Ფსიქოლოგიური დახმარება: რა მოიცავს
შესავალი
ფსიქოლოგიური დახმარება თამაშის დამოკიდებულებაში არის მეთოდების სისტემური ერთობლიობა, რომლის მიზანია ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია, კონტროლირებადი ქცევის შექმნა და რეციდივების თავიდან აცილება. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო სია, თუ რა არის დახმარება ცხელი ხაზის მეშვეობით და შემდგომი დამხმარე პროგრამებში.
1. კრიზისული ჩარევა
სტაბილიზაცია
შფოთვის შემცირების მყისიერი ტექნიკა: სუნთქვის ვარჯიშები, განადგურება, უსაფრთხო პაუზები.
ენთუზიაზმით მხარდაჭერა
ანონიმური დიალოგი, სადაც კონსულტანტი ეხმარება გაუმკლავდეს შეპყრობილ აზრებს და თვითმკვლელობის რისკებს.
პირველადი დახმარების გეგმა
კონკრეტული ნაბიჯები: დროის გააქტიურება, სადეპოზიტო ლიმიტის დაწესება, „მაკონტროლებლის“ დაკავშირება, სასწრაფო დახმარების სამსახურებთან დაკავშირება მწვავე კრიზისულ სიტუაციაში.
2. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (KPT)
გამომწვევი აზრების იდენტიფიკაცია
ავტომატური რწმენის იდენტიფიცირება („მე უნდა დავბრუნდე“), რომელიც განაკვეთების პროვოცირებას ახდენს.
ინსტალაციის რეფორმირება
ქცევითი ექსპერიმენტები
ახალი სტრატეგიების ტესტირება: პაუზები, თვით-მეთვალყურეობის დღიური და ალტერნატიული საქმიანობა.
3. მოტივაციური ინტერვიუ
შინაგანი მოტივაციის გაძლიერება
კონსულტანტი სვამს ღია კითხვებს, რათა თავად მიიღოთ გადაწყვეტილება განაკვეთების შემცირების შესახებ.
პირადი მიზნების შემუშავება
ჩამოაყალიბეთ, რატომ გსურთ გააკონტროლოთ აღელვება: ოჯახი, ჯანმრთელობა, ფინანსები.
ეტაპობრივი ცვლილების გეგმა
კონსულტანტთან ერთად, თქვენ აშენებთ რეალისტურ ეტაპებს („პირველი, დღეში 50 AUD ლიმიტი“) „კვირაში 100 AUD თვეში“).
4. ოჯახური და დაწყვილებული კონსულტაცია
საყვარელი ადამიანების ჩართვა
ერთობლივი სესიები პარტნიორთან ან მშობლებთან, სადაც განიხილება ოჯახის წესები და როლები.
საზღვრების მშენებლობა
ფინანსური და პირადი საზღვრების გამიჯვნა, კონტროლისა და მხარდაჭერის ხელშეკრულებები.
საკომუნიკაციო უნარები
არაძალადობრივი კომუნიკაციის ტექნიკა (I შეტყობინებები, აქტიური მოსმენა) ბრალდების თავიდან ასაცილებლად.
5. ჯგუფური თერაპია და საზოგადოება
Gamblers Anonymous და Gam-Anon
ფორმატი 12 ნაბიჯი, გამოცდილების გაცვლა, ურთიერთპატივისცემა.
ფსიქოთერაპიული ჯგუფები
KPT- ის პრაქტიკა მცირე ჯგუფში, როლური თამაშები, თანატოლების მხარდაჭერა.
ონლაინ ჯგუფები
რეგულარული ვებინარები და ჩეთები ოჯახებისა და მოთამაშეებისთვის, მოსახერხებელია სრულ განაკვეთზე წვდომის არარსებობის შემთხვევაში.
6. რეციდივების პრევენცია და გრძელვადიანი გეგმა
განგაშის გეგმის შემუშავება
შეპყრობილი აზრების დაბრუნებისას მოქმედებების ალგორითმი („დრო“ - „ზარი კონსულტანტს“ - „დამხმარე ჯგუფს“).
Monitoring & Follow-up
განმეორებითი ზარები ან შეხვედრები 3, 7 და 30 დღის შემდეგ, პროგრესის შეფასებისა და სტრატეგიის რეგულირების მიზნით.
რესურსები თვითდახმარებისთვის
ჩეკის ფურცლები, სამუშაო ნოუთბუქები, მობილური პროგრამები დროისა და ფულის მოხმარების თვალყურის დევნის მიზნით.
დასკვნა
თამაშის დამოკიდებულებაში ფსიქოლოგიური დახმარება არ არის მხოლოდ საუბრები, არამედ ჩარევის ყოვლისმომცველი სისტემა: გადაუდებელი სტაბილიზაციის კონტაქტიდან ღრმა შემეცნებითი და ოჯახური თერაპიამდე, ჯგუფური მხარდაჭერა და რეციდივების პრევენციის მკაფიო გეგმა. გამოიყენეთ ცხელი ხაზი, შემდეგ გადადით დანიშნულ პროგრამაზე კონტროლის სრულად აღდგენის მიზნით.
ფსიქოლოგიური დახმარება თამაშის დამოკიდებულებაში არის მეთოდების სისტემური ერთობლიობა, რომლის მიზანია ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია, კონტროლირებადი ქცევის შექმნა და რეციდივების თავიდან აცილება. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო სია, თუ რა არის დახმარება ცხელი ხაზის მეშვეობით და შემდგომი დამხმარე პროგრამებში.
1. კრიზისული ჩარევა
სტაბილიზაცია
შფოთვის შემცირების მყისიერი ტექნიკა: სუნთქვის ვარჯიშები, განადგურება, უსაფრთხო პაუზები.
ენთუზიაზმით მხარდაჭერა
ანონიმური დიალოგი, სადაც კონსულტანტი ეხმარება გაუმკლავდეს შეპყრობილ აზრებს და თვითმკვლელობის რისკებს.
პირველადი დახმარების გეგმა
კონკრეტული ნაბიჯები: დროის გააქტიურება, სადეპოზიტო ლიმიტის დაწესება, „მაკონტროლებლის“ დაკავშირება, სასწრაფო დახმარების სამსახურებთან დაკავშირება მწვავე კრიზისულ სიტუაციაში.
2. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (KPT)
გამომწვევი აზრების იდენტიფიკაცია
ავტომატური რწმენის იდენტიფიცირება („მე უნდა დავბრუნდე“), რომელიც განაკვეთების პროვოცირებას ახდენს.
ინსტალაციის რეფორმირება
ქცევითი ექსპერიმენტები
ახალი სტრატეგიების ტესტირება: პაუზები, თვით-მეთვალყურეობის დღიური და ალტერნატიული საქმიანობა.
3. მოტივაციური ინტერვიუ
შინაგანი მოტივაციის გაძლიერება
კონსულტანტი სვამს ღია კითხვებს, რათა თავად მიიღოთ გადაწყვეტილება განაკვეთების შემცირების შესახებ.
პირადი მიზნების შემუშავება
ჩამოაყალიბეთ, რატომ გსურთ გააკონტროლოთ აღელვება: ოჯახი, ჯანმრთელობა, ფინანსები.
ეტაპობრივი ცვლილების გეგმა
კონსულტანტთან ერთად, თქვენ აშენებთ რეალისტურ ეტაპებს („პირველი, დღეში 50 AUD ლიმიტი“) „კვირაში 100 AUD თვეში“).
4. ოჯახური და დაწყვილებული კონსულტაცია
საყვარელი ადამიანების ჩართვა
ერთობლივი სესიები პარტნიორთან ან მშობლებთან, სადაც განიხილება ოჯახის წესები და როლები.
საზღვრების მშენებლობა
ფინანსური და პირადი საზღვრების გამიჯვნა, კონტროლისა და მხარდაჭერის ხელშეკრულებები.
საკომუნიკაციო უნარები
არაძალადობრივი კომუნიკაციის ტექნიკა (I შეტყობინებები, აქტიური მოსმენა) ბრალდების თავიდან ასაცილებლად.
5. ჯგუფური თერაპია და საზოგადოება
Gamblers Anonymous და Gam-Anon
ფორმატი 12 ნაბიჯი, გამოცდილების გაცვლა, ურთიერთპატივისცემა.
ფსიქოთერაპიული ჯგუფები
KPT- ის პრაქტიკა მცირე ჯგუფში, როლური თამაშები, თანატოლების მხარდაჭერა.
ონლაინ ჯგუფები
რეგულარული ვებინარები და ჩეთები ოჯახებისა და მოთამაშეებისთვის, მოსახერხებელია სრულ განაკვეთზე წვდომის არარსებობის შემთხვევაში.
6. რეციდივების პრევენცია და გრძელვადიანი გეგმა
განგაშის გეგმის შემუშავება
შეპყრობილი აზრების დაბრუნებისას მოქმედებების ალგორითმი („დრო“ - „ზარი კონსულტანტს“ - „დამხმარე ჯგუფს“).
Monitoring & Follow-up
განმეორებითი ზარები ან შეხვედრები 3, 7 და 30 დღის შემდეგ, პროგრესის შეფასებისა და სტრატეგიის რეგულირების მიზნით.
რესურსები თვითდახმარებისთვის
ჩეკის ფურცლები, სამუშაო ნოუთბუქები, მობილური პროგრამები დროისა და ფულის მოხმარების თვალყურის დევნის მიზნით.
დასკვნა
თამაშის დამოკიდებულებაში ფსიქოლოგიური დახმარება არ არის მხოლოდ საუბრები, არამედ ჩარევის ყოვლისმომცველი სისტემა: გადაუდებელი სტაბილიზაციის კონტაქტიდან ღრმა შემეცნებითი და ოჯახური თერაპიამდე, ჯგუფური მხარდაჭერა და რეციდივების პრევენციის მკაფიო გეგმა. გამოიყენეთ ცხელი ხაზი, შემდეგ გადადით დანიშნულ პროგრამაზე კონტროლის სრულად აღდგენის მიზნით.
