ゲームで復讐の渇きと戦う方法
1.復讐の渇きを理解する
復讐への渇望（リベンジギャンブル）は、すぐに損失を返すために強迫観念です。これは、衝動的なベットと予算の急速な枯渇を引き起こす認知歪みです。
2.トリガーの認識
感情：失望、怒り、負けた後の刺激。
状況：中断することなく長いゲームセッション、プロモーション資料を見て、勝利について話します。
身体：疲労、飢餓、アルコール。
3.技術的な障壁
1.損失制限
セッション/日あたりの損失にハードリミットを設定します（30-50％デポジット）。
2.入金限度額
即時の増加の可能性なしに毎日と毎週の補充しきい値を修正します。
3.タイムアウトPU自己排除
一連の損失の直後に15〜30分の一時停止を有効にします。
繰り返し故障の場合-24-72時間アカウントをブロックします。
4.心理学的テクニック
コントラクト・テクニックの停止
紙に書いてください："私は3つの損失の後に再会したい場合、私はすぐにゲームを停止します。
5分間のウィンドウメソッド
復讐の賭けをしたい場合は、お茶を作り、水を飲み、5分間決定を延期してください。
結果の可視化
衝動的な賭けの本当の財政的および感情的な通行料を想像してみてください。
5.外部ツール
ブロック拡張（BetBlocker）-カジノサイトを即座にブロックします。
銀行ギャンブルブロック-ギャンブルのカテゴリでの取引を禁止します。
スマートフォンのタイマー-セッションを完了するための短い一時停止とリマインダー。
6.社会的責任
責任あるパートナー
友人や愛する人に同意してください。彼が復讐を望むなら、彼はあなたにルールを思い出させる権利を得ます。
サポートグループ
ギャンブラーに参加する匿名のチャットやテーマ別フォーラムは、困難を共有し、アドバイスを得るのに役立ちます。
7.モニタリングと調整
1.セッションログ
すべての損失、復讐の試みと結果を記録します-分析はパターンを明らかにします。
2.ウィークリー分析
どのくらいの頻度で復讐の欲求が生じ、どのような対策が働いたかを評価します。
3.カスタマイズの制限
頻繁な故障で、しきい値を10-20％下げ、「冷却」時間を増加させます。
おわりに
技術的障壁（限界、自己排除）、心理的テクニック（タイムアウト、可視化）と社会的支援の組み合わせは、復讐のための渇きに対する効果的な保護システムを作成します。時間のトリガーを認識し、提案された方法を適用-興奮は、損失のソースではなく、制御されたエンターテイメントのままになります。
復讐への渇望（リベンジギャンブル）は、すぐに損失を返すために強迫観念です。これは、衝動的なベットと予算の急速な枯渇を引き起こす認知歪みです。
2.トリガーの認識
感情：失望、怒り、負けた後の刺激。
状況：中断することなく長いゲームセッション、プロモーション資料を見て、勝利について話します。
身体：疲労、飢餓、アルコール。
3.技術的な障壁
1.損失制限
セッション/日あたりの損失にハードリミットを設定します（30-50％デポジット）。
2.入金限度額
即時の増加の可能性なしに毎日と毎週の補充しきい値を修正します。
3.タイムアウトPU自己排除
一連の損失の直後に15〜30分の一時停止を有効にします。
繰り返し故障の場合-24-72時間アカウントをブロックします。
4.心理学的テクニック
コントラクト・テクニックの停止
紙に書いてください："私は3つの損失の後に再会したい場合、私はすぐにゲームを停止します。
5分間のウィンドウメソッド
復讐の賭けをしたい場合は、お茶を作り、水を飲み、5分間決定を延期してください。
結果の可視化
衝動的な賭けの本当の財政的および感情的な通行料を想像してみてください。
5.外部ツール
ブロック拡張（BetBlocker）-カジノサイトを即座にブロックします。
銀行ギャンブルブロック-ギャンブルのカテゴリでの取引を禁止します。
スマートフォンのタイマー-セッションを完了するための短い一時停止とリマインダー。
6.社会的責任
責任あるパートナー
友人や愛する人に同意してください。彼が復讐を望むなら、彼はあなたにルールを思い出させる権利を得ます。
サポートグループ
ギャンブラーに参加する匿名のチャットやテーマ別フォーラムは、困難を共有し、アドバイスを得るのに役立ちます。
7.モニタリングと調整
1.セッションログ
すべての損失、復讐の試みと結果を記録します-分析はパターンを明らかにします。
2.ウィークリー分析
どのくらいの頻度で復讐の欲求が生じ、どのような対策が働いたかを評価します。
3.カスタマイズの制限
頻繁な故障で、しきい値を10-20％下げ、「冷却」時間を増加させます。
おわりに
技術的障壁（限界、自己排除）、心理的テクニック（タイムアウト、可視化）と社会的支援の組み合わせは、復讐のための渇きに対する効果的な保護システムを作成します。時間のトリガーを認識し、提案された方法を適用-興奮は、損失のソースではなく、制御されたエンターテイメントのままになります。
