責任あるゲームとその境界

1.責任ある遊びとは何ですか

意識的な選択だ。興奮は娯楽であり、お金を稼ぐ方法ではありません。各プレイヤーは、自分がどれくらいの時間とお金を費やすかを事前に決定します。

セルフコントロール。あなたの感情と行動の絶え間ないテスト：「最後の賭け」はなく、取り戻す試みはありません。

プロセスの透明性。作り付けのプラットフォームツールを使用して制御し、制約して下さい。

2.自己制限ツール

1.入金限度額

毎日、毎週、毎月の最高値。

制限に達したときの補充をブロックします。

2.ゲームの制限時間

自動セッションタイマー：オフィスを出るX分/時間後。

「ゲーム内の時間」と一時停止の毎日の制限は少なくとも24時間です。

3.リアリティチェック

すべてのN分/時間をリマインダー：どのくらいの時間とお金がすでに費やされています。

確認：「セッションの続行/終了」。

4.自己排除

アカウントのブロックと1週間から1年間の補充を拒否するためのアプリケーション。

プラットフォームへのアクセスとボーナスは完全に閉鎖されます。

5.Tripartiteコントロールツール

ウォレットへのアクセスを確認する信頼できる人を接続します。

銀行フィルター：ギャンブル事業者の取引を禁止します。

3.個人の境界を設定する方法

1.ファイナンシャルフロンティア

ゲームのための無料の毎月の予算の1〜2％以下を割り当てます。

追跡：各補充と各ベットは、アプリケーションまたはノートブックに記録されます。

2.時間によって

便利なスロットを特定：1セッションあたり30〜60分以内、1日1回以下。

ルーチンへの明確なリンク：仕事の後と前に21：00-決して。

3.感情的なストップファクター

刺激、不安、侵入思考の最初の兆候でゲームを中断します。

呼吸、ストレッチ、ストレスレベルのチェックという「3分間の休憩」テクニックを適用します。

4.国境を越える赤い旗

2つ≥サインが表示されたら、直ちにセルフロックモードを有効にしてサポートに連絡します。

5.境界違反の場合のアクションのアルゴリズム

1.実際の入場料

いつ、なぜ制限を超えたのかを日記に書いてください。

2.緊急時の制限

少なくとも1週間セルフロックをオンにします。

銀行のフィルターを有効にし、信頼できる人にパスワードを転送します。

3.原因分析

感情的および状況的なトリガーを特定する：ストレス、退屈、広告。

交換活動と自己規制のための計画を調整します。

4.リビジョンの制限

より厳しい予算と時間枠を設定します。

入金限度額を50％削減し、セッション時間を半分に短縮します。

5.サポートとレポート作成

あなたの責任パートナーまたは相互援助グループに違反を報告します。

「チェックイン」の計画を実行し、進捗トラッカーを維持します。

6.サポートプラクティス

再生せずにトラッカーの日。「緑」の日と牽引のレベルに注意して、カレンダーテーブルを保管してください。

自分への手紙だ。これらの境界を設定する理由を思い出させる動機付けメッセージを書いてください。

代用儀式。ゲームセッションの代わりに-スポーツ、瞑想や創造性の10分。

責任あるプレーは娯楽の拒絶ではなく、有能なリスクとリソース管理です。よく定義された財政、時間、技術的および感情的な境界は制御を維持し、オンラインカジノからの安定した禁欲への途中で負債、圧力および混乱を避けることを可能にします。