Ოჯახის წევრებისა და ოჯახის წევრების დახმარება
შესავალი
ოჯახის ერთი წევრის სათამაშო დამოკიდებულება ყველასთვის სტრესია. ცხელი დამხმარე ხაზი შეიქმნა არა მხოლოდ თავად მოთამაშეებისთვის, არამედ მათი ნათესავებისა და მეგობრებისთვის. აქ თქვენ მიიღებთ არა დაგმობას, არამედ კონკრეტულ ინსტრუმენტებს, რომ დაეხმაროთ დამოკიდებულს და შეინარჩუნოთ საკუთარი ემოციური და ფინანსური ჯანმრთელობა.
1. სად დავურეკოთ და რა ვთქვათ
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- „მე არა როგორც მოთამაშე, არამედ როგორც ოჯახის წევრი/მეგობარი“.
2. Lifeline (13 11 14)
- გადაუდებელი ფსიქოლოგიური დახმარებისთვის ძლიერი სტრესი და პანიკა.
3. Gambling Help Online Chat
- საიტზე gamblinghelponline. org. au „Chat now“ მიუთითეთ, რომ თქვენ მხარს უჭერთ საყვარელ ადამიანს.
2. რა კითხვები შეიძლება დაუსვას კონსულტანტს
როგორ დავადგინოთ საზღვრები: რჩევები ფულსა და მოწყობილობებზე დამოკიდებულების შეზღუდვის შესახებ.
როგორ ვისაუბროთ: ფრაზები და სცენარები რთული საუბრებისთვის კონფლიქტის ესკალაციის გარეშე.
პირადი რესურსები: სად უნდა იპოვოთ დამხმარე ოჯახების ჯგუფები (Gam-Anon), პირისპირ და ონლაინ შეხვედრები.
ფსიქოლოგიური დახმარება: როგორ მოვაწყოთ პირველადი კონსულტაცია საკუთარი თავისთვის და დამოკიდებული.
ფინანსური ზომები: როგორ ვთხოვოთ ბანკს დაბლოკოს MCC კოდები ან დააწესოს შეზღუდვები საერთო ანგარიშებზე.
3. საზღვრების შექმნის სტრატეგიები
1. ცალკეული ფინანსები: გადაიტანეთ თქვენი პირადი და ოჯახის ანგარიშები ცალკეულ ბარათებზე.
2. ერთობლივი ხარჯების კონტროლი: შეთანხმდით ბანკიდან განთავისუფლების ყოველკვირეული მიმოხილვის შესახებ „მაკონტროლებელთან“ - მესამედი, ნეიტრალური სახე.
3. საშინაო წესები: დადგენილი (ზეპირი ან წერილობითი ფორმით) ჩარჩო: „არ არის სესხები განაკვეთებისთვის“ და „ღია საუბარი ბრალდების გარეშე“.
4. საკუთარ თავზე - self-care
ძილისა და დასვენების რეჟიმი: ნუ მოითმენს კონფლიქტს საკუთარ თავზე - ყოველდღიურად გამოყავით ჰობი ან სასეირნოდ.
ემოციური გადმოტვირთვა: დარეკეთ Lifeline- ზე, როდესაც გრძნობთ შფოთვას ან გაბრაზებას დამოკიდებულების გამო.
მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის: დარეგისტრირდით ფსიქოლოგთა ცალკეულ კონსულტაციებზე, გაიარეთ ტესტები დამწვრობისთვის.
5. ჯგუფები და დამხმარე საზოგადოება
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- ნათესავების რეგულარული შეხვედრები: გამოცდილების გაცვლა, ურთიერთდახმარება.
Online Forum Gambling Help
- ანონიმური თემები „ნათესავები“ და „პარტნიორები“: საბჭოები და აღდგენის ისტორიები.
ადგილობრივი ACCHS ცენტრები (მკვიდრი ოჯახებისთვის)
- კულტურულად ადაპტირებული დამოკიდებულება და მისი გავლენა საზოგადოებაზე.
6. კონსულტანტთან შემდგომი ნაბიჯები
1. პირველი ზარის გეგმა:
დასკვნა
ცხელი ხაზი თქვენი ინსტრუმენტია არა მხოლოდ გადაუდებელი რჩევისთვის, არამედ დამოკიდებულების მხარდაჭერისა და საკუთარი თავის დაცვის გრძელვადიანი გეგმის შემუშავების მიზნით. დარეკეთ, დაწერეთ ჩატი, გამოიყენეთ ჯგუფები - ერთად სწრაფად აღადგენს ოჯახში ჰარმონიას და დაეხმარებით საყვარელ ადამიანს განაკვეთების მანკიერ წრეში.
ოჯახის ერთი წევრის სათამაშო დამოკიდებულება ყველასთვის სტრესია. ცხელი დამხმარე ხაზი შეიქმნა არა მხოლოდ თავად მოთამაშეებისთვის, არამედ მათი ნათესავებისა და მეგობრებისთვის. აქ თქვენ მიიღებთ არა დაგმობას, არამედ კონკრეტულ ინსტრუმენტებს, რომ დაეხმაროთ დამოკიდებულს და შეინარჩუნოთ საკუთარი ემოციური და ფინანსური ჯანმრთელობა.
1. სად დავურეკოთ და რა ვთქვათ
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- „მე არა როგორც მოთამაშე, არამედ როგორც ოჯახის წევრი/მეგობარი“.
2. Lifeline (13 11 14)
- გადაუდებელი ფსიქოლოგიური დახმარებისთვის ძლიერი სტრესი და პანიკა.
3. Gambling Help Online Chat
- საიტზე gamblinghelponline. org. au „Chat now“ მიუთითეთ, რომ თქვენ მხარს უჭერთ საყვარელ ადამიანს.
2. რა კითხვები შეიძლება დაუსვას კონსულტანტს
როგორ დავადგინოთ საზღვრები: რჩევები ფულსა და მოწყობილობებზე დამოკიდებულების შეზღუდვის შესახებ.
როგორ ვისაუბროთ: ფრაზები და სცენარები რთული საუბრებისთვის კონფლიქტის ესკალაციის გარეშე.
პირადი რესურსები: სად უნდა იპოვოთ დამხმარე ოჯახების ჯგუფები (Gam-Anon), პირისპირ და ონლაინ შეხვედრები.
ფსიქოლოგიური დახმარება: როგორ მოვაწყოთ პირველადი კონსულტაცია საკუთარი თავისთვის და დამოკიდებული.
ფინანსური ზომები: როგორ ვთხოვოთ ბანკს დაბლოკოს MCC კოდები ან დააწესოს შეზღუდვები საერთო ანგარიშებზე.
3. საზღვრების შექმნის სტრატეგიები
1. ცალკეული ფინანსები: გადაიტანეთ თქვენი პირადი და ოჯახის ანგარიშები ცალკეულ ბარათებზე.
2. ერთობლივი ხარჯების კონტროლი: შეთანხმდით ბანკიდან განთავისუფლების ყოველკვირეული მიმოხილვის შესახებ „მაკონტროლებელთან“ - მესამედი, ნეიტრალური სახე.
3. საშინაო წესები: დადგენილი (ზეპირი ან წერილობითი ფორმით) ჩარჩო: „არ არის სესხები განაკვეთებისთვის“ და „ღია საუბარი ბრალდების გარეშე“.
4. საკუთარ თავზე - self-care
ძილისა და დასვენების რეჟიმი: ნუ მოითმენს კონფლიქტს საკუთარ თავზე - ყოველდღიურად გამოყავით ჰობი ან სასეირნოდ.
ემოციური გადმოტვირთვა: დარეკეთ Lifeline- ზე, როდესაც გრძნობთ შფოთვას ან გაბრაზებას დამოკიდებულების გამო.
მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის: დარეგისტრირდით ფსიქოლოგთა ცალკეულ კონსულტაციებზე, გაიარეთ ტესტები დამწვრობისთვის.
5. ჯგუფები და დამხმარე საზოგადოება
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- ნათესავების რეგულარული შეხვედრები: გამოცდილების გაცვლა, ურთიერთდახმარება.
Online Forum Gambling Help
- ანონიმური თემები „ნათესავები“ და „პარტნიორები“: საბჭოები და აღდგენის ისტორიები.
ადგილობრივი ACCHS ცენტრები (მკვიდრი ოჯახებისთვის)
- კულტურულად ადაპტირებული დამოკიდებულება და მისი გავლენა საზოგადოებაზე.
6. კონსულტანტთან შემდგომი ნაბიჯები
1. პირველი ზარის გეგმა:
- მოკლედ აღწერეთ სიტუაცია (ვინ, როდის, რა მოხდა).
- ჩამოაყალიბეთ ერთი ან ორი კონკრეტული მიზანი (მხარი დაუჭირეთ, შეზღუდეთ ფულის წვდომა, დიალოგის შექმნა).
- 2. Follow-up: შეთანხმდით განმეორებით კონტაქტზე პროგრესის შესაფასებლად 3-7 დღეში.
- 3. მასალები კითხვისა და ვიდეოსთვის: კონსულტანტმა გაგზავნა ბმულები დადასტურებულ შემოწმებულ სიებზე, ინსტრუქციებსა და ვებინარებზე ოჯახებისთვის.
დასკვნა
ცხელი ხაზი თქვენი ინსტრუმენტია არა მხოლოდ გადაუდებელი რჩევისთვის, არამედ დამოკიდებულების მხარდაჭერისა და საკუთარი თავის დაცვის გრძელვადიანი გეგმის შემუშავების მიზნით. დარეკეთ, დაწერეთ ჩატი, გამოიყენეთ ჯგუფები - ერთად სწრაფად აღადგენს ოჯახში ჰარმონიას და დაეხმარებით საყვარელ ადამიანს განაკვეთების მანკიერ წრეში.
