ゲームの目標を設定してフォローする方法

明確に述べられた目標は、ギャンブルを制御されたプロセスに変える。以下は、インストールから実行制御までの実用的なアルゴリズムです。

1.ターゲットタイプの決定

1.財務目標

損失制限：セッションあたりの損失の最大量（例：1,000 ₴）。
勝利の目標：停止する前に望ましい利益（例：+200 ₴）。
2.一時的な目標

セッション時間：ハード30-45分。
セッション間隔：最低24時間の休憩。
3.プロセスの目標

賭けの数：セッションあたり20以下。
平均レート：固定レート50 ₴。

2.目標へのSMARTアプローチ

S（特定）-詳細
「予算の10％以上を失うことはありません」「、より良いプレー」ではありません。
M（測定可能）
ベット数と金額をカウント-数字を修正します。
A（達成可能）
目標は、ゲームとバンクロールの平均レベルに対応する必要があります。
R（関連する）-意義
「クイックウィン」ではなく、コントロールを維持することに焦点を当てる。
T（タイムバウンド）
セッションの正確な開始時刻と終了時刻を設定します。

3.セッション前の目標の策定

1.書かれた記録

ゲームの前に、記録：

```
開催日：2025-08-10
バンクロール：1,500 ₴
損失ターゲット：300 ₴
勝利の目標：200 ₴
時間：19：00-19：30
最大ベット数：15
```
2.意図の確認

あなたの責任パートナーに声を出して読むか、指示してください。

4.コントロールオートメーション

1.技術的な障壁

インターネットバンクに「ストップリミット」を設定すると、300 ₴の損失に達したときに自動的に補充がブロックされます。
StayFocusd拡張機能：開始から30分後にアクセスを無効にします。
2.リアルタイムロギング

CoinKeeperアプリケーション：ラウンド直後に各ベットとバランスを修正します。
目標損失の50％を超え、勝利の目標を達成することに関するプッシュ通知。

5.セッション中のモニタリングと調整

1.第5入札の後で点検して下さい

停止、レコードをチェック：目標を超えています。
2.3つの深呼吸法

「別のラウンドをクリック」したい場合は、一時停止して呼吸します。
3.15分ごとにリアリティチェック

「あなたの目標に従っていますか？」という自動通知?"-答えがnoの場合、自動的にセッションを終了します。

6.セッション終了と分析

1.トータルの修正

実際の結果をメモします：

```
実際の損失：280 ₴
実際の賞金：0 ₴
配置されたベット：14
ゲーム時間：28分
```
2.プランとの比較

目標が達成された場合、または限界に達する停止が機能した場合は、規律が勝利します。
違反の場合は、原因（感情、気晴らし、技術的な失敗）をマークします。

7.定期的な報告と目標の改訂

1.ウィークリーサマリー

1週間ですべてのレコードを収集：

日 損失 目標達成（はい/いいえ） 逸脱の理由

	----	------	-------	-------------------------	------------------
トレンドを強調表示します。ターゲットが硬すぎたり柔らかすぎたりします。
2.カスタマイズの制限

定期的に勝利ゴールを逃した場合は、20％減らしてください。
損失を上回ることが多い場合は、次のサイクルの損失制限を減らします。

8.ソーシャルレポート

1.責任パートナー

週に1回彼に最後のテーブルを送る。
2.グループチャット

Gamblers Anonymous Telegramチャットで毎日短いレポートを交換するのは簡単です-集団制御はモチベーションを高めます。

［結果］

目標への確実な遵守は、SMART製剤、自動化された障壁、実際の会計および定期的な分析の組み合わせの結果です。書かれた計画、技術的制約、社会報告は、規律を持続可能な習慣にし、興奮を安全で制御されたエンターテイメントにします。