リマインダーとタイマーの使用

1.なぜリマインダーとタイマー

タイムコントロール：ゲームセッションの正確な境界は締め付けを防ぎ、時間内に停止するのに役立ちます。
予算会計：残高と残りの資金をチェックすることについてのリマインダーは、限度を超えることはできません。
疲労予防：定期的な一時停止は、明確な思考を続け、衝動的な決定のリスクを減らします。

2.タイマーの設定

1.セッション期間

メインタイマーを45〜60分間設定します。トリガーされると、ゲームを終了して完全な一時停止を行います。
2.中間の一時停止

15〜20分ごとに、短いオフセッションタイマー（5〜10分）を起動してウォームアップ、水、濃度を復元します。
3.最大1日の制限

ゲームの日の終わりに目覚まし時計を使用してください：これは固定時間（例えば、20：00）または一般的なゲーム「ウィンドウ」（1日2〜3時間）にすることができます。

3.ダニングの種類

電話アラームとカレンダーリマインダー
ゲームブロックを事前にスケジュールし、自動的に通知を受け取ることができます。
サイトとアプリの組み込み機能
多くのライセンスオペレーターは、オートアウト、毎日の制限、必須の休憩を提供しています。
サードパーティ製タイマーアプリケーション
Pomodoroまたはフォーカスアプリ（例：Focus To-Do、 Forest）フレキシブルなタイムフレーム設定とモチベーション通知。

4.効果的なリマインダーを設定する方法

1.時間と行動の詳細

「45分後、ウォームアップしてバランスを確認するために休憩してください」
「勝つことなく3つの賭けの後、ストップロスを思い出させる」
2.さまざまなフォーマット

ビープ音-無視するのは難しい。
テキスト「Time to stop」でビジュアル通知。
3.バックアップチャンネル

あるアプリケーションがオフラインの場合は、別のデバイスに別のアプリケーションを設定するか、スマートウォッチを使用します。

5.リマインダーをルーチンに統合する

ゲーム開始前：予算を確認し、最大期間を思い出させる。
ゲーム中：感情や疲労を制御する中間タイマー。
セッション終了後：通知「結果を分析し、プレーヤーの日記を記入」。

6.ダニングレコードを維持する

リマインダー日記：リマインダーがいつ、なぜ機能したのか、どれだけプレイしたのか、条件がどのようなものだったのかを記録します。
効率分析：1週間後、タイマーが予算と時間内にとどまるのに役立ったかどうかを評価し、間隔を調整します。

7.規律を改善するためのヒント

共有：友人や家族と手配して、リマインダーが彼らにも来るようにします。
コンプライアンス報酬：厳密に通知に従って1週間後、映画やおいしい夕食への旅行-小さなボーナスで自分自身に報酬を与えます。
自動ロック：リマインダーが3回連続で無視された場合は、より厳格な一時停止またはゲームプラットフォームへのアクセスの一時的なブロックをオンにします。

8.おわりに

リマインダーとタイマーは、単なるテクニックではなく、カオスなゲームを意識的なエンターテイメントに変える自己制御メカニズムです。明確な時間枠、定期的な通知、結果の分析は、予算を維持し、過労を避け、楽しい趣味として純粋に興奮を保つのに役立ちます。