危機的状況（パニック、借金、自殺の考え）の助け)
イントロダクション
1.急性状態の認識
1.危機を特定する：強い鼓動、発汗、侵入思考、絶望。
3.助けに自分自身を設定する：覚えておいてください-任意の呼び出しは、命を救うことができます。
2.危機サービスとの即時連絡
1.自殺的思考や生命の脅威がある場合：
-すぐに000（トリプルゼロ）を呼び出し「、メンタルヘルスの助け」を求める。
2.心理的な緊急サポート：
-ライフライン：13 11 14-24時間、匿名で、無料。
-SMSライフライン：テキストサポートのために0477 13 11 14に「HELLO」を送信します。
3.危機のあるゲーム中毒：
-ギャンブラーのヘルプ：1800 858 858-緊急カウンセリング、金融安定化と心理的アンカーのための指示。
3.感情状態の安定化
1.テクニック5-4-3-2-1：周りの5つの項目を大声でリストします。、4音、3感覚、2臭い、1味。
2.呼吸運動：吸入4 s、遅延4 s、吐き出す6 s；5回繰り返します。
3.物理的な気晴らし：顔に冷たい圧縮、新鮮な空気の中を少し歩く。
4.プライマリ・ファイナンス対策
1.MCCカードブロッキング：銀行に電話し、コード7932/7995を使用して取引を禁止します。
2.支払いデータの削除：カジノアカウントと財布からカードを削除します。
3.別々の財務：主要な家族口座への依存者のアクセスを一時的に削除します。
5.「コントローラ」で呼び出す"
1.受託者を任命する：現在あなたの近くにいる友人または親戚。
2.コミュニケーションプラン：オンライン/オフラインでの滞在と安定化演習でのサポートをお願いします。
3.ラインへの共同コール："私たちは一緒に呼び出しています、私たちは今、対処するのに役立ちます。
6.さらなるサポート
1.フォローアップ相談：24時間と72時間後にコンサルタントに電話をかけて状態を確認します。
2.セラピーの登録：ギャンブルヘルプオンラインまたはギャンブラーのヘルプを通じて、ビデオセッションまたは対面ミーティングを注文します。
3.サポートグループ：LifelineオンラインやGam-Anonなどの危機チャットやフォーラムに緊急に参加してください。
おわりに
危機的な状況では、主なことは恐怖と借金で一人であることではありません。生命が脅かされるとすぐに000を呼び出し、その後、ライフライン（13 11 14）とギャンブラーズヘルプ（1800 858 858）緊急心理的および財政的安定化のために。呼吸と気晴らしのテクニックを使用して「、コントローラー」を接続し、フォローアップを遅らせないでください-これは健康と命を救います。
1.急性状態の認識
1.危機を特定する：強い鼓動、発汗、侵入思考、絶望。
3.助けに自分自身を設定する：覚えておいてください-任意の呼び出しは、命を救うことができます。
2.危機サービスとの即時連絡
1.自殺的思考や生命の脅威がある場合：
-すぐに000（トリプルゼロ）を呼び出し「、メンタルヘルスの助け」を求める。
2.心理的な緊急サポート：
-ライフライン：13 11 14-24時間、匿名で、無料。
-SMSライフライン：テキストサポートのために0477 13 11 14に「HELLO」を送信します。
3.危機のあるゲーム中毒：
-ギャンブラーのヘルプ：1800 858 858-緊急カウンセリング、金融安定化と心理的アンカーのための指示。
3.感情状態の安定化
1.テクニック5-4-3-2-1：周りの5つの項目を大声でリストします。、4音、3感覚、2臭い、1味。
2.呼吸運動：吸入4 s、遅延4 s、吐き出す6 s；5回繰り返します。
3.物理的な気晴らし：顔に冷たい圧縮、新鮮な空気の中を少し歩く。
4.プライマリ・ファイナンス対策
1.MCCカードブロッキング：銀行に電話し、コード7932/7995を使用して取引を禁止します。
2.支払いデータの削除：カジノアカウントと財布からカードを削除します。
3.別々の財務：主要な家族口座への依存者のアクセスを一時的に削除します。
5.「コントローラ」で呼び出す"
1.受託者を任命する：現在あなたの近くにいる友人または親戚。
2.コミュニケーションプラン：オンライン/オフラインでの滞在と安定化演習でのサポートをお願いします。
3.ラインへの共同コール："私たちは一緒に呼び出しています、私たちは今、対処するのに役立ちます。
6.さらなるサポート
1.フォローアップ相談：24時間と72時間後にコンサルタントに電話をかけて状態を確認します。
2.セラピーの登録：ギャンブルヘルプオンラインまたはギャンブラーのヘルプを通じて、ビデオセッションまたは対面ミーティングを注文します。
3.サポートグループ：LifelineオンラインやGam-Anonなどの危機チャットやフォーラムに緊急に参加してください。
おわりに
危機的な状況では、主なことは恐怖と借金で一人であることではありません。生命が脅かされるとすぐに000を呼び出し、その後、ライフライン（13 11 14）とギャンブラーズヘルプ（1800 858 858）緊急心理的および財政的安定化のために。呼吸と気晴らしのテクニックを使用して「、コントローラー」を接続し、フォローアップを遅らせないでください-これは健康と命を救います。
