オンラインカジノを停止する方法：詳細ガイド

オンラインカジノはレジャーの楽しい形になることができますが、多くの人々にとって、彼らは問題、借金、心理的圧力の源になります。あなたがコントロールを失ったと感じた場合-この記事は、再生を停止し、あなたの自由を取り戻す方法を理解するのに役立ちます。

1.問題を認識する

最初のステップは、ゲームがエンターテイメントを超えてしまったことを正直に認めることです。ゲーム中毒の兆候：

カジノについての絶え間ない考え
負けた後に取り戻したい
最後のお金ゲーム
彼らの行動について愛する人に嘘をつく
債務の増加または財政の悪化

あなたが自分自身を認識した場合-それを無視しないでください。早ければ早いほど、悪循環から抜け出しやすくなります。

2.すべてのトリガーを削除する

オンラインカジノアカウントを削除する
拡張機能またはプログラムを使用してサイトをブロックする（例：GamBlock、 BetBlocker）
ボーナス付き郵送およびSMSからの退会
携帯電話からアプリをアンインストールする
ギャンブルや広告の議論を避ける

3.自己排除

オーストラリアおよび世界中のほとんどの認可されたカジノは、自己排除ツールをサポートしています：

6ヶ月、1年または永遠に自分自身をブロック
ギャンブルヘルプオンライン、BetStopまたはローカルサービスを介して、すべてのサイトに一度にブロックを適用する
ランドカジノやベッティングポイントへのアクセスを拒否する

4.サポートをお願いします

誰も一人で対処する必要はありません。
ここに行く場所があります：

組織	連絡先
ギャンブルヘルプオンライン	ギャンブルヘルポンライン。ORG。au （https ：//www。ギャンブル・ヘルポンライン。ORG。au）
ライフラインオーストラリア	13 11 14
関係オーストラリアの	関係。ORG。au （https ：//www。人間関係。ORG。au）

サポートは匿名または専門の心理学者の参加である場合もあります。

5.あなたの愛する人に伝えてください

孤立とは中毒を食うものです。"難しい場合でも、試してみてください：

友人やパートナーと話す
停止したいと言ってください
コストを管理したり、アカウントへのアクセスをブロックするためのヘルプを求める

6.興奮を良い習慣に置き換える

新しい行動パターンを作成する：

スポーツ（スポーツ）
仕事または追加のトレーニング
ボランティア活動
ボードゲーム、本、映画
瞑想、ウォーキング、趣味

新しい活動がゲームと同じニーズを満たしていることが重要です：アドレナリン、注意、リラクゼーションや挑戦。

7.金融対策について

お金へのアクセスを制限する：財務を受託者に引き渡す
オンライン決済でのクレジットカードのブロック
オンラインアクセスなしで別のアカウントを作成する
予算の開始：費用を書き留め、現金を避ける

8.故障に備える

自由への道は必ずしもまっすぐではありません。準備して下さい：

目標とインセンティブを設定する
進行状況に従ってください：「遊んでいない日」
各内訳を分析する：何が引き起こされましたか？どうやって避けるの？

おわりに

再生を停止-たぶん、あなたが今始める場合は特に。主なことは、問題を認識し、アクセスを削除し、サポートを取得し、新しい、健康的な習慣であなたの人生を埋めることです。

あなたがこれを読んで、すべてが複雑であると感じるならば-知っている：あなたは一人ではありません。助けを求めて。これが真の自由への第一歩です。

必要に応じて、FAQ形式に着陸または適応するための短縮版を作成できます。