Come combattere la sete di rivincita nel gioco

1. Capire la sete di rivincita

La voglia di rivincita (revenge-gomming) è un desiderio ossessivo di recuperare subito le perdite. È una distorsione cognitiva che provoca scommesse impulsive e un rapido esaurimento del budget.

2. Riconoscimento dei trigger

Emotivi: frustrazione, rabbia, irritazione dopo aver perso.

Situazioni: una lunga sessione di gioco senza interruzioni, vedere i materiali promozionali, parlare di vincita.

Fisica, stanchezza, fame, alcol.

3. Barriere tecniche

1. Loss Limit

Impostare il limite di perdita per sessione/giorno (30-50% del deposito).

2. Deposit Limit

Fissa la soglia di rifornimento diurno e settimanale senza possibilità di ingrandimento immediato.

3. Time-Out и Self-Exclusion

Attiva una pausa di 15-30 minuti subito dopo una serie di perdite.

In caso di ripetute interruzioni, blocca l'account da 24 a 72 ore.

4. Tecniche psicologiche

Tecnica «stop-contract»

Scrivi: «Se voglio riprendermi dopo tre perdite, smetto subito di giocare».

Metodo finestra a 5 minuti

Se volete fare una rivincita-puntata fare il tè, bere acqua e ritardare la soluzione di 5 minuti.

Visualizzazione degli effetti

Immaginate le reali perdite finanziarie ed emotive derivanti dalla scommessa impulsiva.

5. Strumenti esterni

Estensioni di blocco (BetBlocker) - Blocca immediatamente i siti del casinò.

Gambling Block bancario - Proibisce transazioni nella categoria del gioco d'azzardo.

I timer sullo smartphone sono brevi pause e promemoria di fine sessione.

6. Responsabilità sociale

Partner responsabile

Se vuole una rivincita, ha il diritto di ricordarvi le regole.

Gruppi di supporto

Partecipare alle chat Gamblers Anonymous o forum tematici aiuta a condividere le difficoltà e ottenere consigli.

7. Monitoraggio e regolazione

1. Registro sessioni

Fissare ogni perdita, tentativo di rivalsa e riepilogo - l'analisi rivelerà gli schemi.

2. Analisi settimanale

Valutate quanto spesso ci sono stati desideri di rivincita e quali misure hanno funzionato.

3. Adattamento dei limiti

In caso di interruzioni frequenti, ridurre le soglie del 10-20% e aumentare i tempi di raffreddamento.

Conclusione

La combinazione di barriere tecniche (limiti, self-exclusion), tecniche psicologiche (time-out, rendering) e supporto sociale crea un sistema efficace di protezione contro la sete di rivincita. Riconosce in tempo i trigger e applica i metodi proposti - e l'azart rimane un intrattenimento controllato piuttosto che una fonte di perdita.