感情をオフにし、合理的に再生する方法
1.プレセッションの準備
1.明確な目標を定義する：預金金額、時間、所望の利益または許容損失。
2.予算計算：毎日の費用とそれを混合せずに厳密に計算された量を割り当てます。
3.制限を設定する：カジノの個人アカウントの入金、賭け、損失の制限。
2.戦略とルール
バンクロールに応じてRTPとボラティリティでゲームを選択します。小さな予算ではボラティリティが低く、大きな予算では高いです。
単純なアルゴリズムに従ってください：固定率（1日の制限の1〜2％）、固定数のラウンドまたは時間。
3.技術的な障壁
1.リアリティチェック：15〜30分ごとにリマインダーをオンにします。
2.タイムアウト：所定のラウンド数の後5-15分を一時停止します。
3.自己排除：感情的な強度の最初の兆候で緊急治療のためのオプション。
4.心理学的テクニック
if-thenメソッド："X回連続で失うと、すぐに再生を停止します。
「ダブルチェック」テクニック：各ベットの前に、5秒間一時停止し「、なぜ私は賭けているのですか？」
意思決定ログ：キーベットとモチベーションを記録する-1週間で分析すると、感情的な落とし穴への洞察が得られます。
5.外部ツール
BetBlocker/GamBan：感情的なラッシュでアクセスをブロックします。
銀行のギャンブルブロック：銀行アプリケーションを介して即時入金を無効にします。
スマートフォンのタイマー：Pomodoroセッション内訳のための別のアプリケーション。
6.結果の分析
1.セッション後の短いレポート：預金の量、賞金、損失と時間。
2.計画との比較：調整のためのデータとして、宣言されたレート/時間からの偏差を利己性なしで分析します。
3.規則の調整：定期的な故障で、レートまたは時間を10〜20％短縮するか、一時停止を増やす。
7.サポートと教育
トレーニング：バンクロール管理と認知歪み（ギャンブラーの誤り、沈没コスト）に関する研究資料。
ソーシャルコントロール：友人と交渉する-それはあなたが逸脱した場合、ルールを思い出させます。
責任あるプレイグループ：テーマ別のフォーラムやチャットは、合理的なアプローチを取るためにやる気を保つのに役立ちます。
合理的なゲームは、明確なルール、技術的制限、そして自分の感情への意識的なアピールで可能です。トレーニング、限界、心理的テクニックと外部の障壁の組み合わせは、意思決定と予算保護の制御を保証します。
1.明確な目標を定義する：預金金額、時間、所望の利益または許容損失。
2.予算計算：毎日の費用とそれを混合せずに厳密に計算された量を割り当てます。
3.制限を設定する：カジノの個人アカウントの入金、賭け、損失の制限。
2.戦略とルール
バンクロールに応じてRTPとボラティリティでゲームを選択します。小さな予算ではボラティリティが低く、大きな予算では高いです。
単純なアルゴリズムに従ってください：固定率（1日の制限の1〜2％）、固定数のラウンドまたは時間。
3.技術的な障壁
1.リアリティチェック：15〜30分ごとにリマインダーをオンにします。
2.タイムアウト：所定のラウンド数の後5-15分を一時停止します。
3.自己排除：感情的な強度の最初の兆候で緊急治療のためのオプション。
4.心理学的テクニック
if-thenメソッド："X回連続で失うと、すぐに再生を停止します。
「ダブルチェック」テクニック：各ベットの前に、5秒間一時停止し「、なぜ私は賭けているのですか？」
意思決定ログ：キーベットとモチベーションを記録する-1週間で分析すると、感情的な落とし穴への洞察が得られます。
5.外部ツール
BetBlocker/GamBan：感情的なラッシュでアクセスをブロックします。
銀行のギャンブルブロック：銀行アプリケーションを介して即時入金を無効にします。
スマートフォンのタイマー：Pomodoroセッション内訳のための別のアプリケーション。
6.結果の分析
1.セッション後の短いレポート：預金の量、賞金、損失と時間。
2.計画との比較：調整のためのデータとして、宣言されたレート/時間からの偏差を利己性なしで分析します。
3.規則の調整：定期的な故障で、レートまたは時間を10〜20％短縮するか、一時停止を増やす。
7.サポートと教育
トレーニング：バンクロール管理と認知歪み（ギャンブラーの誤り、沈没コスト）に関する研究資料。
ソーシャルコントロール：友人と交渉する-それはあなたが逸脱した場合、ルールを思い出させます。
責任あるプレイグループ：テーマ別のフォーラムやチャットは、合理的なアプローチを取るためにやる気を保つのに役立ちます。
合理的なゲームは、明確なルール、技術的制限、そして自分の感情への意識的なアピールで可能です。トレーニング、限界、心理的テクニックと外部の障壁の組み合わせは、意思決定と予算保護の制御を保証します。
