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SMARTギャンブルの目標を設定してフォローする方法

明確に述べられた目標は、ギャンブルを制御されたプロセスに変える。以下は、設定から実行制御までの実用的なアルゴリズムです。

1.ターゲットタイプの選択

1.財務目標

損失制限：セッションあたりの損失の最大量（例：1,000 ₴).
勝利の目標：停止する前に望ましい利益（例：+200 ₴）。

2.一時的な目標

セッション時間：30〜45分。
セッション間隔：≥ 24時間休憩。

3.プロセスの目標

ベット回数：1セッションあたり20 ≤。
平均レート：固定レート50 ₴。

2.目標へのSMARTアプローチ

S（特定）-詳細：「バンクロールの10％以上を失うことはありません」、そしてない「より慎重にプレー」。
M （Measurable）-ベット数と金額を修正します。
A（達成可能）-達成可能：目標はあなたのレベルと資金調達に対応します。
R（関連する）-意義：ゲームのコントロールは「クイックウィン」よりも重要です。
T （Time-bound）-開始時刻と終了時刻を指定します。

3.プレセッションの文言

1.書面によるプラン

```
開催日：2025-08-10
バンクロール：1,500 ₴
損失制限：300 ₴
勝利の目標：+200 ₴
時間：19：00-19：30
マックス・マックス。ベット：15
```
2.発音（発音）
あなたの責任パートナーに声を出して読むか、指示してください。

4.コントロールオートメーション

1.技術的な障壁

オンラインバンクの「ストップリミット」：− 300 ₴後の補充をブロックします。
StayFocusd拡張機能：30分後にサイトをシャットダウンします。

2.リアルタイムロギング

CoinKeeperアプリケーション：各ベットとバランスを直ちに修正します。
50％のロス制限を超えて勝利ゴールに到達した場合のプッシュ通知。

5.セッション中のモニタリング

1.5ベットごとに一時停止
プランを確認する：制限に違反しているかどうか。

2.三つの深呼吸法
「別のラウンドをクリック」したい場合は、一時停止して深く呼吸してください。

3.15分ごとにリアリティチェック
自動通知：「あなたは目標に従っていますか？」「no」-セッションを停止します。

6.完了と分析

1.トータルの修正

```
実際の損失：280 ₴
実際の賞金：0 ₴
配置されたベット：14
ゲーム時間：28分
```

2.プランとの比較

限界が働いたか、または目標が満たされれば、規律は勝ちます。
そうでない場合は、理由（感情、気晴らし、失敗）に注意してください。

7.ウィークリーレポートと調整

1.ウィークリーサマリー

日損失利益コンプライアンス逸脱の理由

	----------	------	-------	----------	---------------------
2025-08-03 300 +50 感情的な解決策はありません

2.カスタマイズの制限

勝利目標が定期的に達成されない場合は、20％削減します。
損失を上回ることが多い場合は、損失制限を軽減してください。

8.ソーシャルレポート

責任パートナー：週に1回、最終報告書を送る。
グループチャット：TelegramチャットGamblers Anonymousの短い毎日のレポート。

［結果］

SMART製剤、技術的障壁、実際の会計および定期的な分析は、興奮を制御された安全なプロセスに変えます。書面による計画、自動化、社会報告は、規律を維持し、コストを管理するのに役立ちます。