Როგორ გამოვიყენოთ გარე კონტროლი
1. ბრაუზერის ბლოკერები
1. uBlock Origin / AdGuard
დადგენილია, როგორც გაფართოება Chrome, Firefox, Edge.
ჩემს ფილტრებში დაამატეთ კაზინოს დომენები და საკვანძო სიტყვები („casino“, „betting“) ოპერატორების ყველა გვერდის დასამალად.
2. BlockSite / StayFocusd
საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ გრაფიკი: დაბლოკეთ აზარტული საიტების წვდომა გარკვეულ საათებში ან დღეებში.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ „სამუშაო“ ფანჯარა საკეტების გარეშე და „აკრძალული“ პერიოდი საღამოობით და შაბათ-კვირას.
2. მობილური ბლოკირების პროგრამები
1. Qustodio / Norton Family
მშობლის კონტროლის დაყენება: შექმენით პროფილი, მასში კრძალავთ კატეგორიებს „თამაშები“ და „გართობა“.
გარდა ამისა, დაბლოკეთ კონკრეტული URL კაზინოს ნიმუშები, დააყენეთ ეკრანული დროის ლიმიტები.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
შეიყვანეთ აპლიკაციების სია (Twitch, კაზინო პროგრამები) და დააყენეთ „მშვიდი პერიოდი“: მაგალითად, 18: 00-22: 00 საათზე - არაფერი გაიხსნება.
3. DNS და ქსელის ფილტრები
1. AdGuard DNS
კონფიგურაცია Wi-Fi პარამეტრებში ან DNS სერვერების მობილური ქსელი 94. 140. 14. 15 და 94. 140. 15. 16.
ეს წყვილი ავტომატურად ბლოკავს აზარტული თამაშების ტრეკერებსა და სარეკლამო დომენებს.
2. NextDNS
დარეგისტრირდით, ჩართეთ Gambling კატეგორია ბლოკირების პარამეტრებში.
მიიღეთ უნიკალური DNS მისამართები, დაწერეთ ისინი ყველა მოწყობილობაზე.
4. Trecinger პროგრამები
1. RescueTime
დროის თვალყურის დევნება საიტებზე და პროგრამებში.
ეს მიზნები: კვირაში არაუმეტეს X საათი გასართობი და სოციალური ქსელები (რომელშიც შედის კაზინოს ნაკადები).
2. Forest / Focus To-Do
მოტივირებულია, რომ არ განშორდეთ: დაიწყეთ ტაიმერი „მუშაობა კაზინოს გარეშე“ და დაათვალიერეთ კონცენტრირებული მოქმედების დრო.
ტაიმერის დარღვევის შემთხვევაში, განაცხადი აჩვენებს სტატისტიკას, თუ რა არის სესიების პროცენტი სუფთა.
5. შეტყობინებები და შეხსენებები კაზინოს გარეთ
1. Todoist / Google Calendar
შექმენით „აზარტული თამაშების პაუზის“ განმეორებითი დავალებები საკვანძო საათებში შეტყობინებით.
დაარბიეთ დღე „ფოკუსის“ და „არდადეგების გარეშე ეკრანის გარეშე“ ბლოკებზე - შეხსენებები არ დაივიწყებს.
2. IFTTT / Zapier
ინტეგრირება RescueTime- სთან: თუ აქტივობის ლიმიტი გადააჭარბეთ „გართობის“ კატეგორიაში, გაგზავნეთ SMS ან push შეტყობინება „ეკრანიდან გასვლის დრო“.
6. კომბინირებული სტრატეგია
ნაბიჯი 1: ერთდროულად დაამონტაჟეთ DNS ფილტრი და ბრაუზერის ბლოკერი.
ნაბიჯი 2: დაამატეთ მობილური ბლოკირების პროგრამები და სავაჭრო მომსახურება მონიტორინგისთვის.
ნაბიჯი 3: შეადგინეთ შეხსენებები და ავტომატური შეტყობინებები კალენდარისა და IFTTT- ის საშუალებით.
ნაბიჯი 4: ყოველკვირეულად გაანალიზეთ RescueTime ანგარიშები და შეასწორეთ საკეტებისა და გრაფიკის სიები.
გარე პროგრამების გამოყენება ქმნის მრავალმხრივ ფარს ცდუნების საწინააღმდეგოდ: ქსელის ფილტრიდან პირად ტაიმერებამდე და ტრეკერებამდე. ასეთი რთული კონფიგურაცია უზრუნველყოფს სტაბილურ ბარიერს, რაც საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მნიშვნელოვან პრობლემებზე და მშვიდად გადალახოთ აზარტული ცდუნებები.
1. uBlock Origin / AdGuard
დადგენილია, როგორც გაფართოება Chrome, Firefox, Edge.
ჩემს ფილტრებში დაამატეთ კაზინოს დომენები და საკვანძო სიტყვები („casino“, „betting“) ოპერატორების ყველა გვერდის დასამალად.
2. BlockSite / StayFocusd
საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ გრაფიკი: დაბლოკეთ აზარტული საიტების წვდომა გარკვეულ საათებში ან დღეებში.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ „სამუშაო“ ფანჯარა საკეტების გარეშე და „აკრძალული“ პერიოდი საღამოობით და შაბათ-კვირას.
2. მობილური ბლოკირების პროგრამები
1. Qustodio / Norton Family
მშობლის კონტროლის დაყენება: შექმენით პროფილი, მასში კრძალავთ კატეგორიებს „თამაშები“ და „გართობა“.
გარდა ამისა, დაბლოკეთ კონკრეტული URL კაზინოს ნიმუშები, დააყენეთ ეკრანული დროის ლიმიტები.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
შეიყვანეთ აპლიკაციების სია (Twitch, კაზინო პროგრამები) და დააყენეთ „მშვიდი პერიოდი“: მაგალითად, 18: 00-22: 00 საათზე - არაფერი გაიხსნება.
3. DNS და ქსელის ფილტრები
1. AdGuard DNS
კონფიგურაცია Wi-Fi პარამეტრებში ან DNS სერვერების მობილური ქსელი 94. 140. 14. 15 და 94. 140. 15. 16.
ეს წყვილი ავტომატურად ბლოკავს აზარტული თამაშების ტრეკერებსა და სარეკლამო დომენებს.
2. NextDNS
დარეგისტრირდით, ჩართეთ Gambling კატეგორია ბლოკირების პარამეტრებში.
მიიღეთ უნიკალური DNS მისამართები, დაწერეთ ისინი ყველა მოწყობილობაზე.
4. Trecinger პროგრამები
1. RescueTime
დროის თვალყურის დევნება საიტებზე და პროგრამებში.
ეს მიზნები: კვირაში არაუმეტეს X საათი გასართობი და სოციალური ქსელები (რომელშიც შედის კაზინოს ნაკადები).
2. Forest / Focus To-Do
მოტივირებულია, რომ არ განშორდეთ: დაიწყეთ ტაიმერი „მუშაობა კაზინოს გარეშე“ და დაათვალიერეთ კონცენტრირებული მოქმედების დრო.
ტაიმერის დარღვევის შემთხვევაში, განაცხადი აჩვენებს სტატისტიკას, თუ რა არის სესიების პროცენტი სუფთა.
5. შეტყობინებები და შეხსენებები კაზინოს გარეთ
1. Todoist / Google Calendar
შექმენით „აზარტული თამაშების პაუზის“ განმეორებითი დავალებები საკვანძო საათებში შეტყობინებით.
დაარბიეთ დღე „ფოკუსის“ და „არდადეგების გარეშე ეკრანის გარეშე“ ბლოკებზე - შეხსენებები არ დაივიწყებს.
2. IFTTT / Zapier
ინტეგრირება RescueTime- სთან: თუ აქტივობის ლიმიტი გადააჭარბეთ „გართობის“ კატეგორიაში, გაგზავნეთ SMS ან push შეტყობინება „ეკრანიდან გასვლის დრო“.
6. კომბინირებული სტრატეგია
ნაბიჯი 1: ერთდროულად დაამონტაჟეთ DNS ფილტრი და ბრაუზერის ბლოკერი.
ნაბიჯი 2: დაამატეთ მობილური ბლოკირების პროგრამები და სავაჭრო მომსახურება მონიტორინგისთვის.
ნაბიჯი 3: შეადგინეთ შეხსენებები და ავტომატური შეტყობინებები კალენდარისა და IFTTT- ის საშუალებით.
ნაბიჯი 4: ყოველკვირეულად გაანალიზეთ RescueTime ანგარიშები და შეასწორეთ საკეტებისა და გრაფიკის სიები.
გარე პროგრამების გამოყენება ქმნის მრავალმხრივ ფარს ცდუნების საწინააღმდეგოდ: ქსელის ფილტრიდან პირად ტაიმერებამდე და ტრეკერებამდე. ასეთი რთული კონფიგურაცია უზრუნველყოფს სტაბილურ ბარიერს, რაც საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მნიშვნელოვან პრობლემებზე და მშვიდად გადალახოთ აზარტული ცდუნებები.
