相互援助グループ：ギャンブラー匿名および類似体

1.なぜ相互支援グループが必要なのか

志を同じくする人々のためのサポート。同じような経験を持つ人々は説明せずにあなたを理解し、実績のあるソリューションを共有します。

構造と規則性。毎週の会議は新しいライフスタイルをセメントし、故障のリスクを減らします。

コミュニティへの責任。グループをダウンさせないようにしたいという欲求は、あなたが冷静に滞在するように動機づけます。

2.ギャンブラー匿名（GA）： 基本原則

1.12段。問題を認識し、原因を特定し、新しい生活ガイドラインを構築することを目的としたステップバイステップのプログラム。

2.スポンサーシップシステム。初心者は、経験豊富な参加者（スポンサー）を選択し、個人的にサポートし、ステップの実施を監視します。

• 「アピール」と「12ステップ」を読む"
• 啓示の輪：参加者は順番に成果と困難を共有します
• 週のステップまたは渇望に対処するトピックの議論
• 4.匿名性と非評価。会議で言われているすべてがグループ内に残っています。批判はありません-受け入れだけです。

3.GAを見つけて参加する方法

GA公式ウェブサイト：地元のミーティング（オフラインとオンライン）のリストの利用可能性。

ホットライン電話：ロシア-8 800 100-18-01；ウクライナ-0 800 50-05-55。

検索クエリ：「ギャンブラー匿名+あなたの都市」または「GAオンラインミーティング」。

• オフライン：会議室、図書館、教会の規則的な会議。
• オンライン：ズーム、スカイプ、特別なチャットルーム。

4.代替および付加的に有用なコミュニティ

5.グループメンバーシップのメリット

対処する戦術を共有する。本物の物語、今とここで欲求に対処する方法。

コミュニティの感覚。あなたが「止めることができない」唯一の人であると思われるときに孤立を減らします。

進む動機づけ。「元プレイヤー」の成功例によるインスピレーション。

追加のリソース。本、オーディオ講義、12ステッププログラムまたはSMART回復のワークブック。

6.効果的な参加のためのヒント

1.規則性：便利な日と時間を選択し、連続して2つ以上の会議を見逃さないようにしてください。

2.アクティビズム：質問したり、成功や課題を共有したりすることを恐れないでください。

3.スポンサーシップ：できるだけ早くスポンサーを見つける-これは進捗プロセスをスピードアップします。

4.宿題：自分自身のための重要な考えを書き出し、会議の間に提案された演習を練習します。

5.プライバシー：関係者の匿名性を尊重し、個人情報を拡散しないでください。

7.あなたの全体的なカジノ排除計画にグループを統合する方法

治療との組み合わせ。CBTやその他の形式的な方法を補完するものとしてミーティングを使用します。

バンド日記と個人的な目標。会議の資料に別のメモを残し、セラピストの宿題と比較してください。

システムサポート。効果を高めるために、会議の後にあなたの家族とパートナーと最も困難な瞬間を話し合います。

相互支援グループへの参加は、ギャンブル依存症を克服するための統合アプローチの重要な要素です。ギャンブラー匿名とその仲間は、ギャンブルなしで落ち着いて新しい生活を築くのに役立つツール、コミュニティ、モチベーションを提供します。