収入源ではなく娯楽として遊ぶ
イントロダクション
ギャンブルは本質的に安定した生活をするように設計されているわけではありません。ブックメーカーやカジノの「家の利点」は否定的な数学的期待を保証します。ゲームをエンターテイメントとしてのみ認識し、経済的および心理的リスクを回避するのに役立つアクションと設定の明確なアルゴリズムを考えてみましょう。
1.基本的な公理の採用
1.ネガティブな期待
すべてのゲームは、オペレータのための長期的な利益を作るように設計されています。
個々の勝利の連鎖はチャンスのパターンであり、戦略の指標ではありません。
2.ワンオフの運は意図的に繰り返されません
イベントは独立しています：以前の勝利または損失は将来に影響しません。
「ホットハンド」と「くそ係数」の錯覚は認知歪みです。
3.レジャーとしてのギャンブル
映画やレストランで食事をするように、賭けはアドレナリンを得るための有料の方法です。
エンターテインメントの支払いは、購入したチケットまたはベットに費やされた資金を通じて行われます。
2.目標と期待の策定
1.「レジャーの目標」を定義する"
「稼ぐ」ではなく「、プロセスを楽しむ」「興奮を感じる」「戦略を分析する」
2.成功基準の設定
利益を必須の結果ではなく「素敵なボーナス」と考えてください。
セッション成功：確立されたすべての制限とストレスの遵守。
3.エンターテイメントのための予算編成
1.レジャーのための資金の配分
他のエンターテイメント（映画、ジム、カフェ）の費用と同様の金額を定義します。
例えば、毎月100 AUDはあなたの賭け「エンターテイメント・ファンド」です。
2.セッションバンク
毎月の資金を等しい部分に分ける：4週間→25 AUD/週。
セッションがシェアを使い果たした場合は、来週までプレイを中止してください。
3.「未割り当て残高」カテゴリ
翌月に未使用のファンドを引き継ぐが、現在の制限を増やさない。
4.タイムスケジューリング
1.セッション期間の設定
「付くこと」および疲労を避けるために一度に45-60分以下。
2.ゲームのスケジュール
「週に一度、日と時間」ベースでレジャーアクティビティに賭けを含める。
感情が知覚を歪めないように、就寝前や仕事直後の賭けは避けてください。
5.感情的なセルフコントロール
1.ステート固定
各セッションの前に、1-5のスケールであなたの圧力、疲労および動機付けのレベルを評価して下さい。
ストレスレベルが4の場合≥、別の時間にゲームを延期するか、代替レジャーに置き換えます。
2.「冷却」停止
セッションの途中で必須の一時停止：スタンド、ウォーク、水を飲む。
損失の後に「取り戻し」したい場合は、10分の休憩が必要です。
3.感情の日記
各セッションの後にあなたの気持ちを書き留めてください：喜び、失望、再び遊びたいという願望。
1か月で、欲望が「もう一度」強迫観念に発展するかどうかを評価します。
6.ゲームと戦略の選択
1.ロータッチゲームの好み
安定しているが小さな支払いのスロットは、同様に可能性の高い結果に賭けます（ルーレットでは黒/赤）。
長い「ウォームアップ」を必要とする非常に揮発性のジャックポットを避けてください。
2.固定料金
各ラウンドで同じ量を保持し、「追いつく」または「勝利を追う」試みでそれを変更しないでください。
3.趣味としてのゲーム戦略
分析、統計に興味を持ち、友人と戦略を話し合うが、お金を稼ぐ方法としてそれを考慮しないでください。
7.レジャーの代替形態
1.低コストの趣味
ボードゲーム、読書、料理、スポーツ-達成感を与える定期的な活動。
2.ソーシャルミーティング
映画館への共同旅行、ボードの夜、チームスポーツ。
3.クリエイティブプロジェクト
ドローイング、音楽、針仕事：財政リスクなしで「切り替える」ことができます。
8.結果の定期的なレビュー
1.月次報告書
どのくらいのお金が費やされているか、どのくらいの時間が割り当てられているか、どのくらいのセッションが目標を満たしたか。
2.限度の調整
コストが予算を超えている場合-毎週のファンドを下げます。以下の場合-あなたは新しい趣味に残りの部分を指示しようとすることができます。
3.感情的なバランスの評価
興奮が喜びよりも多くのストレスを引き起こす場合-セッションの頻度を減らすか、1ヶ月間完全に停止します。
9.サポートとリソース
Gamblerのヘルプ（1800 858 858）：無料相談やオンラインチャット。
BeGambleAware学習：セルフコントロールのオンラインコース。
責任あるプレイコミュニティ：Telegram/Facebook上のフォーラムやグループは、肯定的な経験を共有します。
お知らせいたします
ギャンブルをエンターテイメントに変換するには、明確な思考と自己規律が必要です。否定的な数学的期待の理解、厳格な予算、限られた時間、感情的なコントロール、代替活動の計画。これらの原則に従って、あなたはゲームを安全な趣味に保ち、それを収入や問題の源にすることはありません。
ギャンブルは本質的に安定した生活をするように設計されているわけではありません。ブックメーカーやカジノの「家の利点」は否定的な数学的期待を保証します。ゲームをエンターテイメントとしてのみ認識し、経済的および心理的リスクを回避するのに役立つアクションと設定の明確なアルゴリズムを考えてみましょう。
1.基本的な公理の採用
1.ネガティブな期待
すべてのゲームは、オペレータのための長期的な利益を作るように設計されています。
個々の勝利の連鎖はチャンスのパターンであり、戦略の指標ではありません。
2.ワンオフの運は意図的に繰り返されません
イベントは独立しています：以前の勝利または損失は将来に影響しません。
「ホットハンド」と「くそ係数」の錯覚は認知歪みです。
3.レジャーとしてのギャンブル
映画やレストランで食事をするように、賭けはアドレナリンを得るための有料の方法です。
エンターテインメントの支払いは、購入したチケットまたはベットに費やされた資金を通じて行われます。
2.目標と期待の策定
1.「レジャーの目標」を定義する"
「稼ぐ」ではなく「、プロセスを楽しむ」「興奮を感じる」「戦略を分析する」
2.成功基準の設定
利益を必須の結果ではなく「素敵なボーナス」と考えてください。
セッション成功：確立されたすべての制限とストレスの遵守。
3.エンターテイメントのための予算編成
1.レジャーのための資金の配分
他のエンターテイメント（映画、ジム、カフェ）の費用と同様の金額を定義します。
例えば、毎月100 AUDはあなたの賭け「エンターテイメント・ファンド」です。
2.セッションバンク
毎月の資金を等しい部分に分ける：4週間→25 AUD/週。
セッションがシェアを使い果たした場合は、来週までプレイを中止してください。
3.「未割り当て残高」カテゴリ
翌月に未使用のファンドを引き継ぐが、現在の制限を増やさない。
4.タイムスケジューリング
1.セッション期間の設定
「付くこと」および疲労を避けるために一度に45-60分以下。
2.ゲームのスケジュール
「週に一度、日と時間」ベースでレジャーアクティビティに賭けを含める。
感情が知覚を歪めないように、就寝前や仕事直後の賭けは避けてください。
5.感情的なセルフコントロール
1.ステート固定
各セッションの前に、1-5のスケールであなたの圧力、疲労および動機付けのレベルを評価して下さい。
ストレスレベルが4の場合≥、別の時間にゲームを延期するか、代替レジャーに置き換えます。
2.「冷却」停止
セッションの途中で必須の一時停止：スタンド、ウォーク、水を飲む。
損失の後に「取り戻し」したい場合は、10分の休憩が必要です。
3.感情の日記
各セッションの後にあなたの気持ちを書き留めてください：喜び、失望、再び遊びたいという願望。
1か月で、欲望が「もう一度」強迫観念に発展するかどうかを評価します。
6.ゲームと戦略の選択
1.ロータッチゲームの好み
安定しているが小さな支払いのスロットは、同様に可能性の高い結果に賭けます（ルーレットでは黒/赤）。
長い「ウォームアップ」を必要とする非常に揮発性のジャックポットを避けてください。
2.固定料金
各ラウンドで同じ量を保持し、「追いつく」または「勝利を追う」試みでそれを変更しないでください。
3.趣味としてのゲーム戦略
分析、統計に興味を持ち、友人と戦略を話し合うが、お金を稼ぐ方法としてそれを考慮しないでください。
7.レジャーの代替形態
1.低コストの趣味
ボードゲーム、読書、料理、スポーツ-達成感を与える定期的な活動。
2.ソーシャルミーティング
映画館への共同旅行、ボードの夜、チームスポーツ。
3.クリエイティブプロジェクト
ドローイング、音楽、針仕事：財政リスクなしで「切り替える」ことができます。
8.結果の定期的なレビュー
1.月次報告書
どのくらいのお金が費やされているか、どのくらいの時間が割り当てられているか、どのくらいのセッションが目標を満たしたか。
2.限度の調整
コストが予算を超えている場合-毎週のファンドを下げます。以下の場合-あなたは新しい趣味に残りの部分を指示しようとすることができます。
3.感情的なバランスの評価
興奮が喜びよりも多くのストレスを引き起こす場合-セッションの頻度を減らすか、1ヶ月間完全に停止します。
9.サポートとリソース
Gamblerのヘルプ（1800 858 858）：無料相談やオンラインチャット。
BeGambleAware学習：セルフコントロールのオンラインコース。
責任あるプレイコミュニティ：Telegram/Facebook上のフォーラムやグループは、肯定的な経験を共有します。
お知らせいたします
ギャンブルをエンターテイメントに変換するには、明確な思考と自己規律が必要です。否定的な数学的期待の理解、厳格な予算、限られた時間、感情的なコントロール、代替活動の計画。これらの原則に従って、あなたはゲームを安全な趣味に保ち、それを収入や問題の源にすることはありません。
