他人の成果に触発され、モチベーションを高める方法

1.なぜ他の人の物語が必要なのか

可能性の証明。他の人が対処していることを見て、あなたは確信しています：あなたも成功します。

準備ができたロードマップ。他の人の経験は、実際の条件でどのような方法が機能するかを示しています。

感情的な電荷。克服の物語は、弱さの瞬間に楽観主義とエネルギーを与えます。

2.インスピレーションを求める場所

1.相互援助グループ（GA、 SMART Recovery）。

ミーティングでは、参加者はケースを共有します-ストーリーがコンテキストに近い人の連絡先を取ります。

2.オンラインフォーラムやブログ。

専門コミュニティ（「ストップゲーム」、Reddit r/problembling）-トピックによってフィルタリング「回復」、「最初の30日」。

3.ビデオとポッドキャスト。

YouTubeの元プレイヤーへのインタビュー、中毒心理学についてのポッドキャスト。

4.本と記事。

自伝や克服の物語のコレクション、例えば、「賭けのない生活」や中毒に関する専門の出版物。

3.他人の経験を分析する方法

Stage（ステージ）	あなた自身のための質問
ストーリーの選択	"この人の経験は私のようなものですか？どのような障害が似ていましたか"
詳細な分析	"彼はどんな具体的なステップを踏んだのか？どのような順序で？"
テクノロジーアセスメント	「どのようなテクニック（CBT、グループ、セルフロック、トラッカー）が使用されましたか？」
感情的な反応	"彼の話の中で何が私と強烈な和音を打ったのですか？なぜでしょうか"

4.実際に調査結果を適用する

1.誰かのケースに基づいてミニプランを作成します：

2.締め切りとメトリックの設定：

3.透明なレポート：

5.モチベーションの維持

毎日のリマインダー：ステッカーや電話でインスピレーションを得たストーリーから引用してください。

インスタントキック：渇望のレベルが上昇すると、他の人の成功の重要なエピソードを再読み込みます。

定期的なアップデート：毎週新しいケースを検討する-アイデアとテクニックのセットを展開します。

6.ブラインドコピートラップを避ける

完全に「コピー」しないでください。どちらの方法も、リソースと状況に適応する必要があります。

自分を直接比較しないでください。他の誰かのパスは速度の標準ではありません。あなたのステップに焦点を合わせる。

即刻の効果を期待しないで下さい。物語を克服することは、多くの場合、数ヶ月と数年を説明します、卒業に備えてください。

7.全体的な障害計画への統合

1.トラッカーのインスピレーションセクション：

2.レビューでのディスカッション：

3.「成功年鑑」の作成：

他の人の物語は、モチベーションを高め、技術の武器を拡大するための効果的なツールです。体系的に経験を分析し、最善を尽くし、自分自身に適応し、ギャンブルからの禁欲が耐久性と不可逆性になるように定期的にインスピレーションを更新します。