アプリケーション時間制御

1.タイミングアプリを使用することが重要な理由

• 厳密に限界を観察します-一度に30〜60分以内。
• 計画ブレーク-定期的な短い一時停止（5-10分）認知リソースを復元します。
• 昼間の制限-1日あたりの料金の2〜3時間以下。

2.オペレータツールを内蔵

1.オートタイムアウト-選択した時間（通常は15分から120分）の後に自動的に終了します。

2.毎日のセッション制限-自動アクセスブロッキングを備えた1日あたりの一般的なタイマー。

3.インスタントリマインダー-割り当てられた制限の50％と90％に達したときのポップアップ通知。

3.サードパーティ製タイミングアプリ

4.構成とユースケース

1.許可されているセッション期間を定義する

初心者：30分セッション→10分ポーズ。

経験豊富：45〜60分→15分。

2.1日の制限を設定する

合計で2-3時間以下。

PomodoroまたはFocus To-Doを累積レポートで使用します。

3.クイックポーズシナリオ

タイムアウト後のサードパーティのアクティビティ：簡単なウォームアップ、水のガラス、バランスチェック。

4.緊急時の「ロック」

オフタイムまたは集中滞在：セッションを延長しようとすると、カジノアプリを1〜2時間ブロックします。

5.カレンダーとリマインダーとの統合

Google カレンダー/Appleカレンダー

繰り返しイベントを作成します：「ゲームセッション」最後の5分前にリマインダー付き。

同期（Synchronization）

多くのPomodoroアプリケーションでは、カレンダーにタスクをエクスポートしたり、Todoist、 Trelloに接続したりできます。

メールでのお知らせ

毎日の制限の終わりに自分に自動文字を設定します-視覚的な信号「それで十分です」。

6.長所と機能チップ

セッションの統計情報

ゲーム時間と一時停止のレポートは、リプレイの傾向を確認するのに役立ちます。

ゲーミフィケーション

フォレストでは、バーチャルツリーを「成長」させる-タイマーを中断しない動機。

柔軟なサイクル

Focus To-Doでは、長い作業セッションと長い休憩を設定できます。

7.規律のヒント

1.目標を設定する

「今日は2時間以下の料金」とアプリケーションで修正。

2.愛する人に伝える

友人や家族に同意する：タイムアウトを無視すると、彼らは電話をかけて制限を思い出させます。

3.コンプライアンス賞

一週間連続で制限を超えていない場合は、映画、本、友人との夜など、小さな贈り物で自分を励ましてください。

8.お知らせいたします

時間を制御するために特別なアプリケーションを使用することは気まぐれではなく、責任あるゲームの義務的な部分です。適切に設定されたタイマー、組み込みのオートタイムアウトとサードパーティのPomodoroプログラムの組み合わせは、あなたの考えを明確に保ち、リプレイリスクを制限し、予算と時間内で興奮を楽しむのに役立ちます。