誰が自己排除に適しており、いつ適用するか
イントロダクション
自己排除-ギャンブルへのアクセスの自発的ブロック。これは「最後のステップ」ではなく、増大するリスクにおいて事前に計画された措置です。重要なポイントに到達しないように、必要なときに正確に理解することが重要です。
1.自己排除を含む最初の兆候
1.強迫的な賭けの思考
-ゲームのアイデアは毎日表示されます。レジャー以外で賭けを計画してる。
2.故障と「追いつく」
-負けた後、すぐに取り戻したいです。負のバランスが高まっています。
3.予算違反
-まれに設定された制限を入力してください。アカウントに遅延があります。
4.ステルスと不安
-愛する人からのベットを隠す、ゲームの結果による不安。
*少なくとも2つのポイントをチェックした場合は、自己排除について考える時間です*
2.自己排除のための高度な状況
1.治療後の故障を繰り返す
-あなたはすでに技術的または心理的に自分を制限しようとしています-安定した結果なし。
2.関連するメンタルヘルスの問題
-遊びによる不安、うつ病、睡眠障害の増加。
3.債務の積み重ね
-損失の量は毎月の収入の10-20％を超過しました；知人や銀行に借金がある。
4.社会と家族の対立
-ゲームは喧嘩の原因となっている、家族や職場での関係を脅かす。
*これらの場合、自己排除はもはや「予防」ではなく、治療の一部です*
3.自己排除の条件と種類
短期（3ヶ月）
-迅速にコントロールの準備を確認したい人のために；「保護観察」
中期（6〜12ヶ月）
-セラピープログラムを通過し、新しい習慣を開発し、財政を回復する時間を与えます。
長期/寿命
-重度の場合や、料金に戻らないと確信している人のために。
*この用語の選択は、コントロールを回復するためのリスクと個人的な目標の程度に依存します*
4.自己排除と他の対策を組み合わせる
1.技術的な障壁
-デバイス上のGamban/BetBlocker、ルータ上のDNSフィルタ。
2.心理学的サポート
-GP方向のCBT療法、ギャンブラーズ匿名グループ。
3.財務的制約
-共同予算管理、信頼できる人へのカードの転送。
4.オルタナティブ・アクティビティ
-趣味、スポーツ、「ギャンブル」ドーパミンをオーバーラップするボランティアでゲームを置き換える。
*自己排除は、包括的な計画の一環として最も効果的です*
5.自己排除を延期しない場合
必要性についての疑念
-「それが価値があるかどうかわからない」という躊躇は、コントロールの可能性を減らし、さらなる損失につながります。
中毒は生活を妨げる
-ゲームが仕事、研究、健康または関係に影響を与える場合-即時の自己排除接続。
*ロックダウンを有効にするほど、ダメージが少なくなります*
おわりに
自己排除は「失敗」ではなく、ギャンブルの増加するリスクから身を守るための強力で合理的なステップです。コントロールの損失の最初の兆候で適用し、心理的および財政的サポートと組み合わせて、あなたのニーズに合った期間を選択し、すぐに行動します。
自己排除-ギャンブルへのアクセスの自発的ブロック。これは「最後のステップ」ではなく、増大するリスクにおいて事前に計画された措置です。重要なポイントに到達しないように、必要なときに正確に理解することが重要です。
1.自己排除を含む最初の兆候
1.強迫的な賭けの思考
-ゲームのアイデアは毎日表示されます。レジャー以外で賭けを計画してる。
2.故障と「追いつく」
-負けた後、すぐに取り戻したいです。負のバランスが高まっています。
3.予算違反
-まれに設定された制限を入力してください。アカウントに遅延があります。
4.ステルスと不安
-愛する人からのベットを隠す、ゲームの結果による不安。
*少なくとも2つのポイントをチェックした場合は、自己排除について考える時間です*
2.自己排除のための高度な状況
1.治療後の故障を繰り返す
-あなたはすでに技術的または心理的に自分を制限しようとしています-安定した結果なし。
2.関連するメンタルヘルスの問題
-遊びによる不安、うつ病、睡眠障害の増加。
3.債務の積み重ね
-損失の量は毎月の収入の10-20％を超過しました；知人や銀行に借金がある。
4.社会と家族の対立
-ゲームは喧嘩の原因となっている、家族や職場での関係を脅かす。
*これらの場合、自己排除はもはや「予防」ではなく、治療の一部です*
3.自己排除の条件と種類
短期（3ヶ月）
-迅速にコントロールの準備を確認したい人のために；「保護観察」
中期（6〜12ヶ月）
-セラピープログラムを通過し、新しい習慣を開発し、財政を回復する時間を与えます。
長期/寿命
-重度の場合や、料金に戻らないと確信している人のために。
*この用語の選択は、コントロールを回復するためのリスクと個人的な目標の程度に依存します*
4.自己排除と他の対策を組み合わせる
1.技術的な障壁
-デバイス上のGamban/BetBlocker、ルータ上のDNSフィルタ。
2.心理学的サポート
-GP方向のCBT療法、ギャンブラーズ匿名グループ。
3.財務的制約
-共同予算管理、信頼できる人へのカードの転送。
4.オルタナティブ・アクティビティ
-趣味、スポーツ、「ギャンブル」ドーパミンをオーバーラップするボランティアでゲームを置き換える。
*自己排除は、包括的な計画の一環として最も効果的です*
5.自己排除を延期しない場合
必要性についての疑念
-「それが価値があるかどうかわからない」という躊躇は、コントロールの可能性を減らし、さらなる損失につながります。
中毒は生活を妨げる
-ゲームが仕事、研究、健康または関係に影響を与える場合-即時の自己排除接続。
*ロックダウンを有効にするほど、ダメージが少なくなります*
おわりに
自己排除は「失敗」ではなく、ギャンブルの増加するリスクから身を守るための強力で合理的なステップです。コントロールの損失の最初の兆候で適用し、心理的および財政的サポートと組み合わせて、あなたのニーズに合った期間を選択し、すぐに行動します。
