Gioco responsabile e i suoi limiti

1. Cos'è un gioco responsabile

Una scelta consapevole. Azart è il divertimento, non il modo di guadagnare; ogni giocatore determina in anticipo quanto tempo e denaro è disposto a spendere.

Autocontrollo. La prova costante delle proprie sensazioni e delle proprie azioni è che non c'è un'ultima scommessa, non c'è nessun tentativo di recuperare.

Trasparenza del processo. Utilizzo di strumenti integrati nella piattaforma per il controllo e i vincoli.

2. Strumenti di auto-limitazione

1. Limiti di deposito

Massimi giornalieri, settimanali, mensili.

Blocca i rifornimenti al raggiungimento del limite.

2. Tempo di gioco limitato

Timer di sessione automatici dopo X minuti/ore di uscita dallo studio.

Il limite giornaliero di tempo e pausa è di almeno 24 ore.

3. Reality Check (verifica della realtà)

Avvisi ogni N minuti/ore, quanto tempo e soldi sono già stati spesi.

Conferma di continuare/finire la sessione.

4. Autodifesa (Self-Exhibition)

Richiesta di blocco dell'account e di rinvio per un periodo compreso tra una settimana e un anno.

L'accesso alla piattaforma e ai bonus viene chiuso completamente.

5. Strumenti di controllo a tre facce

Connessione di un fiduciario che conferma l'accesso al portafoglio.

Filtri bancari: proibizione delle transazioni sugli operatori del gioco d'azzardo.

3. Per impostare i limiti personali

1. Confine finanziario

Seleziona al massimo l' 1-2% del budget mensile disponibile.

Tieni conto che ogni supplemento e ogni puntata sono fissati in un'applicazione o in un quaderno.

2. In ordine di tempo

Definire uno slot comodo con un massimo di 30-60 minuti per sessione, non più di una volta al giorno.

Un chiaro collegamento alla routine, dopo il lavoro e fino alle 21, mai.

3. Fattore di stop emotivo

Interrompere il gioco ai primi segni di irritazione, ansia, pensieri ossessivi.

Usate la tecnica «pausa di 3 minuti», respirazione, estrazione, controllo del livello di stress.

4. Bandiere rosse oltre i limiti

In caso di segni ≥2, attivare immediatamente la modalità di autodifesa e contattare il supporto.

5. Algoritmo delle azioni di violazione dei limiti

1. Ammissione del fatto

Scrivi sul diario quali limiti sono stati superati, quando e perché.

2. Vincolo di emergenza

Attivare l'autodifesa per almeno una settimana.

Attivare i filtri del barattolo e consegnare le password al fidato.

3. Analisi delle cause

Definite gli inneschi emotivi e di situazione, stress, noia, pubblicità.

Regolare i piani per le attività di sostituzione e l'autoregolamentazione.

4. Revisione dei limiti

Fissare dei limiti di bilancio e di tempo più stringenti.

Ridurre il limite di deposito del 50% e dimezzare il tempo di sessione.

5. Supporto e rendicontazione

Segnalare la violazione del partner di responsabilità o del gruppo di aiuto reciproco.

Elaborare un piano di assegno-in e condurre il tracciatore del progresso.

6. Procedure di supporto

Il tracciatore dei giorni senza giocare. Tenete traccia del calendario della tabella segnando i giorni verdi e il livello di trazione.

Una lettera a me stesso. Scrivete un messaggio motivazionale per ricordarvi perché avete stabilito questi limiti.

Rituali sostitutivi. Al posto della sessione di gioco, 10 minuti di sport, meditazione o creatività.

Il gioco responsabile non è l'abbandono dell'intrattenimento, ma la gestione corretta dei rischi e delle risorse. I limiti finanziari, temporali, tecnici ed emotivi sono ben definiti per mantenere il controllo ed evitare debiti, stress e interruzioni sulla strada verso l'astinenza stabile dal casinò online.