あなたの決定について愛する人に伝える方法

イントロダクション

自己排除についてのオープンな会話は、サポートを強化し、罪悪感を減らし、さらなるレベルの責任を与えます。それが生産的であるためには、慎重に準備し、明確なスキームに従うことが重要です。

1.会話の準備

1.顔の選択：最も信頼できる人々（パートナー、親、親しい友人）の1つまたは2つを識別して下さい。
2.時間と場所：気晴らしのないリラックスした環境（ホームリビングルーム、公園内を歩く）に同意します。
3.目標：あなたの頭の中で2つまたは3つの重要な考えを定式化します：あなたがこれをしている理由、自己排除の期間、あなたが期待する具体的なサポートは何ですか。

2.物質の声明

1.I-messages："私はカジノへのアクセスをブロックすることを決定しました。
2.詳細：「6ヶ月間BetStopに登録しました」または「カジノの個人アカウントで1年間自己除外を有効にしました」。
3.期待される結果："私は壊れて、あなたのサポートとコントロールを感じないことが重要です。

3.可能な質問への回答

1.「どうしてムーンシャインしないの？」→「すでに制限やタイムアウトを試しているが、これでは不十分だった」
2.「財政はどうなるのか？」→「私はすべての資金を事前に撤回し、あなたの管理下で別の口座に残高を転送しました。」
3.「同意できますか？」→「これは最後の手段であり、今、私を守るための最良の方法です。」

4.サポートの手配

1.相棒システム：「私は1日1回、私のレポートを要求するように頼む-私の気持ちを再生したいという欲求があります。」
2.財務管理：「私はあなたの限界とSMS通知の下でカードにすべてのゲームマネーを転送します。」
3.技術的な障壁：「あなたはガンバンパスワードを保持します-それをロック解除する唯一の方法」。

5.さらなるレポートとフィードバック

1.チェックインプラン：フォーマット（SMS、通話、会議）とレポートの頻度（毎日、週1回）に同意します。
2.感覚の交換：各「チェック」で簡単にあなたの気分、トリガーと成功を記録します。
3.サポート調整：月の終わりに-何が機能するか、何を強化する必要があるかを一緒に評価します（一時停止を増やす、障壁を変更する）。

おわりに

明確な準備、明確な言語と構造化された取り決めは、持続的なサポートと説明責任の基礎を作り出します。このような会話は、信頼できるコントロールパートナーに愛する人を回し、再発のリスクを減らします。