Come tenere il diario delle sessioni per l'analisi delle perdite
1. Obiettivi del diario delle sessioni
Fissazione esatta delle perdite e dei tassi reali in ogni sessione.
Individuare gli schemi è quando e perché il budget va più veloce.
Regolazione dei limiti: i dati consentono di ridurre o riconfigurare i limiti fino al 10-20% in base alle statistiche effettive.
2. Formato e strumenti
Excel/Google Sheets - È facile ordinare, costruire grafici e applicare formule.
Note rapide se non si ha accesso ai gadget.
Applicazione mobile: tracker speciali con promemoria.
3. Campi record obbligatori
4. Algoritmo di gestione
1. Prima della partita impostare tutti i limiti (deposito, loss, scommesse, tempo).
2. Subito dopo la sessione, inserire gli indicatori di tutti i campi senza ritardare.
3. Controllare i record bancari e la cronologia delle transazioni del casinò.
4. Una breve nota sullo stato emotivo e sulle cause della deviazione dal piano.
5. Analisi regolare
Ogni giorno, comprimere le perdite nette con limiti giornalieri.
Ogni settimana: tabella con depositi, tassi e perdite totali; confronto con il limite settimanale.
Ogni mese: riepilogo, trend e revisione del bilancio mensile.
6. Visualizzazione e metriche
Grafico delle perdite nette giornaliere: vedrete rapidamente picchi di sovrapprezzo.
Diagramma di distribuzione per tipo di gioco: determinare dove si perde di più.
Trend di crescita o riduzione delle perdite nel tempo.
7. Regolazione del comportamento
1. Se la perdita è regolarmente vicina al limite, ridurre la soglia giornaliera o settimanale del 10-20%.
2. Frequenti sessioni emotive - Inserisci un «timeout» supplementare di 15-30 min o self-exclusion di 24-72 h.
3. Aumento delle scommesse quando si perde - Fissa come un trigger separato e analizza, inserisci loss limit rigido.
8. Suggerimenti aggiuntivi
Promemoria: inserisci la sveglia «Riempi diario» subito dopo la partita.
Partner responsabile: condividi i risultati con un amico per il controllo esterno.
Minimalismo: non sovraccaricare la forma con i campi superflui - i dati chiave sono più importanti della saturazione.
Il diario delle sessioni non è una formalità cartacea, ma uno strumento pratico che individua i punti deboli della vostra disciplina di gioco e aiuta a correggere tempestivamente la strategia, mantenere il budget e l'equilibrio psicologico.
Fissazione esatta delle perdite e dei tassi reali in ogni sessione.
Individuare gli schemi è quando e perché il budget va più veloce.
Regolazione dei limiti: i dati consentono di ridurre o riconfigurare i limiti fino al 10-20% in base alle statistiche effettive.
2. Formato e strumenti
Excel/Google Sheets - È facile ordinare, costruire grafici e applicare formule.
Note rapide se non si ha accesso ai gadget.
Applicazione mobile: tracker speciali con promemoria.
3. Campi record obbligatori
| Campo | Descrizione |
|---|---|
| Data e ora | Data di inizio e fine della sessione |
| Gioco/Piattaforma | slot, lave roulette, poker, scommesse sullo sport, ecc. |
| Depositi | Somma di tutti i rifornimenti prima e durante la sessione |
| Scommesse | Totale di tutte le scommesse effettuate |
| Vincite | Somma delle vincite restituite |
| Perdita netta | (Depositi + scommesse) - vincite |
| Ora sessione | Durata ore e minuti |
| Emozioni/Trigger | Breve contrassegno: rivincita, stress, noia, ecc. |
4. Algoritmo di gestione
1. Prima della partita impostare tutti i limiti (deposito, loss, scommesse, tempo).
2. Subito dopo la sessione, inserire gli indicatori di tutti i campi senza ritardare.
3. Controllare i record bancari e la cronologia delle transazioni del casinò.
4. Una breve nota sullo stato emotivo e sulle cause della deviazione dal piano.
5. Analisi regolare
Ogni giorno, comprimere le perdite nette con limiti giornalieri.
Ogni settimana: tabella con depositi, tassi e perdite totali; confronto con il limite settimanale.
Ogni mese: riepilogo, trend e revisione del bilancio mensile.
6. Visualizzazione e metriche
Grafico delle perdite nette giornaliere: vedrete rapidamente picchi di sovrapprezzo.
Diagramma di distribuzione per tipo di gioco: determinare dove si perde di più.
Trend di crescita o riduzione delle perdite nel tempo.
7. Regolazione del comportamento
1. Se la perdita è regolarmente vicina al limite, ridurre la soglia giornaliera o settimanale del 10-20%.
2. Frequenti sessioni emotive - Inserisci un «timeout» supplementare di 15-30 min o self-exclusion di 24-72 h.
3. Aumento delle scommesse quando si perde - Fissa come un trigger separato e analizza, inserisci loss limit rigido.
8. Suggerimenti aggiuntivi
Promemoria: inserisci la sveglia «Riempi diario» subito dopo la partita.
Partner responsabile: condividi i risultati con un amico per il controllo esterno.
Minimalismo: non sovraccaricare la forma con i campi superflui - i dati chiave sono più importanti della saturazione.
Il diario delle sessioni non è una formalità cartacea, ma uno strumento pratico che individua i punti deboli della vostra disciplina di gioco e aiuta a correggere tempestivamente la strategia, mantenere il budget e l'equilibrio psicologico.
