他の人の結果に触発される方法

1.なぜ他の人の物語が必要なのか

可能性の証明。他の人が対処していることを見て、あなたは確信しています：あなたも成功します。
準備ができたロードマップ。他の人の経験は、実際の条件でどのような方法が機能するかを示しています。
感情的な電荷。克服の物語は、弱さの瞬間に楽観主義とエネルギーを与えます。

2.インスピレーションを求める場所

1.相互援助グループ（GA、 SMART Recovery）。

ミーティングでは、参加者はケースを共有します-ストーリーがコンテキストに近い人の連絡先を取ります。
2.オンラインフォーラムやブログ。

専門コミュニティ（「ストップゲーム」、Reddit r/problembling）-トピックによってフィルタリング「回復」、「最初の30日」。
3.ビデオとポッドキャスト。

YouTubeの元プレイヤーへのインタビュー、中毒心理学についてのポッドキャスト。
4.本と記事。

自伝や克服の物語のコレクション、例えば、「賭けのない生活」や中毒に関する専門の出版物。

3.他人の経験を分析する方法

ステージ	自分自身のための質問
ストーリーの選択肢	"この人の経験は私のようなものですか？どのような障害が似ていましたか"
詳細な分析	"彼はどのような具体的なステップを踏んだのですか？どのような順序で？"
技術評価	「CBT、グループ、セルフロック、トラッカーとは？」
感情的な反応	"彼の物語の中で何が私と強い和音を打ったのですか？なぜでしょうか"

4.実際に調査結果を適用する

1.誰かのケースに基づいてミニプランを作成します：

ストーリーから2-3ステップを選択し、状況に合わせます。
2.締め切りとメトリックの設定：

「今週のトラッカー+チェックインのテクニックを試し、欲求を減らす効果を評価します。」
3.透明なレポート：

チームまたは責任パートナーと計画を共有する-これはあなたの意図を強化します。

5.モチベーションの維持

毎日のリマインダー：ステッカーや電話でインスピレーションを得たストーリーから引用してください。
インスタントキック：渇望のレベルが上昇すると、他の人の成功の重要なエピソードを再読み込みます。
定期的なアップデート：毎週新しいケースを検討する-アイデアとテクニックのセットを展開します。

6.ブラインドコピートラップを避ける

完全に「コピー」しないでください。どちらの方法でも、リソースと状況に適応する必要があります。
自分を直接比較しないでください。他の誰かのパスは速度の標準ではありません。あなたのステップに焦点を合わせる。
即刻の効果を期待しないで下さい。物語を克服することは、多くの場合、数ヶ月と数年を説明します、卒業に備えてください。

7.全体的な障害計画への統合

1.トラッカーのインスピレーションセクション：

テクニックと結果の横に「アイデアソース」列を追加します。
2.レビューでのディスカッション：

毎週の監査では、他の人のテクニックを試したことに注意してください。
3.「成功年鑑」の作成：

5-10の鮮やかなストーリーを1つのドキュメントに保存する-データベースへのアクセスは常に手元にあります。

他の人の物語は、モチベーションを高め、技術の武器を拡大するための効果的なツールです。体系的に経験を分析し、最善を尽くし、自分自身に適応し、ギャンブルからの禁欲が耐久性と不可逆性になるように定期的にインスピレーションを更新します。