エンターテイメントと中毒を区別する方法

イントロダクション

オンラインカジノはリラックスして楽しむ方法ですが、無害な娯楽の背後には時々中毒の形成があります。この記事では、エンターテイメントと問題のある行動を区別し、早期に行動を起こすための特定の自己診断基準とツールを提供します。

1.タイムコントロール

エンターテイメント：

明確な休憩と「遅延」セッションなしで、所定の時間（30〜60分）内でプレイします。
セッション終了後、他の活動（趣味、コミュニケーション、仕事）に切り替えます。

依存関係：

「余分な」時間の蓄積：「別の円」は中断することなく時間に変わります。
スケジュールされた時間の後でもゲームを停止しようとするときの不安と刺激。

2.バンクロール管理

エンターテイメント：

支出制限の設定と厳格な管理（月収の1〜2％以下）。
制限に達した後、追加の補充を拒否します。

依存関係：

クレジットカード、ローン、またはゲームを続けるための進歩を引き付ける。
独自の財務規則に従わない：予算の過剰流出と「後退」の損失。

3.感情的なコンポーネント

エンターテイメント：

ベットでの適度な興奮、ゲームプレイの一部としての損失の認識。
結果に関係なく肯定的な感情に切り替える能力。

依存関係：

勝つときの激しい感情的な興奮と失うときの深い失望。
新しいレートでの「報酬」の検索、資金のリターンへの強迫観念。

4.日常生活への影響

エンターテイメント：

ゲームは仕事や家族の義務のパフォーマンスに影響を与えません。
バーチャルレジャーと生活の他の領域のバランスを維持します。

依存関係：

予定がなくなり、遅れ、生産性が低下します。
秘密とゲームの規模の隠蔽による愛する人との対立。

5.自己診断：5質問テスト

2.優先順位：プレイは私のコミットメントや趣味に干渉しますか？
3.予算：私は正確に私の支出制限に固執しますか？
4.感情：結果に関係なく、私は落ち着いてバランスを保つことができますか？
5.インパクト：愛する人との不和はありましたか？


6.行動修正ツール

1.限界とタイマー

プラットフォーム上で最大セッション時間と入金額を設定します。
自動リマインダーにサードパーティ製のタイマーアプリケーションを使用します。

2.セルフエクスクルージョン

アクセスの一時的な切断（24時間から数ヶ月）。
説明のない自己活性化。

3.オルタナティブ・アクティビティ

オフラインの趣味を計画し、ストレスを和らげるために運動。
創造的な仕事やボランティアをすることは、賭けなしであなたの余暇を埋めるのに役立ちます。

4.カスタマーサポート

ギャンブルヘルプオンライン（1800 858 858）ホットラインにお問い合わせください。
相互支援グループ（Gamblers Anonymous）またはカウンセリングカウンセリングを検討してください。

おわりに

エンターテイメントと中毒は、コントロールのレベル、人生への影響、および感情的な反応で異なります。基準と定期的な自己診断を厳格に遵守することは、問題をタイムリーに特定し、安全で快適なレジャーとして興奮を維持するのに役立ちます。