なぜ「適度なプレー」が必ずしも解決策ではないのか

1.コントロールの幻想

「マネージドリスク」の認知歪み。"人は、興奮が思考を不合理にしますが、結果を予測したり、時間内に停止することができると確信しています。
「おなじみのスキーム」：唯一の成功した賭けで、「私は」の感覚が表示され、これは継続したいという欲求を燃料にします。
現実：統計的には、長期的には、プレイヤーは珍しい勝利であっても、赤のまま。

2.中毒性行動の増加

1.ホルモンの「リクエスト」の復元。

興奮の少量はドーパミンの新しい解放を引き起こし「、別の賭け」の欲求を支えます。
2.安定した習慣の違反。

「適度」の試みは、古いルートを返します-サイトに行く、係数をチェックする、証明されたトリガー。
3.段階的なビルドアップ。

制御限界は成長しています：予算の最初の5％、次に10％、そして20％-そして再び制御の損失。

3.なぜ「リミット戦略」が失敗するのか

制限戦略	なぜ機能しないのか
厳格な入金制限	感情的な故障の場合、人は財布を変更するか、オフラインカジノに行く
タイマーとリマインダー	しばらくの間だけ割り込みます
レポートパートナー	外部制御圧力は抵抗とClandestineの混乱を引き起こす

4.「適度なプレー」の代替案"

1.トータル障害とシステムサポート

すべてのアカウントとアプリケーションを削除し、すべてのプラットフォームに自己ロックダウンをインストールします。
相互支援グループ（GA、 SMART Recovery）と心理学者との定期的な会議。

2.交換慣行と新しい「ドーパミン用量」

運動、創造的な趣味、ボランティア活動。
明確な計画「5-5-5「：スポーツの5分、瞑想の5分、創造性の5分。

3.誘惑の原因をブロックする

ブラウザの拡張機能、銀行フィルター、支払いにアクセスできない「ゲスト」プロファイル。
ニュースフィードを再構成し、広告メールの配信を停止します。

5.インストールを「適度に」操作する"

重要な反射：各「最小限の」セッションを記録します-サイトを確認した回数と経験した感覚。
利益損失分析：実際の節約と感情的なエネルギーの消費と混乱のリスク。
ゴールを再考する：「適度なプレー」を「まったくプレーしない」に置き換え、唯一のコントロールを保証します。

お知らせいたします

「適度な遊び」は、基本的に中毒を燃料にし続け、古いスキームに戻り、コントロールの錯覚を強化します。より信頼性の高い-ギャンブルプラットフォームからの完全な距離、ブロック、代替プラクティス、専門家や同志の人々のサポート。この戦略は、オンラインカジノの本当の持続可能な拒否を提供します。