Come trovare uno psicologo o uno psicologo
1. Psicologo o terapista: che differenza e perché è importante
Uno psicologo specializzato in formazione didattica o psicologica, che effettua diagnosi e consulenza, non prescrive medicinali.
Psicologo o psicologo con un certificato supplementare con una tecnica (CPT, psicoanalisi, gestalt, ecc.), possiede tecniche terapeutiche e programmi di cambiamento comportamentale.
Per la dipendenza da gioco è preferibile la psicoterapia (HPC, intervista motivazionale, terapia familiare) - che combina la diagnosi con strategie pratiche per ridurre la trazione e mantenere il risultato.
2. Criteri chiave per la selezione dei professionisti
1. Qualifiche e licenze
Diploma di istruzione superiore (psicologia, medicina).
Certificati di profilo: CPT, dipendenza, EMDR, terapia artistica.
2. Esperienza con le adozioni
La presenza di valigette o l'esperienza nel trattamento del gioco.
Pubblicazioni, conferenze.
3. Metodologie e approccio
KPT è un lavoro strutturato con pensieri e comportamenti.
L'intervista motivazionale è un aumento della motivazione interna.
La terapia di famiglia è collegare i propri cari per creare un sistema di assistenza.
4. Reattività e comfort
La prima impressione è ascoltare attentamente, non prendere decisioni affrettate.
Velocità di risposta alle richieste, facilità di registrazione al ricevimento.
5. Costo e formato
Intervallo di prezzi (in Ucraina: 600-1500) per sessione; Russia: 1500-4000 ₽).
Possibilità di consultazione online (Zoom, Skype, messaggistica).
6. Geografia e disponibilità
Ufficio più vicino o orari flessibili per il ricevimento online.
Parcheggio, stazione della metropolitana, accessibilità ai trasporti.
3. Fonti di ricerca affidabili
4. Algoritmo della fase di selezione
1. Comporre una breve lista di 5-7 esperti di raccomandazioni e siti web.
2. Esaminare i moduli online - si noti l'esperienza con la dipendenza da gaibling.
3. Richiedi una prima consulenza gratuita o conveniente (15-20 minuti) per valutare la comunicazione.
4. Specificare le domande chiave:- «Qual è la tua esperienza con la dipendenza dal gioco?»
- «Qual è la tecnica terapeutica da applicare e quante sessioni sono di solito necessarie?»
- «Come giudica l'efficacia della terapia?»
- 5. Confrontate le risposte con il criterio «comfort di interazione» con «chiarezza del piano di trattamento».
- 6. Raccogliere i feedback da parte dei professionisti: date del prossimo incontro, compiti, formati di supporto tra sessioni.
5. Preparazione del primo incontro
1. «Voglio smettere di giocare e costruire un sistema di autocontrollo».
2. Preparate i fatti: durata della dipendenza, frequenza di interruzione, perdita finanziaria.
3. Scrivi le domande: cosa fare in momenti di forte desiderio di giocare, come coinvolgere i tuoi cari, quali tecnici usare a casa.
4. Valutare la logistica: dove ricevere, durata della sessione, costo, condizioni di annullamento/trasferimento.
6. Lavoro dopo la selezione di uno specialista
Regolarità degli incontri: 1-2 volte a settimana per 45-60 minuti.
Compiti: tenere un diario di pensieri ed emozioni, fare esercizi per fermare la trazione.
Valutazione intermedia: ogni 4-6 sessioni analisi del progresso in base alla frequenza dei pensieri di gioco e dei casi di interruzione.
Aggiustamento del piano: con scarsa efficacia, aggiunta di terapia familiare o supporto medicinale.
7. Suggerimenti aggiuntivi
Gruppi di assistenza reciproca: parallelamente alla terapia individuale, visitare i Giocatori Anonimi (GA) per condividere esperienze.
Risorse e applicazioni online: Habitica, Sober Grid, applicazioni per il blocco dei siti.
Supporto ai tuoi cari: concordare «assegno-in» con un partner o un amico dopo ogni sessione.
Responsabilità personale: registra i progressi nella tabella: data - fatti - tecniche applicate - risultato.
Scegliere uno psicologo qualificato o uno psicologo è un passo fondamentale verso la libertà dalla dipendenza da gioco. Individuate i vostri bisogni, usate fonti affidabili, fate un piccolo «giro di selezione» della consultazione e valutate regolarmente l'efficacia della terapia. Questo approccio sistemico garantirà un risultato sostenibile e aiuterà a riprendere il controllo della propria vita.
