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ホットラインや心理学者からのサポート

1.タイムリーなヘルプが重要な理由

早期介入は、債務、うつ病、制御の喪失のリスクを軽減します。

相談の匿名性は、非難を恐れずに公然と問題を議論することができます。

統合されたアプローチ：危機のライン、個々の療法および自助グループの組合せはよりよい結果を与えます。

2.ナショナルギャンブルヘルプオンラインホットライン

1.電話： 1800 858 858

2.24時間体制で無料でご利用いただけます

3.サポート形式：
  • コンサルタントとの匿名の電話会話。
  • gamblinghelponlineのオンラインチャット。ORG。AU。
  • 24時間以内の応答の保証の電子メール。
4.何を期待するか：
  • 初期リスクアセスメント。
  • 自己制御の技術の訓練：限界、タイマー、プレーヤーの日記。
  • 地域の心理学者、セルフヘルプグループ、財務アドバイザーへの紹介。

3.心理学者または心理療法士との個別療法

1.スペシャリストを選択するための基準：
  • 中毒やゲーム中毒の経験。
  • ライセンスの可用性（APS、 AHPRA）。
  • 肯定的なフィードバックまたは推奨事項。
2.方法とアプローチ：
  • 認知行動療法（CBT）：思考パターンの変化、代替行動の実践。
  • モチベーションインタビュー：変化のための内部モチベーションを強化します。
  • 家族療法：信頼を回復し、愛する人の輪の中で支援システムを作成します。
3.費用と補助金：
  • メディケアが申請されると、セッションの部分的な払い戻しを得ることができます。
  • コミュニティセンターや慈善団体を通じた無料カウンセリング。

4.セルフヘルプグループとギャンブラー匿名（GA）ミーティング

1.書式：
  • 12ステッププログラム形式のクローズドミーティング。
  • 参加者の匿名性。
2.利点：
  • 同じような経験を持つピアサポート。
  • 規則的な構造：行動計画、進歩のレポート、感情的なフィードバック。
3.グループを見つける方法：
  • Gamblers Anonymousオーストラリア（gamblersanonymous。ORG。au）-地域ごとのスケジュール。
  • ホットラインコンサルタントは、次の会議を見つけるのに役立ちます。

5.オンラインリソースと監督

Eコースとウェビナー：インパルス管理、財務計画、ストレス管理に関するモジュール。

モバイルアプリ：ムードトラッカー、リマインダーの制限、コンサルタントとのチャット。

フォーラムとチャット：閉鎖されたコミュニティでの24/7サポート。

6.ストレスなく助けを求める方法

1.ショートストーリーを準備する：あなたがどのくらいの頻度でプレイするか、主な困難。

2.電話、チャット、パーソナルミーティング-便利さと快適さのレベルによって。

3.時間をスケジュールする：急いでストレスを避けるためにあなたの雇用主または家族に同意してください。

4.連絡先をメモしてください：ホットライン番号と地元の心理学者の住所を近くに保ちます。

7.最初の呼び出しの後に何をすべきか

変更プランを作成する：制限、日記、一時停止の明確なステップ。

定期的に進捗状況を追跡する：心理学者やGAとの会議、日記レポート。

愛する人のためのサポート：家族にあなたがどのように助けることができるかを教えてください（リマインダー、共同代替活動）。

おわりに

ギャンブルヘルプオンラインホットライン、職業療法、セルフヘルプグループは、ゲーム上のコントロールの復元がかかっている3つのクジラです。あなたにとって最も快適な通信形式を選択し、問題の最初の兆候が表示された直後に行動します。時機を得たサポートはあなたの予算、健康および関係を維持します。

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