ゲームの予算を設定し、境界を維持する

1.なぜゲームの予算が必要なのか

• 可能な損失の量を制限します。
• 隠された支出による不当なストレスを和らげます。
• ゲームの実際のコストを見積もるのに役立ちます。

2.財務分析

1.データ収集

最後の2-3ヶ月のすべての銀行および支払いカードの明細書を収集します。

固定コスト（家賃、共同、ローン）と変数（食品、輸送、エンターテイメント）を書き留めます。

2.「ネット」金額の計算

総所得から必須支出を減算します。

残りの金額を分割：50％-「普通」費用、30％-節約、20％-レジャー（興奮を含む）。

3.制限の設定

毎日の支出制限

あなたの余暇の残りの時間を犠牲にすることなく、1日にどのくらいを過ごすことを喜んでいます。

毎週の制限

エンターテイメントの分配を均等に確保し、すべての資金を一度に「しぶき」するリスクを低減します。

セッションリミット

1つのゲームセッションの最大金額（再集計を試みて「浮気」しないように）。

4.実用的なチューニング

1.オペレータの個人アカウントで

責任あるプレイ→入金限度額に移動します。

毎日、毎週、毎月の制限を設定します。

2.オフプラットフォーム

予算トラッカー（ASIC MoneySmart、 Pocketbook）を使用します。

残高の確認や「リアリティチェック」（リマインダー付きタイマー）に関するリマインダーをカレンダーで有効にします。

5.モニタリングと調整

デイリーレポート

あなたの日記に書いてください：日付、支出金額、限界までのバランス、感情的な状態。

ウィークリーレビュー

あなたの予算と実際の支出を比較してください。経費がプランを10％以上超過した場合に限度額を調整します。

毎月の分析

予算内での滞在中の快適さを評価します。予算を体系的に受け取る場合は、自己排除または制限の削減を検討してください。

6.心理的障害とその克服

「取り戻したい」という想い"

一時停止テクニック：余分な賭けの前に、3つの深呼吸を取り、15分間決定を遅らせます。

良い瞬間を逃すことへの恐怖

「あなたの限界が使い果たされている場合、ゲームは終わった」ルールを受け入れ、自分自身を「予備」資金を許可しないでください。

感情的なエスカレーション

別のアクティビティを使用する：徒歩10分、友人、瞑想を呼び出します。

7.サポートツール

24時間、7日以上の自己排除は、すべての制限を超える危険がある場合の極端な措置です。

カジノインターフェイスのリアリティチェックとプリコミットツール。

ホットライン1800 858 858-予算コンプライアンスが困難な場合の24時間体制の無料サポート。

8.レジャーの代替形態

• スポーツ&フィットネス；
• 友人とのボードと協力ゲーム。
• 創造的な趣味と新しいスキルを学ぶ。

9.長期的な規律の強化

1.ジョイントアレンジメント

あなたの予算を愛する人と共有する：それは思い出させ、チェックするのに役立ちます。

2.公共の「契約」

サポートグループの制限とコンプライアンス期間を発表します。

3.定期的なトレーニング

金融リテラシーとインパルスマネジメントに関するウェビナーをご覧ください。

予算の明確な定義と境界への厳密な遵守は責任あるゲームの基礎です。体系的なコスト分析、制限の設定、定期的な監視は、安全で管理されたエンターテイメントとして興奮を維持するのに役立ちます。