Საპასუხისმგებლო თამაშის ძირითადი მიზნები
1. ფინანსური კეთილდღეობის დაცვა
ბიუჯეტის საზღვრების დაყენება. დეპოზიტების, განაკვეთების და ზარალის წინასწარ განსაზღვრული ლიმიტები გამორიცხავს ერთ სესიაზე ყველა თანხის „დაწვა“.
პრევენციული დაზოგვა. ავტომატური გადარიცხვები სარეზერვო ანგარიშზე ან დაზოგვის ანგარიშზე გარანტირებულია, რომ თქვენ არ დახარჯავთ სავალდებულო ხარჯებისთვის განკუთვნილ ფულს თამაშზე.
2. დამოკიდებულების განვითარების რისკის შემცირება
ავტომატური სქემების რღვევა. Reality Check და დროის გადაღებები იძულებულია რეგულარულად შეაჩეროს თამაშის ნაკადი და შეაფასოს გაგრძელების სურვილი.
ნებაყოფლობითი პაუზა (Self-Exclusion). შერჩეული პერიოდისთვის თამაშებზე წვდომის სრულად დაბლოკვის შესაძლებლობა ხელს უწყობს დამოკიდებულების მწვავე ფაზის გადალახვას.
3. ემოციური კომფორტის შენარჩუნება
პულსის კონტროლი. თვითრეგულირების ინსტრუმენტები - დრო და ხარჯვის შეხსენებები, სხდომის ხანგრძლივობის შეზღუდვა - ამცირებს სტრესს და „დოფამინის შიმშილს“.
პოზიტიური თამაშის გამოცდილება. მკაფიო წესები იცავს დიდ დანაკარგებს მწუხარებისგან და ინარჩუნებს თამაშს, როგორც გართობას, და არა პრობლემების მოგვარების მეთოდს.
4. გამჭვირვალობა და მოხსენება
პირადი ცნობები. ყოველკვირეული ან ყოველთვიური ანგარიშები დეპოზიტების, განაკვეთების და მოგების შესახებ იძლევა ქცევის ფხიზელ სურათს და იწვევს დროულ კორექტირებას.
მარიონეტული პირის ჩართვა. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დანიშნოთ „ახლო პარტნიორი“ ანგარიშებზე წვდომისა და პარამეტრების კონტროლისთვის.
5. ცნობიერება და თვითკონტროლი
1. მკაფიო განზრახვა. თითოეული თამაშის სესიის დაწყებამდე, საკუთარი მიზნებისა და შეზღუდვების შეხსენება აძლიერებს ნებას.
2. რეფლექსია თამაშის შემდეგ. მოკლე ანალიზი: რა მოხდა, რამაც გამოიწვია რისკის რისკი, რა დასკვნების გამოტანა.
3. მუდმივი კორექტირება. მოხსენებებისა და საკუთარი შეგრძნებების საფუძველზე, ინსტრუმენტული პარამეტრები (ლიმიტები, დრო) გაძლიერებულია ან შესუსტებულია.
6. გრძელვადიანი სიამოვნების მხარდაჭერა
დაბალანსებული დრო. თამაში დასვენების ნაწილია, სპორტთან, ჰობთან და კომუნიკაციასთან ერთად, სხვა ინტერესების შეცვლის გარეშე.
ჯილდოს გეგმა. არამატერიალური ჯილდოები წარუმატებელი პერიოდების მისაღწევად (ახალი წიგნი, ერთობლივი დასვენება) აძლიერებს მოტივაციას.
შედეგი:
ბიუჯეტის საზღვრების დაყენება. დეპოზიტების, განაკვეთების და ზარალის წინასწარ განსაზღვრული ლიმიტები გამორიცხავს ერთ სესიაზე ყველა თანხის „დაწვა“.
პრევენციული დაზოგვა. ავტომატური გადარიცხვები სარეზერვო ანგარიშზე ან დაზოგვის ანგარიშზე გარანტირებულია, რომ თქვენ არ დახარჯავთ სავალდებულო ხარჯებისთვის განკუთვნილ ფულს თამაშზე.
2. დამოკიდებულების განვითარების რისკის შემცირება
ავტომატური სქემების რღვევა. Reality Check და დროის გადაღებები იძულებულია რეგულარულად შეაჩეროს თამაშის ნაკადი და შეაფასოს გაგრძელების სურვილი.
ნებაყოფლობითი პაუზა (Self-Exclusion). შერჩეული პერიოდისთვის თამაშებზე წვდომის სრულად დაბლოკვის შესაძლებლობა ხელს უწყობს დამოკიდებულების მწვავე ფაზის გადალახვას.
3. ემოციური კომფორტის შენარჩუნება
პულსის კონტროლი. თვითრეგულირების ინსტრუმენტები - დრო და ხარჯვის შეხსენებები, სხდომის ხანგრძლივობის შეზღუდვა - ამცირებს სტრესს და „დოფამინის შიმშილს“.
პოზიტიური თამაშის გამოცდილება. მკაფიო წესები იცავს დიდ დანაკარგებს მწუხარებისგან და ინარჩუნებს თამაშს, როგორც გართობას, და არა პრობლემების მოგვარების მეთოდს.
4. გამჭვირვალობა და მოხსენება
პირადი ცნობები. ყოველკვირეული ან ყოველთვიური ანგარიშები დეპოზიტების, განაკვეთების და მოგების შესახებ იძლევა ქცევის ფხიზელ სურათს და იწვევს დროულ კორექტირებას.
მარიონეტული პირის ჩართვა. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დანიშნოთ „ახლო პარტნიორი“ ანგარიშებზე წვდომისა და პარამეტრების კონტროლისთვის.
5. ცნობიერება და თვითკონტროლი
1. მკაფიო განზრახვა. თითოეული თამაშის სესიის დაწყებამდე, საკუთარი მიზნებისა და შეზღუდვების შეხსენება აძლიერებს ნებას.
2. რეფლექსია თამაშის შემდეგ. მოკლე ანალიზი: რა მოხდა, რამაც გამოიწვია რისკის რისკი, რა დასკვნების გამოტანა.
3. მუდმივი კორექტირება. მოხსენებებისა და საკუთარი შეგრძნებების საფუძველზე, ინსტრუმენტული პარამეტრები (ლიმიტები, დრო) გაძლიერებულია ან შესუსტებულია.
6. გრძელვადიანი სიამოვნების მხარდაჭერა
დაბალანსებული დრო. თამაში დასვენების ნაწილია, სპორტთან, ჰობთან და კომუნიკაციასთან ერთად, სხვა ინტერესების შეცვლის გარეშე.
ჯილდოს გეგმა. არამატერიალური ჯილდოები წარუმატებელი პერიოდების მისაღწევად (ახალი წიგნი, ერთობლივი დასვენება) აძლიერებს მოტივაციას.
შედეგი:
- საპასუხისმგებლო თამაშის მთავარი მიზანია კონტროლისა და სიამოვნების შენარჩუნება, ფინანსური და ფსიქოლოგიური ზიანის აღმოფხვრა. ინსტრუმენტების კომპლექსი (შეზღუდვები, რეალობის შემოწმება, თვითკონტროლი, მოხსენებები) უზრუნველყოფს დაცვას იმპულსური გადაწყვეტილებებისგან, ხელს უწყობს შეგნებულ ქცევას და ინარჩუნებს ჯანმრთელ ბალანსს გასართობსა და რეალურ ცხოვრებას შორის.
