なぜそれは良い気分でのみプレーする方が良いです

ギャンブルは数学だけでなく心理学にも従う：否定的な感情は衝動性を引き起こし、「勝ち返る」ための渇きと限界を無視します。良い気分で遊ぶことは、情報に基づいた決定を下し、ルールに従い、予算内にとどまるのに役立ちます。

1.意思決定への気分の影響

集中と注意。肯定的な背景は、結果を追跡し、ベットを制御し、時間内に停止する能力を向上させます。
セルフコントロール。良い気分で、損失が減少した後にカジノに「復讐」する必要があります。損失を追うリスクは少なくなります。
確率推定。楽しいが冷静な心は、各ベットのチャンスと本当の「価値」をより正確に認識します。

2.ストレスや落ち込んだプレーのリスク

1.衝動的な賭け。ネガティブをすぐに溺れさせたいという欲求は、賭けのサイズの急激な増加につながります。
2.制限の違反。落ち込んでいる状態のプレイヤーは、曜日と週の予算を無視します。
3.損失の追求。リスクのある金利と債務は「回収」のために増加している。
4.戦略のエラー。感情的な振動は戦術を変え、結果を分析する機能を減らします。

3.ゲームの前にあなたの状態を評価する方法

1.ウェルネススケール（0-10）：

≤ 4-あまりにも落ち込んで、再生しないでください。
5-7-中立、短いセッションは許可されています。
≥ 8-意思決定に最適な状態。

2.クイックチェック：

三つの深呼吸をして、自分自身に質問をしてください?"
答えが「悪い気分から離れる」場合は、ゲームを延期することをお勧めします。

3.トリガーのリスト：

仕事の後の疲労？-午前中に延期する。
あなたの個人的な生活から否定的ですか？-賭けではなく、趣味を取る。

4.セッションの前に気分を上げるテクニック

ウォームアップまたはウォーキング（5-10分）。身体活動はエンドルフィンを高め、思考の明確さを向上させます。
音楽的背景。3-5お気に入りの落ち着いたトラックのプレイリストを準備します。
ミニ儀式：紅茶またはコーヒーのカップ、呼吸に焦点を当てた軽い瞑想（2-3分）。
肯定的な肯定：短いフレーズ「私は自分の賭けを制御します」、「興奮はエンターテイメントであり、問題解決ではありません」。

5.喜びの瞬間にゲームの計画

1.カレンダーに「ゲーム」ムードスロットを書き留めます：

朝の完全な睡眠の後に。
あなたの友人に会ったり、タスクを正常に完了した後。
2.期間限定セッション：

良い気分のピーク時に30-45分、その後15-20分のための必須の休憩。
3.「2分の遅れ」の技術：

各ベットの前に、2分間一時停止します-この間、正は「消えません」が、あなたは慎重に決定を評価する時間があります。

6.プレー中にポジティブなフォーカスを維持する

作り付けのリマインダー（現実の点検）。30分ごとに通知："あなたはどのように感じていますか？続けたいですか？

「ゲームの成功」の日記：

勝利/損失だけでなく、気分も記録します。
あなたがより良いプレイした瞬間を分析します。

ソーシャル「ストップスローガン」：

友人との合意：「ゲームを停止！」-セッションを終了します。

7.気分が変化したときの戦略の調整

1.自動制限：

毎日の制限がトリガーされ、ウェルビーイングが設定された閾値を下回ると、ベットをブロックします。
2.24時間の自己排除：

気分が急激に悪化した場合は、アカウントの「冷却」を有効にします。
3.セッション後の分析：

賭け日記と記録された感情を確認してください：ある時点であなたがネガティブに「落ちた」場合は、それを「禁じられた」期間としてマークします。

［結果］

良い気分でプレーすることは、慎重な意思決定、限界の遵守、リスクの最小化の鍵です。各セッションの前にあなたの感情的な状態を評価し、簡単な気分を上げるテクニックと厳密なタイミングルールを使用してください。このアプローチは、ストレスや損失の原因ではなく、制御されたエンターテイメントに興奮を回します。