個人ホットライン復旧プラン
イントロダクション
個人的な回復計画は、ホットラインアドバイザーと話し合い、記録する活動の構造化されたセットです。このような計画は、技術的、行動的、社会的措置を組み合わせて、危機から制御に移行するのに役立ちます。
ステップ1。最初の連絡先と状況の評価
1.電話1800 858 858 （Gamblersヘルプ）または13 11 14（ライフライン）。
2.短い調査：賭けの頻度、損失額、感情的な状態、債務負担。
3.自己診断：コンサルタントは、オンラインPGSIテストを受けるか、DSM-5から重要な質問を口頭で尋ねることを提供します。
4.目標形成：あなたは、コンサルタントと一緒に、1つの主要な要求を定義します（「コストを削減」、「マインドレスプレイを停止」）。
ステップ2。即時のRGツールの設定
1.財務限度額
-カジノの個人口座の入金と損失制限（1日あたり50 AUDなど）。
2.タイムアウトとリアリティチェック
-タイムアウト30分とリマインダー20分ごとに経費データ。
3.テクニカルブロッカー
-GambanまたはBetBlockerのインストール。銀行のMCCブロック（コードに関して7932/7995）。
4.自己例外
-ローカルの自己排除またはBetStop国家レジストリへのアプリケーションを準備します（コンサルタントはフォームを実行します）。
ステップ3。行動的および心理的措置
1.自己観察日記
-感情、トリガー、時間と賭けの量を記録します。
2.「リフレーミング」技術
-思考の改革：「私は負けませんでしたが、限界を確認しました。」
3.感情的なアンカー
-簡単な呼吸の練習（4-7-8）遊びたいと思えば。
4.「コントローラ」の接続"
-受託者は、ゲーム時間を補充または超過しようとする試みの通知を受け取ります。
ステップ4。社会的および専門的なサポート
1.フォローアップコール
-3および7日の2つのフォローアップの接触を整理して下さい。
2.グループセッション
-ギャンブラー匿名またはファミリーバンドGam -Anonでの録音。
3.ビデオ・コンサルテーション
-ギャンブルヘルプオンラインを介して心理学者と3-5ビデオセッションのシリーズをスケジュールします。
4.ファイナンシャルアドバイザー
-ラインからの方向に-財務カウンセリングオーストラリアの認定専門家との会合。
ステップ5。長期的なモニタリングと調整
1.テストを繰り返す
-進捗状況を評価するために3ヶ月ごとにPGSI。
2.プランリビジョン
-コンサルタントとの制限、タイムアウト、日記の四半期ごとのレビュー。
3.予防的なウェビナー
-認知技術と予算に関する毎月のレッスンへの参加。
4.ピアサポート
-中毒を経験したボランティア講師との定期的なコミュニケーション。
お知らせいたします
ホットラインと一緒に作成された個々の回復計画は、技術的障壁、心理的テクニック、社会的支援を組み合わせています。最初の呼び出しから長期監視まで、明確な構造は、制御を維持し、再発のリスクを減らし、生活の質を回復するのに役立ちます。
個人的な回復計画は、ホットラインアドバイザーと話し合い、記録する活動の構造化されたセットです。このような計画は、技術的、行動的、社会的措置を組み合わせて、危機から制御に移行するのに役立ちます。
ステップ1。最初の連絡先と状況の評価
1.電話1800 858 858 （Gamblersヘルプ）または13 11 14（ライフライン）。
2.短い調査：賭けの頻度、損失額、感情的な状態、債務負担。
3.自己診断：コンサルタントは、オンラインPGSIテストを受けるか、DSM-5から重要な質問を口頭で尋ねることを提供します。
4.目標形成：あなたは、コンサルタントと一緒に、1つの主要な要求を定義します（「コストを削減」、「マインドレスプレイを停止」）。
ステップ2。即時のRGツールの設定
1.財務限度額
-カジノの個人口座の入金と損失制限（1日あたり50 AUDなど）。
2.タイムアウトとリアリティチェック
-タイムアウト30分とリマインダー20分ごとに経費データ。
3.テクニカルブロッカー
-GambanまたはBetBlockerのインストール。銀行のMCCブロック（コードに関して7932/7995）。
4.自己例外
-ローカルの自己排除またはBetStop国家レジストリへのアプリケーションを準備します（コンサルタントはフォームを実行します）。
ステップ3。行動的および心理的措置
1.自己観察日記
-感情、トリガー、時間と賭けの量を記録します。
2.「リフレーミング」技術
-思考の改革：「私は負けませんでしたが、限界を確認しました。」
3.感情的なアンカー
-簡単な呼吸の練習（4-7-8）遊びたいと思えば。
4.「コントローラ」の接続"
-受託者は、ゲーム時間を補充または超過しようとする試みの通知を受け取ります。
ステップ4。社会的および専門的なサポート
1.フォローアップコール
-3および7日の2つのフォローアップの接触を整理して下さい。
2.グループセッション
-ギャンブラー匿名またはファミリーバンドGam -Anonでの録音。
3.ビデオ・コンサルテーション
-ギャンブルヘルプオンラインを介して心理学者と3-5ビデオセッションのシリーズをスケジュールします。
4.ファイナンシャルアドバイザー
-ラインからの方向に-財務カウンセリングオーストラリアの認定専門家との会合。
ステップ5。長期的なモニタリングと調整
1.テストを繰り返す
-進捗状況を評価するために3ヶ月ごとにPGSI。
2.プランリビジョン
-コンサルタントとの制限、タイムアウト、日記の四半期ごとのレビュー。
3.予防的なウェビナー
-認知技術と予算に関する毎月のレッスンへの参加。
4.ピアサポート
-中毒を経験したボランティア講師との定期的なコミュニケーション。
お知らせいたします
ホットラインと一緒に作成された個々の回復計画は、技術的障壁、心理的テクニック、社会的支援を組み合わせています。最初の呼び出しから長期監視まで、明確な構造は、制御を維持し、再発のリスクを減らし、生活の質を回復するのに役立ちます。
