Misure preventive contro l'abuso di gioco d'azzardo

1. Barriere finanziarie

Conto di intrattenimento separato: crea una carta virtuale o un portafoglio con un limite fisso non disponibile per l'overdraft.
Limiti operatori: attivare depositi diurni e settimanali, stop-loss e take-profit per la sessione.
Pagamento automatico delle riserve: trasferisci regolarmente l'importo fisso in risparmi o in un conto per il giorno nero prima di pianificare il gioco.

2. Gestione del tempo

Timer sveglia: timer Pomodoro di terze parti (25/5) o timeout integrato di 30-60 minuti.
Tempo massimo giornaliero: 2-3 ore di puntata al giorno, con interruzioni obbligatorie di almeno 10 minuti ogni 30 minuti di gioco.
Regola «pausa dopo la serie»: dopo tre vincite consecutive o una sconfitta, fate una pausa prolungata (almeno 1 ora).

3. Strumenti tecnici

Bloccatori di gembling, Gamban o BetBlocker su tutti i dispositivi.
Le estensioni per il browser sono uBlock Origin o LeechBlock con la lista nera dei domini del casinò.
Filtri VPN e DNS: per la rete domestica, blocco delle risorse indesiderate.

4. Formazione psicologica

Diario del giocatore: registra la data, il budget, i risultati e lo stato emotivo di ogni sessione.
Regola «pausa di 10 minuti»: prima di ogni nuova puntata, aspettate 10 minuti per essere sicuri della motivazione.
Consapevolezza (mindfulness) - La pratica quotidiana di 5 minuti di concentrarsi sulla respirazione prima del gioco riduce l'impulsività.

5. Supporto sociale

Partner di gioco: chiedi un promemoria a un amico o a un membro della famiglia quando cerchi di superare i limiti.
Gruppi di auto-aiuto: Gamblers Anonymous e Gambling Help Online (1800 858 858).
Terapia familiare: consulenze congiunte ripristinano la fiducia e formano regole di gioco uniformi.

6. Auto-esclusione e interruzioni

Attivazione di un divieto temporaneo o perpetuo sulla piattaforma dell'operatore.
Forzed cool-down è un blocco forzato di 24-72 ore dopo tre giorni di gioco consecutivi.
Codici di backup: memorizzare le password o i codici di sblocco da un utente di fiducia in modo che non possano annullare le restrizioni.

7. Risorse educative

Corsi online: moduli di alfabetizzazione finanziaria e gestione dello stress su Gambling Help Online.
Webinar e articoli: segui le raccomandazioni delle autorità di regolamentazione (Vittorian Reservable Gambling Foundation, GambleAware).
Analizzare le valigette, esaminare gli errori e i progressi degli altri per prendere le migliori pratiche ed evitare le trappole degli altri.

Queste misure preventive costituiscono una protezione affidabile, con barriere finanziarie e temporanee, limitazioni tecniche, tecniche psicologiche e supporto ai propri cari che permettono di giocare consapevolmente, senza il rischio di eccesso di fondi, tempo ed emozioni.