なぜ問題を認識することが重要なのか

イントロダクション

問題の存在を認識することは、ギャンブル停止プログラムの成功の基本的なステップです。人は自分の趣味の規模を否定または過小評価しているが、解決策を探すことは「最後の勝利」のための無意味なレースに変わります。"中毒を意識することなく、時間の制限から専門家の助けを求めることまで、その後のステップは効果がありません。

1.否定の心理的メカニズム

合理化：損失を「不従順」と説明し「、次回は幸運になる」と信じる傾向。

最小化： ベットの頻度と量を下げる：「私は時々プレーするだけです。」

罪悪感の投影：状況に責任を移す（「プラットフォームはギャンブルすぎる」）または愛する人（「彼らは私を理解していません」）。

これらのメカニズムは、精神を不快から保護しますが、行動を変えるための内部の動機をブロックします。

2.中毒を認識しないことの結果

財政的損失の悪化：レートはコントロールせずに成長し、ローンとマイクロローンが蓄積し、遅延と損傷した信用履歴が表示されます。

燃え尽き：罪悪感、恥、不安の絶え間ない感情は、うつ病、睡眠の乱れ、パフォーマンスの低下につながります。

社会的孤立：家族、友人、趣味の時間の消失-カジノのナイトセッションで実際のコミュニケーションを置き換える。

身体の健康の悪化：ストレス反応、圧力の問題、消化、慢性疲労。

3.問題認識の利点

1.変化のモチベーション

スケールの認識は、新しい料金ではなく、拒否する方法を見つけることにエネルギーを集中します。

2.「依存度」の明確な診断"

「病理学的依存」から「簡単な習慣」を分離することは、自己制御から専門的治療まで、適切な措置を選択するのに役立ちます。

3.サポートリソースへのアクセスを開く

問題の事実を受け入れることで、相互支援グループ、心理学者、ギャンブルヘルプオンラインサービスに簡単に連絡できます。

4.内部紛争の軽減

「私はプレーしたい-私はそれのために自分自身を憎む」という二元性は終了します：欲望と行動の明快さが表示されます。

4.認識への実践的なステップ

1.ゲーム日記を残す

試合の前後に日付、セッションの長さ、賭け金額、感情を記録します。

紙の上の数字は、多くの場合、記憶よりも厳しい客観的な画像を与えます。

2.オープンな会話

あなたの観察を愛する人やカウンセラーと共有する-あなたの声の問題を外部から見るのは簡単です。

3.スケールイントロスペクション

アンケートを取る（例えば、ギャンブルのための適応CAGEテスト）：4-5の質問のセットは、リスクの程度を迅速に評価するのに役立ちます。

4.「個人診断」の策定"

5.認識後のアクションに移動する

プラットフォーム上で明確な制限（時間と財務）を設定します。

自己排除-3-6ヶ月の自己排除機能の活性化。

専門的な助けを探す-心理学者、麻薬学者、ギャンブラーズ匿名グループ。

習慣の交換-代替活動を計画する：スポーツ、創造性、ボランティア。

問題の認識はモチベーションと明確な行動計画に発展し、それはオンラインカジノを放棄することの長期的な成功の可能性を劇的に高めます。

お知らせいたします

中毒を認識することなく、すべてのフォローアップ措置は部分的にのみ機能するか、無意味である可能性があります。問題の認識はギャンブルからの自由への最初で最も重要なステップであり、あなたのリソースの責任ある管理と生活の質の回復への成功した移行への鍵です。