自己制限ツールがギャンブル中毒を回避する方法

1.意図的な一時停止の作成

リアリティチェック：N分/時間ごとに自動リマインダーを使用すると、停止し、時間とお金を評価し、継続するかどうかを意識的に決定することができます。

セッション時間制限：ルール「1日あたりの最大X分」は、連続サイクル「別のベット」を破り、脳が自己制御リソースを復元することができます。

2.金融の障壁

1.入金限度額

毎日、毎週または毎月の補充制限が設定されています。

限界に達した後、補充へのアクセスはブロックされます-プレイヤーは新しい預金の波のために「追いつく」ことができません。

2.レート制限

1つのベットの最大サイズまたはベットの総売上高を制限します。

感情的な故障の間にリスクが急激に増加する可能性を除外します。

3.強制的な休息

タイムアウト

一連の賭けの後の短期ロック（例えば、「10スピン5分の休憩後」）。

それは自動的な行動を防ぐ物理的で心理的な「シャットダウン」として機能します。

4.自己排除

1.自発的な一時停止

1週間から1年以上の期間、アカウントおよびすべての取引をブロックするための申請。

中毒のサイクルを壊すのを助けるゲームへのアクセスなしで「きれいな期間」を提供します。

2.サードパーティの制御

信頼できる人や組織にパスワードを転送してセルフロックを確実に実行する機能。

5.レポートと分析

毎週/毎月の預金、レート、賞金のレポート。

数字の透明性は、実際の損失を見て「、コントロール」の錯覚を放棄するのに役立ちます。

6.心理学的影響

反射障壁：各楽器はプレーヤーを「自動操縦」から得させ、動機および感情的な状態について考えます。

ドーパミン飢餓の減少：賞金と損失の人工的な「用量」は明確な一時停止に置き換えられ、興奮の新しい「部分」への渇望を減らします。

自尊心のサポート：限界を超えてステージを一時停止すると、自分の行動を管理できるという自信が生まれます。

7.責任あるプレーの戦略への統合

1.目的のツールのセット（制限、リアリティチェック、セルフロック）を選択します。

2.個人アカウントのすべてのオプションを有効にし、変更を保存します。

3.通知とレポートに従い、結果を分析し、設定を調整します。

4.必要に応じて、セルフロックまたは下限を延長して保護を強化します。

自制心ツールは、技術的な機能だけでなく、意識的な選択のために必要なギャップを作成する心理的な「見張り」です。彼らは自動行動スキームを破壊し、リスクの冷静な認識を維持し、確実に依存関係に陥るのを避けるのに役立ちます。