Come trasformare l'abbandono del casinò in una vittoria personale
1. Ridefinire il rifiuto come successo
Il rifiuto è il risultato del lavoro, non del vuoto. Ogni giorno, senza giocare, è una risorsa che merita di essere riconosciuta.
Il cambio di trucco è che invece di «non ho giocato» pensate «ho vinto il giorno della libertà».
2. Il sistema «Piccoli Passi - Grandi Obiettivi»
1. Dividere il percorso in fasi:- 1 giorno senza scommesse 3 giorni, 1 settimana, 1 mese, ecc.
- Nel tracciatore, fate clic su «spunta» e sulla data di raggiungimento.
- Dopo 3-5 caselle, organizzatevi un premio simbolico (una passeggiata nel parco, un nuovo libro).
- 1 mese senza casinò - invitate un amico al bar.
- 3 mesi - Offriti un corso o un'aula magistrale.
3. Visualizzazione del progresso
Lavagna dei successi:- Stampare il calendario e colorare ogni giorno di successo verde.
- Un programma lineare di crescita serie senza gioco motiva a non interrompere la catena.
- Appendere in un luogo visibile l'immagine dell'obiettivo (viaggio, salute), associandolo al rifiuto dello spreco d'azzardo.
4. Utilizzo dì rinforzi positivi "
1. Riconoscimenti immateriali:- Grazie da parte dei tuoi cari, una serata extra con hobby, andare al cinema.
- Condividi il successo in un gruppo di supporto, i like e le parole di approvazione rafforzano la motivazione.
- Dopo ogni «strike», una meditazione di 5 minuti di gratitudine per la libertà dall'azart.
5. Trasformare l'energia del successo in nuovi obiettivi
Mappa dei sogni:- Utilizzare l'energia di rifiuto per porre nuovi obiettivi personali e professionali.
- Iniziare un corso, un libro o un allenamento - un rifiuto riuscito dimostra la vostra capacità di portare a termine ciò che è iniziato.
- Diventa un tutor in GA/SMART, aiutando coloro che fanno solo i primi passi.
6. Ringhiera regolare e regolazione
1. Controllo settimanale:- Valutare quanti passi hanno superato, quali metodi hanno funzionato meglio.
- Se le interruzioni si verificano, segnare il motivo e aggiungere una nuova tecnica di protezione.
- Se necessario, cambiate i premi per mantenerli motivanti.
7. Consolidamento della vittoria a lungo termine
Mantenere l'abitudine:- Continuare a celebrare i successi anche dopo un anno senza scommesse è radicata una nuova identità.
- Risorse prive di azart investire in carriera, istruzione e salute.
- Racconta la tua storia di successo su blog o incontri GA - ispirare gli altri e rafforzare i tuoi successi.
L'abbandono del gioco d'azzardo non è solo un'no à, ma una vittoria personale a più livelli. Fissare piccole vittorie, vedere la crescita, rinforzi positivi e trasformare l'energia del successo in nuovi obiettivi garantiscono che il vostro cammino verso la libertà dal casinò si trasformi in una storia di trionfo personale e sviluppo continuo.
