Come combattere la sete di rivincita nel gioco
1. Capire la sete di rivincita
La voglia di rivincita (revenge-gomming) è un desiderio ossessivo di recuperare subito le perdite. È una distorsione cognitiva che provoca scommesse impulsive e un rapido esaurimento del budget.
2. Riconoscimento dei trigger
Emotivi: frustrazione, rabbia, irritazione dopo aver perso.
Situazioni: una lunga sessione di gioco senza interruzioni, vedere i materiali promozionali, parlare di vincita.
Fisica, stanchezza, fame, alcol.
3. Barriere tecniche
1. Loss Limit
Impostare il limite di perdita per sessione/giorno (30-50% del deposito).
2. Deposit Limit
Fissa la soglia di rifornimento diurno e settimanale senza possibilità di ingrandimento immediato.
3. Time-Out и Self-Exclusion
Attiva una pausa di 15-30 minuti subito dopo una serie di perdite.
In caso di ripetute interruzioni, blocca l'account da 24 a 72 ore.
4. Tecniche psicologiche
Tecnica «stop-contract»
Scrivi: «Se voglio riprendermi dopo tre perdite, smetto subito di giocare».
Metodo finestra a 5 minuti
Se volete fare una rivincita-puntata fare il tè, bere acqua e ritardare la soluzione di 5 minuti.
Visualizzazione degli effetti
Immaginate le reali perdite finanziarie ed emotive derivanti dalla scommessa impulsiva.
5. Strumenti esterni
Estensioni di blocco (BetBlocker) - Blocca immediatamente i siti del casinò.
Gambling Block bancario - Proibisce transazioni nella categoria del gioco d'azzardo.
I timer sullo smartphone sono brevi pause e promemoria di fine sessione.
6. Responsabilità sociale
Partner responsabile
Se vuole una rivincita, ha il diritto di ricordarvi le regole.
Gruppi di supporto
Partecipare alle chat Gamblers Anonymous o forum tematici aiuta a condividere le difficoltà e ottenere consigli.
7. Monitoraggio e regolazione
1. Registro sessioni
Fissare ogni perdita, tentativo di rivalsa e riepilogo - l'analisi rivelerà gli schemi.
2. Analisi settimanale
Valutate quanto spesso ci sono stati desideri di rivincita e quali misure hanno funzionato.
3. Adattamento dei limiti
In caso di interruzioni frequenti, ridurre le soglie del 10-20% e aumentare i tempi di raffreddamento.
Conclusione
La combinazione di barriere tecniche (limiti, self-exclusion), tecniche psicologiche (time-out, rendering) e supporto sociale crea un sistema efficace di protezione contro la sete di rivincita. Riconosce in tempo i trigger e applica i metodi proposti - e l'azart rimane un intrattenimento controllato piuttosto che una fonte di perdita.
La voglia di rivincita (revenge-gomming) è un desiderio ossessivo di recuperare subito le perdite. È una distorsione cognitiva che provoca scommesse impulsive e un rapido esaurimento del budget.
2. Riconoscimento dei trigger
Emotivi: frustrazione, rabbia, irritazione dopo aver perso.
Situazioni: una lunga sessione di gioco senza interruzioni, vedere i materiali promozionali, parlare di vincita.
Fisica, stanchezza, fame, alcol.
3. Barriere tecniche
1. Loss Limit
Impostare il limite di perdita per sessione/giorno (30-50% del deposito).
2. Deposit Limit
Fissa la soglia di rifornimento diurno e settimanale senza possibilità di ingrandimento immediato.
3. Time-Out и Self-Exclusion
Attiva una pausa di 15-30 minuti subito dopo una serie di perdite.
In caso di ripetute interruzioni, blocca l'account da 24 a 72 ore.
4. Tecniche psicologiche
Tecnica «stop-contract»
Scrivi: «Se voglio riprendermi dopo tre perdite, smetto subito di giocare».
Metodo finestra a 5 minuti
Se volete fare una rivincita-puntata fare il tè, bere acqua e ritardare la soluzione di 5 minuti.
Visualizzazione degli effetti
Immaginate le reali perdite finanziarie ed emotive derivanti dalla scommessa impulsiva.
5. Strumenti esterni
Estensioni di blocco (BetBlocker) - Blocca immediatamente i siti del casinò.
Gambling Block bancario - Proibisce transazioni nella categoria del gioco d'azzardo.
I timer sullo smartphone sono brevi pause e promemoria di fine sessione.
6. Responsabilità sociale
Partner responsabile
Se vuole una rivincita, ha il diritto di ricordarvi le regole.
Gruppi di supporto
Partecipare alle chat Gamblers Anonymous o forum tematici aiuta a condividere le difficoltà e ottenere consigli.
7. Monitoraggio e regolazione
1. Registro sessioni
Fissare ogni perdita, tentativo di rivalsa e riepilogo - l'analisi rivelerà gli schemi.
2. Analisi settimanale
Valutate quanto spesso ci sono stati desideri di rivincita e quali misure hanno funzionato.
3. Adattamento dei limiti
In caso di interruzioni frequenti, ridurre le soglie del 10-20% e aumentare i tempi di raffreddamento.
Conclusione
La combinazione di barriere tecniche (limiti, self-exclusion), tecniche psicologiche (time-out, rendering) e supporto sociale crea un sistema efficace di protezione contro la sete di rivincita. Riconosce in tempo i trigger e applica i metodi proposti - e l'azart rimane un intrattenimento controllato piuttosto che una fonte di perdita.
