ゲームの予算を設定し、境界を維持する
1.なぜゲームの予算が必要なのか
明確な予算がなければ、ギャンブルはエンターテイメントから経済的および感情的な問題の原因に容易にエスカレートします。予算：
可能な損失の量を制限します。
隠された支出による不当なストレスを和らげます。
ゲームの実際のコストを見積もるのに役立ちます。
2.財務分析
1.データ収集
最後の2-3ヶ月のすべての銀行および支払いカードの明細書を収集します。
固定コスト（家賃、共同、ローン）と変数（食品、輸送、エンターテイメント）を書き留めます。
2.「ネット」金額の計算
総所得から必須支出を減算します。
残りの金額を分割：50％-「普通」費用、30％-節約、20％-レジャー（興奮を含む）。
3.制限の設定
毎日の支出制限
あなたの余暇の残りの時間を犠牲にすることなく、1日にどのくらいを過ごすことを喜んでいます。
毎週の制限
エンターテイメントの分配を均等に確保し、すべての資金を一度に「しぶき」するリスクを低減します。
セッションリミット
1つのゲームセッションの最大金額（再集計を試みて「浮気」しないように）。
4.実用的なチューニング
1.オペレータの個人アカウントで
責任あるプレイ→入金限度額に移動します。
毎日、毎週、毎月の制限を設定します。
2.オフプラットフォーム
予算トラッカー（ASIC MoneySmart、 Pocketbook）を使用します。
残高の確認や「リアリティチェック」（リマインダー付きタイマー）に関するリマインダーをカレンダーで有効にします。
5.モニタリングと調整
デイリーレポート
あなたの日記に書いてください：日付、支出金額、限界までのバランス、感情的な状態。
ウィークリーレビュー
あなたの予算と実際の支出を比較してください。経費がプランを10％以上超過した場合に限度額を調整します。
毎月の分析
予算内での滞在中の快適さを評価します。予算を体系的に受け取る場合は、自己排除または制限の削減を検討してください。
6.心理的障害とその克服
「取り戻したい」という想い"
一時停止テクニック：余分な賭けの前に、3つの深呼吸を取り、15分間決定を遅らせます。
良い瞬間を逃すことへの恐怖
「あなたの限界が使い果たされている場合、ゲームは終わった」ルールを受け入れ、自分自身を「予備」資金を許可しないでください。
感情的なエスカレーション
別のアクティビティを使用する：徒歩10分、友人、瞑想を呼び出します。
7.サポートツール
24時間、7日以上の自己排除は、すべての制限を超える危険がある場合の極端な措置です。
カジノインターフェイスのリアリティチェックとプリコミットツール。
ホットライン1800 858 858-予算コンプライアンスが困難な場合の24時間体制の無料サポート。
8.レジャーの代替形態
ゲームラッシュをコストのかからないアクティビティに置き換える：
スポーツ&フィットネス；
友人とのボードと協力ゲーム。
創造的な趣味と新しいスキルを学ぶ。
9.長期的な規律の強化
1.ジョイントアレンジメント
あなたの予算を愛する人と共有する：それは思い出させ、チェックするのに役立ちます。
2.公共の「契約」
サポートグループの制限とコンプライアンス期間を発表します。
3.定期的なトレーニング
金融リテラシーとインパルスマネジメントに関するウェビナーをご覧ください。
予算の明確な定義と境界への厳密な遵守は責任あるゲームの基礎です。体系的なコスト分析、制限の設定、定期的な監視は、安全で管理されたエンターテイメントとして興奮を維持するのに役立ちます。
明確な予算がなければ、ギャンブルはエンターテイメントから経済的および感情的な問題の原因に容易にエスカレートします。予算：
可能な損失の量を制限します。
隠された支出による不当なストレスを和らげます。
ゲームの実際のコストを見積もるのに役立ちます。
2.財務分析
1.データ収集
最後の2-3ヶ月のすべての銀行および支払いカードの明細書を収集します。
固定コスト（家賃、共同、ローン）と変数（食品、輸送、エンターテイメント）を書き留めます。
2.「ネット」金額の計算
総所得から必須支出を減算します。
残りの金額を分割：50％-「普通」費用、30％-節約、20％-レジャー（興奮を含む）。
3.制限の設定
毎日の支出制限
あなたの余暇の残りの時間を犠牲にすることなく、1日にどのくらいを過ごすことを喜んでいます。
毎週の制限
エンターテイメントの分配を均等に確保し、すべての資金を一度に「しぶき」するリスクを低減します。
セッションリミット
1つのゲームセッションの最大金額（再集計を試みて「浮気」しないように）。
4.実用的なチューニング
1.オペレータの個人アカウントで
責任あるプレイ→入金限度額に移動します。
毎日、毎週、毎月の制限を設定します。
2.オフプラットフォーム
予算トラッカー（ASIC MoneySmart、 Pocketbook）を使用します。
残高の確認や「リアリティチェック」（リマインダー付きタイマー）に関するリマインダーをカレンダーで有効にします。
5.モニタリングと調整
デイリーレポート
あなたの日記に書いてください：日付、支出金額、限界までのバランス、感情的な状態。
ウィークリーレビュー
あなたの予算と実際の支出を比較してください。経費がプランを10％以上超過した場合に限度額を調整します。
毎月の分析
予算内での滞在中の快適さを評価します。予算を体系的に受け取る場合は、自己排除または制限の削減を検討してください。
6.心理的障害とその克服
「取り戻したい」という想い"
一時停止テクニック：余分な賭けの前に、3つの深呼吸を取り、15分間決定を遅らせます。
良い瞬間を逃すことへの恐怖
「あなたの限界が使い果たされている場合、ゲームは終わった」ルールを受け入れ、自分自身を「予備」資金を許可しないでください。
感情的なエスカレーション
別のアクティビティを使用する：徒歩10分、友人、瞑想を呼び出します。
7.サポートツール
24時間、7日以上の自己排除は、すべての制限を超える危険がある場合の極端な措置です。
カジノインターフェイスのリアリティチェックとプリコミットツール。
ホットライン1800 858 858-予算コンプライアンスが困難な場合の24時間体制の無料サポート。
8.レジャーの代替形態
ゲームラッシュをコストのかからないアクティビティに置き換える：
スポーツ&フィットネス；
友人とのボードと協力ゲーム。
創造的な趣味と新しいスキルを学ぶ。
9.長期的な規律の強化
1.ジョイントアレンジメント
あなたの予算を愛する人と共有する：それは思い出させ、チェックするのに役立ちます。
2.公共の「契約」
サポートグループの制限とコンプライアンス期間を発表します。
3.定期的なトレーニング
金融リテラシーとインパルスマネジメントに関するウェビナーをご覧ください。
予算の明確な定義と境界への厳密な遵守は責任あるゲームの基礎です。体系的なコスト分析、制限の設定、定期的な監視は、安全で管理されたエンターテイメントとして興奮を維持するのに役立ちます。
