ギャンブルの問題があることを知る方法：サイン、自己診断、最初のステップ

イントロダクション

問題のギャンブルの早期診断は、深刻な財政的および心理的影響を防ぐことができます。この記事では、重要な兆候をリストし、シンプルなセルフテストツールを説明し、アラームに気づいた人のための最初のアクションプランを提供します。

1.問題のある行動の主な兆候

1.ゲームについての絶え間ない考え

精神的な「モノローグ」：戦略を思い付くか、日中に損失を覚えています。

2.レートを上げる

以前に設定した制限を超えた場合でも、レートまたは頻度を上げます。

3.「停止」の試みに失敗しました"

あなた自身や愛する人にゲームを短縮または停止することを繰り返す約束、これは満たされていません。

4.他人の資金を利用する

友人からのローン、ローンまたは賭けに資金を供給するための個人的な財産の売却。

5.ステルスと欺瞞

パートナーまたはファミリーから真の損失の量を隠し、取引履歴を削除します。

6.感情的なスイング

損失の後の過敏性、不安または無関心。珍しい賞金の後の幸福感。

7.結果を無視する

次のセッションのために勉強、仕事、健康または社会的関係を怠る。

2.PGSIセルフテスト

短い問題ギャンブル重大度インデックス（9質問）を使用します。スコア：

サンプルの質問： 「あなたは昨年、再び遊びたいと思っていましたか？」

答え：決して（0）、時には（1）、かなり頻繁に（2）、ほとんど常に（3）。

3.プロの助けを求めるとき

PGSI ≥ 3ポイント-ホットラインまたはオンライン心理学者に確認してください。

他の人の手段と秘密の使用-緊急に専門センターに連絡してください。

自殺または大うつ病の考え-13 11 14のすぐに000またはライフラインを呼び出します。

4.最初のステップと利用可能なリソース

1.ホットラインとオンラインチャット

Gamblerのヘルプ（社内サービス）：1800,858,858,無料の24/7サポート。

GambleAwareオーストラリア24/7オンラインチャット。

2.ローカルサポートグループ

GA （Gamblers Anonymous）匿名ミーティング：すべての主要都市の毎週のグループ。

ピアサポートオンラインフォーラム（Gamblerのヘルプフォーラム、閉鎖されたFacebookグループ）。

3.心理的および財政的なアドバイス

Gambler's Helpの方向に臨床心理学者との無料セッション。

金融サービスを通じた予算コンサルティング（例えば、国家債務ヘルプライン-1800 007 007）。

5.愛する人のためのセルフヘルプとサポート

1.技術的障壁の設置

BetStopによる自己排除、GambanまたはBetBlockerのインストール。

2.愛する人とのオープンな会話

問題に正直になり、共同制限計画と代替活動について話し合います。

3.オルタナティブ・アクティビティ

身体活動、創造的な趣味や賭けの代わりにボランティア。

4.日記を残す

日付、プレイしたい理由、賭け、結果、感情的な状態を修正します。

お知らせいたします

リストから少なくとも2つまたは3つの兆候を学んだり、PGSIスケールで2ポイント以上を受け取った場合は、遅延しないでください。自己診断と深刻な結果のリスクを軽減するための最初のステップ。ホットライン、サポートグループ、テクニカルツールを活用してアクセスを制限し、今日の生活を取り戻しましょう。