友人や同僚がオンラインカジノをやめるのを助ける方法

1.依存関係フィーチャーの認識

賭けや「成功」や「賭け」について頻繁に話します。

時間とお金についての秘密と嘘-財政は消え、借金が表示されます。

感情的なジャンプ：トピック、不安、うつ病について話し合うことを拒否したときの刺激。

2.最初の会話： トピックにアプローチする方法

1.落ち着いたひとときをお選びください。

急いで、プライベートな環境で。

2.「I-messages」を使用します。

「私はあなたが賭けのために滞在する可能性が高くなっていることに気づきました、そしてそれは私を心配します。」

3.よく聞いてください。

私の話を聞かせ、中断しないでください、非難しないでください。

4.講義は避けてください。

道徳的ではなく、事実とあなたの感情に焦点を当ててください。

3.特定の支援を提供する

アプリケーションの削除とブロック：

携帯電話からカジノアプリを削除し、ブラウザにフィルターを配置するのに役立ちます。

財政の制御の移転：

あなたや他の愛する人と信頼してあなたのカードやパスワードを保つためのオファー。

共同活動の交換計画：

「アンチスパーク」問題のリストを作成し、共同活動（スポーツ、映画館、散歩）に同意します。

4.報告システムの構成

1.毎日の「チェックイン」。

短い会議や電話： "ベットなしの日はどうでしたか？».

2.失敗の追跡者。

ゲームと牽引レベル（0-10）なしの日の簡単なテーブルを入力します。夕方に報告してくれ。

3.リマインダーの動機付け。

目標と拒否の理由についてのリマインダーレターは、それを顕著な場所に保つことです。

5.危機サポート

緊急アルゴリズム「STOP」：

1.-やめろ！

2.5深呼吸を取る。

3.渇望の原因（「ストレス」、「退屈」）を決定します。

4.意識的に続ける-交換活動に切り替えます。

ヘルプグループへのお問い合わせ：

一緒にGAまたはSMART回復オンラインチャットに行くことをお勧めします。

ヘルプライン：

ライフライン（13 11 14）またはローカルホットライン。

6.ソーシャルネットワークの強化

他の愛する人を含む：

配偶者や他の友人と問題を話し合い「、サポートネットワーク」を作成します。

共同活動：

スポーツ、ボランティア、創造的なワークショップ-ギャンブルコンテンツのない定期的な会議。

GA/SMARTのグループ会議：

体験を共有できるオフラインまたはオンライン会議への参加を奨励します。

7.プロフェッショナルへの連絡

1.心理学者または中毒学者：

それらは動機を理解し、対処の技術を教えるのを助ける。

2.精神科医：

必要に応じて、薬物サポート（SSRI、抗不安薬、ナルトレキソン）を処方してください。

3.リハビリテーションセンター：

重度の場合-CBTとグループセッションを持つ固定プログラム。

8.独自のリソースを保存する

個人の境界を設定します。

すべての故障の感情的な責任を負わないでください。

定期的に休憩してください。

あなたのリソースを維持します：スポーツ、趣味、他の友人とのコミュニケーション。

フィードバック。

「燃え尽きないように」他の誰かとサポートの印象を交換します。

誠実な会話、技術的障壁、報告システム、専門家の参加の組み合わせである全身支援は、友人や同僚にオンラインカジノを放棄して完全な生活に戻る本当のチャンスを与えます。