamente, fatemi parlare, fate domande chiare, ripetete ciò che avete detto.
Gestione delle emozioni: Se un caro è arrabbiato o arrabbiato, ammetti i suoi sentimenti, «Capisco che ti fa male sentirlo».
Flessibilità: preparatevi a reazioni diverse, dal supporto allo shock e alla rabbia. Non aspettatevi una relazione perfetta.
Dopo il picco emotivo, tornate alla pratica: "Cosa possiamo fare insieme? ».
Offerte di moduli di supporto
1. Pianificazione condivisa: impostare le regole (ora senza telefono, blocco dei siti).
2. «Assegno-in» giornaliero: brevi messaggi mattina/sera su come ti senti.
3. Il segnale d'emergenza è un gesto condizionale o una parola per indicare un forte desiderio di giocare.
4. Attività collaborative, passeggiate, passatempi, attività alternative al gioco.
Cosa fare dopo una conversazione
Fissazione degli accordi: scrivi in un documento o in una nota le decisioni e gli impegni raggiunti.
I rapporti regolari parlano di progressi una volta a settimana, cosa è successo, dove ci sono stati problemi.
Aggiustamento strategico: modifica il piano di supporto basato su feedback e benessere.
Assistenza psicologica: se la conversazione ha causato una crisi di fiducia, contattare uno psicologo o un team di supporto.
Errori frequenti e come evitarli
L'entrata è troppo lunga. Attenersi ai fatti e ai sentimenti chiave, evitare i dettagli.
Il ritardo. Parlare di dolore o di fretta porta a rancore e malintesi.
Nessuna richiesta. Non chiedete semplicemente di capire, specificate esattamente che tipo di aiuto state aspettando.
Ignorare il feedback. Non insistete se il vostro caro non è pronto a parlare.
Conclusione
Parlare onestamente della dipendenza dal casinò online è la chiave per uscire dal cerchio chiuso. La formazione adeguata, la struttura chiara, la flessibilità di comunicazione e le misure di supporto concordate costituiscono le fondamenta solide per la vostra guarigione. Fare di questa conversazione la prima e più importante azione verso la libertà dal gioco.
