Come chiedere aiuto in tempo
Introduzione
Spesso la gente perde il momento in cui l'azart smette di essere divertimento e diventa un rischio per la vita e le relazioni. Il passo successivo al supporto riduce i danni, ripristina il controllo e accelera la guarigione. Questo è un piano pratico per ogni fase.
1. Riconoscimento dei segni di segnalazione
1. Pensieri frequenti sulle scommesse
Se si torna regolarmente all'idea di un'altra scommessa, è un segnale preoccupante.
2. Perdite e debiti in aumento
Cicli scadenti, ritardi in bolletta, prestiti a qualcuno.
3. Isolamento sociale
Rinuncia alle riunioni, segretezza, bugie su tempo e spese.
4. Instabilità emotiva
Ansia, irritabilità, insonnia, deterioramento dell'umore dopo aver perso.
* Se hai segnato due o più punti, è ora di agire
2. Valutazione del livello di complessità
1. Test autonomo
Fare clic su PGSI online (Problem Gambling Severity Index). 3 + è moderato, 8 + è un rischio pesante.
2. Breve conversazione con i tuoi cari
Chiedi a un amico o a un membro della famiglia «Cosa ne pensi del mio comportamento?»- 3. Consulenza GP
In terapia descrivi i sintomi - il medico determinerà l'impatto sulla salute e prescriverà il Piano di salute mentale.
3. Selezione canale di supporto
4. Subito dopo la decisione di contattare
1. Linea telefonica
Chiamata 1800 858 858 (gratuita, 24 ore su 24). L'operatore fa domande, aiuta a pianificare e mette a disposizione il suo staff.
2. Chat online
Gambling Help Online - Chat anonima in qualsiasi momento senza attendere.
3. Scrittura per il GP
Descrivere i risultati del test e descrivere le emozioni per la progettazione del piano di salute mentale.
5. Primi passi nel supporto
1. Misure tecniche
Restrizione automatica, installazione del .
2. Terapia a breve termine
Fino a 10 sessioni Medicare di CPT per sviluppare tecniche di autocontrollo.
3. Gruppi di auto-aiuto
g - Gamblers Anonymous - riunioni regolari, «sponsor» per il supporto di emergenza.
6. Consolidamento della soluzione
1. Piano assegno-in
Report settimanali a un vicino o a un terapeuta sui progressi e le difficoltà.
2. Alternative al gioco
Hobby, sport, creatività - Pagare 3-5 attività a settimana.
3. Regolazione
In caso di difficoltà, rivedere le tecniche, aggiungere nuove tecniche di KPT o meindfulnes.
Conclusione
La decisione di chiedere aiuto è la fase chiave della guarigione. La diagnosi chiara, la scelta di un servizio adeguato e il consolidamento sistemico di nuove strategie offrono la possibilità di riprendere il controllo della vita e prevenire le recidive del comportamento d'azzardo.
