再発および障害のサポート
イントロダクション
再燃は、障害ではなく、回復への道の一部です。主なものは、罪悪感を放置し、さらに行くことはありません。以下は特定のアルゴリズムです：インスタント安定化から計画の調整、そして自分で作業を続けます。
1.即刻のステップ：パニックにならないで下さい
1.ゲームを停止する：カジノの個人アカウントでタイムアウト（5〜60分）を即座に有効にします。
2.安定：呼吸運動を行います（吸入4 s、遅延4 s、吐出6 s） 5回。
3.自分自身を思い出させる：これは再発ですが、終わりではありません-次のステップはより重要です。
2.ホットライン接続
1.ギャンブラーのヘルプ（1800 858 858）またはライフライン（13 11 14）を呼び出す-故障があったことを説明し、危機サポートを要求します。
2.オンラインチャットまたはSMS：通話が不便な場合は、gamblinghelponlineのチャットに書き込みます。ORG。auまたは「HELLO」を0477 13 11 14に送信します。
3.呼び出しの目的：感情的なストレスを軽減し、計画を安定させ調整するための具体的なステップを取得します。
3.再発の原因の分析
1.事実発見：日付、時間、賭け金額と状況（「私は戦いの後にプレーした」、「不安を感じた」）を書き留めてください。
2.トリガーの識別：ストレス、疲労、社会的圧力-重要な要因を確認してください。
3.カウンセラーに話を聞く：トリガーを解析し、防御戦略を開発する助けを求める。
4.RGプランの調整
1.レビューの制限：次の期間の毎日の預金制限と損失制限を下げます。
2.リアリティチェックの頻度を上げる：30分ではなく15分で間隔を変更します。
3.タイムアウトを延長する：再発が再発した場合は、1日のタイムアウトまたは3ヶ月の自己除外を発行します。
5.追加措置の接続
1.テクニカルブロッカー：Gamban/BetBlockerをインストールまたは再インストールし、ドメインリストを更新します。
2.銀行の制限：すべてのカードについて、銀行を通じてMCCロックを要求します。
3.「コントローラー」：補充と料金に関する通知に受託者がアクセスできるようにします。
6.長期的な回復
1.フォローアップセッション：新しい戦略を評価するために3-5日で次の呼び出しを手配します。
2.サポートグループ：ギャンブラーに参加する匿名またはオンラインテーマのチャット。
3.セルフテスト：進捗状況を評価し、変更を加えるために、1ヶ月後に再びPGSIテストを受けます。
おわりに
故障は故障ではなく、調整のための信号です。タイムアウトと危機ラインによる即時安定化、報告、限界の再定義、技術的および社会的障壁の接続は、さらなる回復のための強固な基盤を作り出します。停止せずに前進するために呼び出して書く。
再燃は、障害ではなく、回復への道の一部です。主なものは、罪悪感を放置し、さらに行くことはありません。以下は特定のアルゴリズムです：インスタント安定化から計画の調整、そして自分で作業を続けます。
1.即刻のステップ：パニックにならないで下さい
1.ゲームを停止する：カジノの個人アカウントでタイムアウト（5〜60分）を即座に有効にします。
2.安定：呼吸運動を行います（吸入4 s、遅延4 s、吐出6 s） 5回。
3.自分自身を思い出させる：これは再発ですが、終わりではありません-次のステップはより重要です。
2.ホットライン接続
1.ギャンブラーのヘルプ（1800 858 858）またはライフライン（13 11 14）を呼び出す-故障があったことを説明し、危機サポートを要求します。
2.オンラインチャットまたはSMS：通話が不便な場合は、gamblinghelponlineのチャットに書き込みます。ORG。auまたは「HELLO」を0477 13 11 14に送信します。
3.呼び出しの目的：感情的なストレスを軽減し、計画を安定させ調整するための具体的なステップを取得します。
3.再発の原因の分析
1.事実発見：日付、時間、賭け金額と状況（「私は戦いの後にプレーした」、「不安を感じた」）を書き留めてください。
2.トリガーの識別：ストレス、疲労、社会的圧力-重要な要因を確認してください。
3.カウンセラーに話を聞く：トリガーを解析し、防御戦略を開発する助けを求める。
4.RGプランの調整
1.レビューの制限：次の期間の毎日の預金制限と損失制限を下げます。
2.リアリティチェックの頻度を上げる：30分ではなく15分で間隔を変更します。
3.タイムアウトを延長する：再発が再発した場合は、1日のタイムアウトまたは3ヶ月の自己除外を発行します。
5.追加措置の接続
1.テクニカルブロッカー：Gamban/BetBlockerをインストールまたは再インストールし、ドメインリストを更新します。
2.銀行の制限：すべてのカードについて、銀行を通じてMCCロックを要求します。
3.「コントローラー」：補充と料金に関する通知に受託者がアクセスできるようにします。
6.長期的な回復
1.フォローアップセッション：新しい戦略を評価するために3-5日で次の呼び出しを手配します。
2.サポートグループ：ギャンブラーに参加する匿名またはオンラインテーマのチャット。
3.セルフテスト：進捗状況を評価し、変更を加えるために、1ヶ月後に再びPGSIテストを受けます。
おわりに
故障は故障ではなく、調整のための信号です。タイムアウトと危機ラインによる即時安定化、報告、限界の再定義、技術的および社会的障壁の接続は、さらなる回復のための強固な基盤を作り出します。停止せずに前進するために呼び出して書く。
