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Un approccio responsabile al rischio è la chiave per proteggersi dalle perdite. Di seguito è un algoritmo passo passo-passo per creare le abitudini e i meccanismi di controllo giusti.

1. Valutazione ragionevole delle probabilità

1. Impara la matematica del gioco

Individuare RTP (Return to Player) o le possibilità di vincita.
Sappiate che il vantaggio è sempre dalla parte del casinò.

2. Confrontare la dispersione

Alta dispersione = rari, grandi vincite, grandi picchi di equilibrio.
Bassa dispersione = frequenti, ma piccoli pagamenti per una crescita/un calo più fluido.

3. Simulazione script

Calcola le perdite medie per 100 mosse.
Valutare i risultati peggiori e migliori con numeri specifici.

2. Regole finanziarie chiare

1. Regola 1-2%

Una puntata non può superare l' 1-2% del bankroll.
Fornisce una scorta per una serie di fallimenti.

2. Limiti diurni e settimanali

Fissare i limiti di spesa per 24 ore e una settimana.
Inserirli nelle note del telefono e bloccare il completamento automatico del conto.

3. Fatture separate

Il bankroll del gioco è tenuto separatamente (carta prepagata o e-wallet).
Quando i fondi sono esauriti, il gioco è chiuso fino al periodo successivo.

3. Regole processuali del gioco

1. Formalizzazione sessione

Prima di giocare, compilare il modello:

```
Data 2025-08-07
Importo sessione: 800 ₴
Max. perdita: 160 ₴
Obiettivo della vincita: + 80 ₴
Orario: 18: 00-18: 45
Max. mosse: 20
```

2. Intervalli e pause

Al termine della sessione, minimo 24 ore di pausa.
Durante la sessione, una pausa ogni 10-15 puntate per il «Reality Check».

3. Assegno-fogli auto

Dopo ogni pausa, ricalca il piano: «Il mio comportamento effettivo corrisponde agli obiettivi dichiarati?»

4. Formazione psicologica

1. Formulare le impostazioni mentali

«Gioco per divertimento, non per guadagno».
«Ogni scommessa è il costo del piacere».

2. Pratica di maindfulness

Brevi sessioni su uno schema di respirazione consapevole di 5 minuti fino a ogni sessione.
Concentrarsi sulle sensazioni corporali riduce l'impulsività.

3. Refraining dei fallimenti

Vedere la perdita come un pagamento per un'esperienza, non come un fallimento personale.
«Ho pagato l'esperienza» invece di «ho perso i soldi».

5. Cronologia e analisi

1. Scrittura in corso

Dati: data, bankroll, perdite, vincite, numero di mosse, emozioni.
Esempio di scrittura:

```
Data 2025-08-07
Perdita: 120 ₴
Vinca 0 ₴
Cammini: 18
Emozioni: tranquillità
```

2. Analisi settimanale

Riassumere tutti i record in una tabella per identificare gli schemi dei giorni della settimana e gli stati emotivi.
Cercate i picchi di perdita e i loro inneschi.

3. Regolazione delle regole

Se si superano regolarmente gli obiettivi, ridurre la perdita massima del 20%.
Se l'obiettivo della vincita è cronicamente inadeguato, rivedere la scelta dei giochi o la dispersione.

6. Barriere tecniche e automazione

1. Blocca siti

Estensioni StayFocusd/LeechBlock: limite di 30-45 minuti di accesso alle piattaforme di gioco al giorno.

2. Limiti di stop nei pagamenti

Configura il rifiuto al raggiungimento dell'importo di perdita preimpostato.

3. Timer e avvisi

Segnali telefonici/orologi intelligenti sulla fine della sessione e sulle pause all'interno.

7. Responsabilità sociale

1. Partner di rendicontazione

Nominate la persona a cui riferite ogni giorno il rispetto del piano.

2. Gruppi di supporto

Gamblers Anonymous, gruppi di chat - incontri regolari e condivisione di esperienze.

3. Fissazione pubblica degli obiettivi

Chat interne o forum a porte chiuse: pubblicare i vostri piani e report per ulteriori motivazioni.

8. Formazione continua e miglioramento dell'auto-formazione

1. Imparare le strategie

Sistemi per blackjack, poker, videoclip - aumentano le probabilità con una dispersione minima.

2. Studio di psicologia del rischio

Libri e corsi sulle distorsioni cognitive, la teoria delle probabilità e le decisioni.

3. Refraiming regolare

Rivedere ogni mese le proprie installazioni e regolare i modelli mentali in base all'esperienza.

Totale

La responsabilità del rischio si basa su una combinazione di analisi razionali, quadri finanziari e processuali rigidi, regolazioni psicologiche, contabilità giornaliera, barriere tecniche e responsabilità esterne. Seguite l'algoritmo e l'azart diventerà un intrattenimento controllato senza il rischio di gravi perdite.