フォーラムとサポートコミュニティ
1.フォーラムとコミュニティの理由
経験と戦術の交換。参加者は実際のケースを共有します：彼らが遊びたい場合は何が機能するか、モチベーションの低下を克服する方法。
感情的なサポート。「自分自身」の認識と共感は、孤独と恥の感情を取り除きます。
グループへの責任。定期的な報告は、「他の人を失望させない」ために、壊れないように動機付けます。
2.コミュニティの主な種類
1.グローバル英語フォーラム
Reddit r/problemgambling：議論、指示、専門家とのAMAセッション。
ギャンブルセラピーコミュニティ：チャット、テーマ別ブランチ、無料ウェビナー。
2.ロシア語のフォーラムとチャット
「ストップゲーム」（stop-igra。ru）： BTPテクニック、サクセスストーリー、心理的支援に関するセクションがあるフォーラム。
電報チャット：毎日のモデレーターを持つ閉鎖されたグループ、トピック「現在のインパルス」と「朝のレポート」。
3.スペシャリスト方法論コミュニティ
GAオンライングループ：Zoom経由でGamblers Anonymousの公式ミーティング、GAウェブサイトでスケジュール。
SMART Recoveryオンライングループ：ワークブックの自己管理と交換のためのプラットフォーム。
4.ローカルオフラインの予定
あなたの街の匿名プレイヤー（GA）：普遍的なステップのスケジュール、スポンサーシップ。
心理クラブとセンター：中毒者への支援の地方自治体の中心地でPN/CPでの無料ミーティング。
3.適切なコミュニティを選択する方法
4.効果的な参加のためのルール
1.ルールとFAQを読んでください。洪水や広告の禁止は避けてください。
2.「Newcomers Branch」で自己紹介。"あなたの経験と目標を簡単に説明してください。
3.定期的に報告する。使用される条件、牽引レベルおよび技術についての朝か夕方のポスト。
4.積極的に質問してください。状況が具体的になればなるほど、アドバイスが役に立ちます。
5.他の人をサポートします。レポートへの対応は、あなた自身の成功を統合するのに役立ちます。
5.フォーラムを使用してトラッカーを強化する方法
テクニックへのリンク：新しいテクニックを見つけるときは、トラッカーの「適用テクニック」フィールドに名前とソースをコピーします。
インスピレーション：サクセスストーリーから引用や抜粋をトラッカーの別のセクションに保存します。
スポンサーに連絡する：「護衛」フォーラムに同意する-あなたの緊急メッセージに応答するスポンサー。
6.心理学者とグループとのコラボレーション
セッションでのフォーラムの議論。あなたのセラピストと最も有用な推奨事項を共有し、自分自身への適応を分析します。
並列メンテナンス。オンラインGAグループと個々のCBTセッションを組み合わせる-グループサポートとプロフェッショナルセラピーを組み合わせることの二重効果。
フォーラムやサポートコミュニティは、単に物語を読む場所ではなく、あなたの回復のための生きたツールです。アクティブグループとモデレータグループを選択し、正直にそして定期的に参加し、見つけたテクニックをあなた自身の故障計画に統合し、あなたのモチベーションは揺るぎないものになります。
経験と戦術の交換。参加者は実際のケースを共有します：彼らが遊びたい場合は何が機能するか、モチベーションの低下を克服する方法。
感情的なサポート。「自分自身」の認識と共感は、孤独と恥の感情を取り除きます。
グループへの責任。定期的な報告は、「他の人を失望させない」ために、壊れないように動機付けます。
2.コミュニティの主な種類
1.グローバル英語フォーラム
Reddit r/problemgambling：議論、指示、専門家とのAMAセッション。
ギャンブルセラピーコミュニティ：チャット、テーマ別ブランチ、無料ウェビナー。
2.ロシア語のフォーラムとチャット
「ストップゲーム」（stop-igra。ru）： BTPテクニック、サクセスストーリー、心理的支援に関するセクションがあるフォーラム。
電報チャット：毎日のモデレーターを持つ閉鎖されたグループ、トピック「現在のインパルス」と「朝のレポート」。
3.スペシャリスト方法論コミュニティ
GAオンライングループ：Zoom経由でGamblers Anonymousの公式ミーティング、GAウェブサイトでスケジュール。
SMART Recoveryオンライングループ：ワークブックの自己管理と交換のためのプラットフォーム。
4.ローカルオフラインの予定
あなたの街の匿名プレイヤー（GA）：普遍的なステップのスケジュール、スポンサーシップ。
心理クラブとセンター：中毒者への支援の地方自治体の中心地でPN/CPでの無料ミーティング。
3.適切なコミュニティを選択する方法
| 評価基準 | 評価に関する質問 |
|---|---|
| 言語とフォーマット | インターフェイスは便利ですか、会議の時間と日は適していますか？ |
| 匿名性 | データを公開せずに仮名で参加できますか？ |
| アクティビティ | 1日に何件の新しい投稿/質問がありますか？会員数は何人ですか？ |
| モデレーションと専門知識 | 心理学のキュレーターや経験豊富なスポンサーはいますか？ |
| テーマの焦点 | オンラインカジノとデジタルガブリングに焦点を当てていますか？ |
4.効果的な参加のためのルール
1.ルールとFAQを読んでください。洪水や広告の禁止は避けてください。
2.「Newcomers Branch」で自己紹介。"あなたの経験と目標を簡単に説明してください。
3.定期的に報告する。使用される条件、牽引レベルおよび技術についての朝か夕方のポスト。
4.積極的に質問してください。状況が具体的になればなるほど、アドバイスが役に立ちます。
5.他の人をサポートします。レポートへの対応は、あなた自身の成功を統合するのに役立ちます。
5.フォーラムを使用してトラッカーを強化する方法
テクニックへのリンク：新しいテクニックを見つけるときは、トラッカーの「適用テクニック」フィールドに名前とソースをコピーします。
インスピレーション：サクセスストーリーから引用や抜粋をトラッカーの別のセクションに保存します。
スポンサーに連絡する：「護衛」フォーラムに同意する-あなたの緊急メッセージに応答するスポンサー。
6.心理学者とグループとのコラボレーション
セッションでのフォーラムの議論。あなたのセラピストと最も有用な推奨事項を共有し、自分自身への適応を分析します。
並列メンテナンス。オンラインGAグループと個々のCBTセッションを組み合わせる-グループサポートとプロフェッショナルセラピーを組み合わせることの二重効果。
フォーラムやサポートコミュニティは、単に物語を読む場所ではなく、あなたの回復のための生きたツールです。アクティブグループとモデレータグループを選択し、正直にそして定期的に参加し、見つけたテクニックをあなた自身の故障計画に統合し、あなたのモチベーションは揺るぎないものになります。
